C'est moi ou le pain ça fatigue ?

j'en ai pas mangé ce matin et je pète la forme, même si je me suis couché tard

No pain no gainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494772826-hd1080.png

Oui entre autre. La pain blanc, à éviter

Le pain c’est du sucre khey tu en mange seul ça te crée un pique de glucose

Souvent ce qui entraîne la fatigue post repas du midi

J’ai constaté ça aussi. Le midi si je mange du pain je suis archi crevé au moment de la digestion.

btg ? encore pire le pain blanc

Mauvais glucides
Surtout le blanc comme a dit un VDD

Pain blanc = indice glycemique haut = coup de barre

Pain = sucre = pic glycémie = fatigue

Comme tout ce qui est sucré d’ailleurs
Jamais manger sucré dans la journée. Le seul repas sucré potentiel c’est le dessert lors du dîner c’est tout

À moins qu’on fasse un sport d’endurance, dans ce cas il faut des glucides pour tenir le choc, et donc du sucre

mais vous mangez quoi le matin alors ? il n'y a que le pain et le beurre qui me cale

Le 14 octobre 2024 à 17:53:59 :
mais vous mangez quoi le matin alors ? il n'y a que le pain et le beurre qui me cale

Perso je prend pas de petit dej
Je mange à 12h et à 20h ça suffit

Mais si tu veux vraiment en prendre un il faut une source de glucides complexes (non sucré) + des œufs ça peut être un bon mélange pour le corps

Le 14 octobre 2024 à 17:56:23 :

Le 14 octobre 2024 à 17:53:59 :
mais vous mangez quoi le matin alors ? il n'y a que le pain et le beurre qui me cale

Perso je prend pas de petit dej
Je mange à 12h et à 20h ça suffit

Mais si tu veux vraiment en prendre un il faut une source de glucide non sucré + des œufs ça peut être un bon mélange pour le corps

tu peux me citer une source de glucide non sucrée ?

Le 14 octobre 2024 à 17:53:59 :
mais vous mangez quoi le matin alors ? il n'y a que le pain et le beurre qui me cale

Boite de sardine, deux ou trois œufs au plat.

Le 14 octobre 2024 à 17:56:48 :

Le 14 octobre 2024 à 17:56:23 :

Le 14 octobre 2024 à 17:53:59 :
mais vous mangez quoi le matin alors ? il n'y a que le pain et le beurre qui me cale

Perso je prend pas de petit dej
Je mange à 12h et à 20h ça suffit

Mais si tu veux vraiment en prendre un il faut une source de glucide non sucré + des œufs ça peut être un bon mélange pour le corps

tu peux me citer une source de glucide non sucrée ?

Flocon d’avoine
C’est deguelasse par contre ça a pas de goût

Essaye de mélanger avec des fruits, il existe des flocons d’avoine avec des fraises ou des bananes, ça donne du goût

L'OP, go œufs + avocat pour le petit-déj.

Le 14 octobre 2024 à 17:57:38 :

Le 14 octobre 2024 à 17:53:59 :
mais vous mangez quoi le matin alors ? il n'y a que le pain et le beurre qui me cale

Boite de sardine, deux ou trois œufs au plat.

bordel mais qui bouffe des sardines au petit dej

Le 14 octobre 2024 à 17:53:59 :
mais vous mangez quoi le matin alors ? il n'y a que le pain et le beurre qui me cale

Tartine de beurre couverte de beurre de cacahuète avec du pain complet. Banane orange fromage blanc et biscuits de blé avec du miel.

Le 14 octobre 2024 à 17:58:21 :

Le 14 octobre 2024 à 17:57:38 :

Le 14 octobre 2024 à 17:53:59 :
mais vous mangez quoi le matin alors ? il n'y a que le pain et le beurre qui me cale

Boite de sardine, deux ou trois œufs au plat.

bordel mais qui bouffe des sardines au petit dej

Un collègue 🤮

Le 14 octobre 2024 à 17:59:11 :

Le 14 octobre 2024 à 17:53:59 :
mais vous mangez quoi le matin alors ? il n'y a que le pain et le beurre qui me cale

Tartine de beurre couverte de beurre de cacahuète avec du pain complet. Banane orange fromage blanc et biscuits de blé avec du miel.

Ayaaa

C'est assez lourd ouais