J'ai fait 1km ce matin
29092400
2024-10-21 07:16:10
en alternant course de 200m et marche de 200m pendant 8 min 38s
mon objectif : courir 1km sans m'arrêter au fur et à mesure puis courir 2km ainsi de suite, jusqu'à arriver à 10km sans m'arrêter et vous ? 
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/43/1/1729487724-screenshot-20241021-091200-samsung-health.jpg
Après mon cardio est pourri donc je dois y travailler dessus + en léger surpoids...
29092400
2024-10-27 05:24:15
NOUVEAU RECORD :
course de 400m, marche de 200m puis course de 400m pendant 7 min 19s
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/43/7/1730003030-screenshot-20241027-081952-samsung-health.jpg
pommejp
2024-10-27 05:25:15
poids taille sexe ?
Giroud10
2024-10-27 05:25:40
C'est un début, l'important c'est pas combien tu fait mais de faire, gg bon couragehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/10/2/1678214909-oss-117-dujardin-afrique-lunettes-zoom-1.png
29092400
2024-10-27 05:26:12
Le 27 octobre 2024 à 05:24:37 :
sous homme
Merci ! 
999SELECTION
2024-10-27 05:26:25
Ahi je viens de boucler ma semaine de 130km
Prépa marathon
29092400
2024-10-27 05:26:38
Le 27 octobre 2024 à 05:25:15 :
poids taille sexe ?
86,8 kg, 1m82, 16cm
pommejp
2024-10-27 05:26:58
Le 27 octobre 2024 à 05:26:25 :
Ahi je viens de boucler ma semaine de 130km
Prépa marathon
Je fais aussi un marathon, tu prépare lequel ?
Cafardtuerrr
2024-10-27 05:27:01
Mais bordel... faut quand meme avoir des couille pour poster ca icihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
29092400
2024-10-27 05:27:10
Le 27 octobre 2024 à 05:24:39 :
Gg
pommejp
2024-10-27 05:27:34
Le 27 octobre 2024 à 05:26:38 :
Le 27 octobre 2024 à 05:25:15 :
poids taille sexe ?
86,8 kg, 1m82, 16cm
avec ça t'arrive à faire que 1km ? j'ai du mal à y croire
soit t'es handicapé, soit t'as le même cardio qu'un obèse
29092400
2024-10-27 05:27:42
Le 27 octobre 2024 à 05:25:40 :
C'est un début, l'important c'est pas combien tu fait mais de faire, gg bon couragehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/10/2/1678214909-oss-117-dujardin-afrique-lunettes-zoom-1.png
Je vais y arrivé
29092400
2024-10-27 05:28:20
Le 27 octobre 2024 à 05:26:25 :
Ahi je viens de boucler ma semaine de 130km
Prépa marathon
Trop fort pour moi, gagné ! 
29092400
2024-10-27 05:29:15
Le 27 octobre 2024 à 05:27:01 :
Mais bordel... faut quand meme avoir des couille pour poster ca icihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
C'est rien 1km de course...
29092400
2024-10-27 05:30:56
Le 27 octobre 2024 à 05:27:34 :
Le 27 octobre 2024 à 05:26:38 :
Le 27 octobre 2024 à 05:25:15 :
poids taille sexe ?
86,8 kg, 1m82, 16cm
avec ça t'arrive à faire que 1km ? j'ai du mal à y croire
soit t'es handicapé, soit t'as le même cardio qu'un obèse
Je pense pouvoir en faire + mais je m'y remet petit à petit jusqu'à atteindre 10km sans m'arrêter, mon cardio est médiocre aussi
999SELECTION
2024-10-27 05:31:38
Marathon Valence
L’op t’as raison d’y aller doucement, mais t’arrête pas continue et si tu sens de la fatigue diminue
Sapo17kan
2024-10-27 05:35:49
achète des bonnes chaussures pour amortir les chocs de la course
PseudoBanni738
2024-10-27 05:41:30
Va courir avec des gens au stade.
Là tu sous-performes gravement. Entraines toi plus longtemps que 1km.
Je suis pas à ta place mais j'ai du mal à imaginer que pour ton poids, ça soit trop dur de faire 4km à 10km/h. Là tu ne te donnes aucun mal et ton corps n'a même pas le temps de chauffer que tu as déjà fini.