Les go muscu venez ici : une crêpe au chocolat par jour ça passe ?

recette : 40 grammes de farine de SARRASIN

1 demi oeuf

85ml de lait

20 ml de rhum

30 grammes de chocolat ( 13,5 grammes de sucre )

y'a quoi de choquant dans cette recette ???

ça passe non ?

fais une omelette à la placehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/7/1725804635-image.png

si on dépasse pas les 20 grammes de sucre raffiné par jour ça passe non ?

Total calorique > all.

Le 13 octobre 2024 à 17:47:48 :
fais une omelette à la placehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/7/1725804635-image.png

Le but c'est d'apprécier

Le 13 octobre 2024 à 17:48:00 :
Total calorique > all.

si seulement ça pouvait fonctionner comme ça

le reve

Le 13 octobre 2024 à 17:48:56 :

Le 13 octobre 2024 à 17:48:00 :
Total calorique > all.

si seulement ça pouvait fonctionner comme ça

le reve

Ben oui c'est la base. Si tu court 20km par jour en parallèle de ta muscu, tu peux même en manger 20 de tes crêpes que tu vas perdre du poids.

Large

Ouais enfin si tu veux tu peux aussi t'enfiler un maxi best of tous les jours si derrière tu crames les calories en faisant du sport.

Le 13 octobre 2024 à 17:49:45 :

Le 13 octobre 2024 à 17:48:56 :

Le 13 octobre 2024 à 17:48:00 :
Total calorique > all.

si seulement ça pouvait fonctionner comme ça

le reve

Ben oui c'est la base. Si tu court 20km par jour en parallèle de ta muscu, tu peux même en manger 20 de tes crêpes que tu vas perdre du poids.

Le total calorique n'est rien sans le respect des macros

Oui tu vas maigrir avec 2000kcal d huile par jour si tes besoins sont de 2500kcal, mais à quel prix ?

c’est idiot

ça n’a que des inconvénients du point de vue nutritionnel

Le 13 octobre 2024 à 17:52:28 :
c’est idiot

ça n’a que des inconvénients du point de vue nutritionnel

explique sinon osef

Le 13 octobre 2024 à 17:51:19 :
Ouais enfin si tu veux tu peux aussi t'enfiler un maxi best of tous les jours si derrière tu crames les calories en faisant du sport.

alors pourquoi vous vous faites chier à bouffer des plats degueulasse et vous vous privez tous les jours ?

Le 13 octobre 2024 à 17:54:06 :

Le 13 octobre 2024 à 17:51:19 :
Ouais enfin si tu veux tu peux aussi t'enfiler un maxi best of tous les jours si derrière tu crames les calories en faisant du sport.

alors pourquoi vous vous faites chier à bouffer des plats degueulasse et vous vous privez tous les jours ?

Pour la qualité des nutriments ?

Le 13 octobre 2024 à 17:55:01 :

Le 13 octobre 2024 à 17:54:06 :

Le 13 octobre 2024 à 17:51:19 :
Ouais enfin si tu veux tu peux aussi t'enfiler un maxi best of tous les jours si derrière tu crames les calories en faisant du sport.

alors pourquoi vous vous faites chier à bouffer des plats degueulasse et vous vous privez tous les jours ?

Pour la qualité des nutriments ?

donc vous vous niquez la vie à vous priver pour "la qualité des nutriments" ?

Le 13 octobre 2024 à 17:54:06 :

Le 13 octobre 2024 à 17:51:19 :
Ouais enfin si tu veux tu peux aussi t'enfiler un maxi best of tous les jours si derrière tu crames les calories en faisant du sport.

alors pourquoi vous vous faites chier à bouffer des plats degueulasse et vous vous privez tous les jours ?

J'ai dit ça pour souligner le problème de sa question. Comment tu veux qu'on puisse lui donner une réponse pertinente si on ne connait rien de ses objectifs ni de son activité quotidienne ?

Surtout qu'on ne sait pas non plus la qualité de ses ingrédients. Si le mecs est en prise de masse, que les ingrédients sont sains et qu'il a une activité sportive régulière et un minimum intensive, je ne vois aucun mal a ce qu'il s'enfile une crêpe au chocolat tous les jours.

Tous les jours je m'enfile une barre protéinée 1h avant ma séance de sport afin d'avoir un minimum de jus, je vois pas en quoi ce serait plus sain que de me taper une bonne crêpe maison au chocolat et pas au nutella de merde.

3x par semaine et encorehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le pire dans le recette c'est le rhum mais l'alcool s'évapore avec la cuisson je crois ?

Le 13 octobre 2024 à 17:53:09 :

Le 13 octobre 2024 à 17:52:28 :
c’est idiot

ça n’a que des inconvénients du point de vue nutritionnel

explique sinon osef

le saccharose est une drogue qui fait grossir et pourrit les dents