[REGIME] Perdu 8kg en trois semaines mais on me dit que c'est "trop lent"

Je vais devenir ZINZIN.
J'ai commencé un régime le 11 septembre à 109 kg.
Aujourd'hui je pèse 101 kg en ayant combiné déficit calorique + réequilibrage alimentaire + sport.
Mon objectif est d'atteindre 85 kg.
Mais mon putain d'entourage me dit que perdre 8kg en trois semaines, c'est trop lent.
Je vais péter un câble wallaye bilayehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648806706-casshhhh.png

Bah ils sont con

S'ils te disent que 8kg en 3semaines c'est trop lent, ils ont soit absolument aucune connaissance en nutrition, soit ils veulent te démoraliser car ton succès les confronterait à leurs propres échecs.
8kg en 3 semaines c'est excellent, mais évidemment ça va très vite ralentir, ne t'en fais pas, c'est normal.

Je précise que ce sont ces enculés qui m'ont poussé à faire un régime en me critiquant que j'étais trop groshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648806706-casshhhh.png
Mais maintenant que je maigris, on me critique toujourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648806706-casshhhh.png
Je suis sûr qu'au fond d'eux, ils n'auraient jamais crû que j'y arriverais et maintenant ils ragenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648806706-casshhhh.png

Ils ont raison, t'as perdu que de la flotte.
C'est ce que tu devrais perdre seulement avec un rééquilibrage alimentaire.
Ya un truc qui va pas donc.

Le 05 octobre 2024 à 17:34:48 :
S'ils te disent que 8kg en 3semaines c'est trop lent, ils ont soit absolument aucune connaissance en nutrition, soit ils veulent te démoraliser car ton succès les confronterait à leurs propres échecs.
8kg en 3 semaines c'est excellent, mais évidemment ça va très vite ralentir, ne t'en fais pas, c'est normal.

Je sais khey, je suis très patient dans ma démarche et me suis déjà fait à l'idée que ça prendra des moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648806706-casshhhh.png

Le 05 octobre 2024 à 17:32:27 :
Je vais devenir ZINZIN.
J'ai commencé un régime le 11 septembre à 109 kg.
Aujourd'hui je pèse 101 kg en ayant combiné déficit calorique + réequilibrage alimentaire + sport.
Mon objectif est d'atteindre 85 kg.
Mais mon putain d'entourage me dit que perdre 8kg en trois semaines, c'est trop lent.
Je vais péter un câble wallaye bilayehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648806706-casshhhh.png

8 kg en 3 semaines c'est trop en fait

Le 05 octobre 2024 à 17:36:10 :
Ils ont raison, t'as perdu que de la flotte.
C'est ce que tu devrais perdre seulement avec un rééquilibrage alimentaire.
Ya un truc qui va pas donc.

Déficit calorique + réequilibrage + sport mais qu'est-ce que tu veux que je fasse de plus bon sang le bonsoirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648806706-casshhhh.png

Le 05 octobre 2024 à 17:36:54 :

Le 05 octobre 2024 à 17:32:27 :
Je vais devenir ZINZIN.
J'ai commencé un régime le 11 septembre à 109 kg.
Aujourd'hui je pèse 101 kg en ayant combiné déficit calorique + réequilibrage alimentaire + sport.
Mon objectif est d'atteindre 85 kg.
Mais mon putain d'entourage me dit que perdre 8kg en trois semaines, c'est trop lent.
Je vais péter un câble wallaye bilayehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648806706-casshhhh.png

8 kg en 3 semaines c'est trop en fait

Trop " LENT " c'est ce qu'ils ont dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648806706-casshhhh.png
Comme si j'étais censé déjà perde 20 kg là maintenanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648806706-casshhhh.png

Bah c'est excellent khey tu es sur le bonne voie, continue comme ça

Le 05 octobre 2024 à 17:37:18 :

Le 05 octobre 2024 à 17:36:10 :
Ils ont raison, t'as perdu que de la flotte.
C'est ce que tu devrais perdre seulement avec un rééquilibrage alimentaire.
Ya un truc qui va pas donc.

Déficit calorique + réequilibrage + sport mais qu'est-ce que tu veux que je fasse de plus bon sang le bonsoirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648806706-casshhhh.png

Ne les écoute pas, continue comme ça, tu fais un bon boulot.

C’est beaucoup. Qui plus est, si t’as fait du sport, t’as pris du poids en muscle, donc c’est bien plus que beaucoup

C'est quoi ta taille ?

Le 05 octobre 2024 à 17:36:54 :

Le 05 octobre 2024 à 17:32:27 :
Je vais devenir ZINZIN.
J'ai commencé un régime le 11 septembre à 109 kg.
Aujourd'hui je pèse 101 kg en ayant combiné déficit calorique + réequilibrage alimentaire + sport.
Mon objectif est d'atteindre 85 kg.
Mais mon putain d'entourage me dit que perdre 8kg en trois semaines, c'est trop lent.
Je vais péter un câble wallaye bilayehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648806706-casshhhh.png

8 kg en 3 semaines c'est trop en fait

C'est vrai quand tu veux faire 85 -> 75kg à 1m80.
Si tu fais 1m80 120 kilos alors 10 kilos le premier mois (uniquement le premier mois, c'est la variable importante) c'est normal.

Ceux qui n'ont jamais perdu plus de 30 kilos, vous n'imaginez pas comme le premier mois est dingue

109kg au depart et 8kg en 3 semaines en vrai c'est pas beaucoup.
2,6kg/semaine bof bof.

8kg en trois semaines pour un début de régime en partant d'un bon surpoids c'est un très bon rythme. Surtout que tu as mis un gros choc à ton métabolisme en alliant déficit calorique et sport.

Tu vas commencer à perdre plus doucement et atteindre des plateaux. C'est lors de ces plateaux qu'il faudra que tu t'accroches, mais ça repartira tout seul si tu maintiens ton déficit calorique.

N'hésites pas non plus à choqué de temps en temps de métabolisme en te mettant temporairement des sessions de déficit caloriques supérieurs et en t'octroyant aussi un cheat meal par semaine mais pas plus.

Et penses aussi que la balance n'est pas un bon indicateur lorsque l'on fait du sport. Tout simplement parce que tu vas construire du muscle et que la conversion gras muscle n'existe pas. Le muscle va évidemment se servir du gras stocké pour se construire, mais pas seulement. Le muscle est un organe fénéant, il va chercher au plus vite pour se construire, donc ton alimentation.

Donc tu auras toujours un décalage entre ta balance et ton apparence. Tout simplement parce que tu va perdre du gras mais aussi prendre du muscle. Donc à un moment tu vas arrivé à un point où tu vas stagner sur la balance mais pourtant progresser. Juste que le muscle va prendre le relai sur le gras sur ta balance.

Donc prends des photos de toi régulièrement. Comme ça si jamais la balance te frustre, tu pourras juger en regardant l'évolution physique et te rendre compte que tu tiens le bon bout.

Le 05 octobre 2024 à 17:42:46 :
109kg au depart et 8kg en 3 semaines en vrai c'est pas beaucoup.
2,6kg/semaine bof bof.

Artec = troll, faut le savoir

Le 05 octobre 2024 à 17:38:28 :
Bah c'est excellent khey tu es sur le bonne voie, continue comme ça

Merci

Le 05 octobre 2024 à 17:38:32 :

Le 05 octobre 2024 à 17:37:18 :

Le 05 octobre 2024 à 17:36:10 :
Ils ont raison, t'as perdu que de la flotte.
C'est ce que tu devrais perdre seulement avec un rééquilibrage alimentaire.
Ya un truc qui va pas donc.

Déficit calorique + réequilibrage + sport mais qu'est-ce que tu veux que je fasse de plus bon sang le bonsoirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648806706-casshhhh.png

Ne les écoute pas, continue comme ça, tu fais un bon boulot.

Merci mon ami

Le 05 octobre 2024 à 17:39:19 :

Le 05 octobre 2024 à 17:36:54 :

Le 05 octobre 2024 à 17:32:27 :
Je vais devenir ZINZIN.
J'ai commencé un régime le 11 septembre à 109 kg.
Aujourd'hui je pèse 101 kg en ayant combiné déficit calorique + réequilibrage alimentaire + sport.
Mon objectif est d'atteindre 85 kg.
Mais mon putain d'entourage me dit que perdre 8kg en trois semaines, c'est trop lent.
Je vais péter un câble wallaye bilayehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648806706-casshhhh.png

8 kg en 3 semaines c'est trop en fait

C'est vrai quand tu veux faire 85 -> 75kg à 1m80.
Si tu fais 1m80 120 kilos alors 10 kilos le premier mois (uniquement le premier mois, c'est la variable importante) c'est normal.

Ceux qui n'ont jamais perdu plus de 30 kilos, vous n'imaginez pas comme le premier mois est dingue

L'OP osef, continu, crois moi quand t'auras une corpulence normale et que tu passera devant un miroir en teeshirt, tu seras heureux

Merci khey