crise d'angoisse in coming

Que faire pour calmer ?

Ca va pas tarder bordellent

https://youtu.be/UZw7y0-txpI?si=9pjWtpUJ2ucDbfmR ça

Allonge toi, technique de respiration, mets une musique apaisante en fond, et si t'as, go Xanaxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png

Au moment ou tu comprendra qu une attk de panique n est pas dangereuse et que tu ne risque rien, tu n en fera plus

Depuis que j ai compris ca j ai pas refais depuis 1 an et j ai stop le valium y a 8 mois et la nicotine y a 6 mois

Ferme tous tes onglets inutiles et anxiogènes et contemple les merveilles de la nature en écoutant le chant des oiseaux

Le 07 octobre 2024 à 16:25:58 :
https://youtu.be/UZw7y0-txpI?si=9pjWtpUJ2ucDbfmR ça

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491497159-fdp.png

Le 07 octobre 2024 à 16:26:59 :
Allonge toi, technique de respiration, mets une musique apaisante en fond, et si t'as, go Xanaxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png

j'ai aucun médoc bordel

Le 07 octobre 2024 à 16:28:24 :
Au moment ou tu comprendra qu une attk de panique n est pas dangereuse et que tu ne risque rien, tu n en fera plus

Depuis que j ai compris ca j ai pas refais depuis 1 an et j ai stop le valium y a 8 mois et la nicotine y a 6 mois

je sais plus ou moins que c'est pas dangerux, mais qu'est ce que c'est désagréable

Le 07 octobre 2024 à 16:29:54 :
Ferme tous tes onglets inutiles et anxiogènes et contemple les merveilles de la nature en écoutant le chant des oiseaux

&t=7283s&ab_channel=NatureSoundscapes

Merci clé

Et quitte ce forum nuisible aussi

Le 07 octobre 2024 à 16:31:32 :

Le 07 octobre 2024 à 16:28:24 :
Au moment ou tu comprendra qu une attk de panique n est pas dangereuse et que tu ne risque rien, tu n en fera plus

Depuis que j ai compris ca j ai pas refais depuis 1 an et j ai stop le valium y a 8 mois et la nicotine y a 6 mois

je sais plus ou moins que c'est pas dangerux, mais qu'est ce que c'est désagréable

Prete pas attention aux effets en faite, fais ta vie comme si t avais pas de crise d angoisse.

Deja si tu te dit "oula jvais faire une crise" ben c est sur tu va en faire une

C est vrai que c est chiant mais c est juste chiant y peu rien t arriver

Bonne question

Le 07 octobre 2024 à 16:31:05 :

Le 07 octobre 2024 à 16:26:59 :
Allonge toi, technique de respiration, mets une musique apaisante en fond, et si t'as, go Xanaxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png

j'ai aucun médoc bordel

Pas le choix fait ce qu'on te dit avec son apaisant en fond et technique de respiration ça marche bien

Et si c'est récurrent tes crises va voir un foutu spécialistehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 07 octobre 2024 à 16:36:57 :

Le 07 octobre 2024 à 16:31:32 :

Le 07 octobre 2024 à 16:28:24 :
Au moment ou tu comprendra qu une attk de panique n est pas dangereuse et que tu ne risque rien, tu n en fera plus

Depuis que j ai compris ca j ai pas refais depuis 1 an et j ai stop le valium y a 8 mois et la nicotine y a 6 mois

je sais plus ou moins que c'est pas dangerux, mais qu'est ce que c'est désagréable

Prete pas attention aux effets en faite, fais ta vie comme si t avais pas de crise d angoisse.

Deja si tu te dit "oula jvais faire une crise" ben c est sur tu va en faire une

C est vrai que c est chiant mais c est juste chiant y peu rien t arriver

je suis en plein dedans c'est horrible
Je tiens pas en place, tachycardie, tremblements, palpitations

Le 07 octobre 2024 à 16:40:49 :

Le 07 octobre 2024 à 16:31:05 :

Le 07 octobre 2024 à 16:26:59 :
Allonge toi, technique de respiration, mets une musique apaisante en fond, et si t'as, go Xanaxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png

j'ai aucun médoc bordel

Pas le choix fait ce qu'on te dit avec son apaisant en fond et technique de respiration ça marche bien

Et si c'est récurrent tes crises va voir un foutu spécialistehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le spécialisate va rien faire mise à part me filler de la drogue

Le 07 octobre 2024 à 16:40:57 :

Le 07 octobre 2024 à 16:36:57 :

Le 07 octobre 2024 à 16:31:32 :

Le 07 octobre 2024 à 16:28:24 :
Au moment ou tu comprendra qu une attk de panique n est pas dangereuse et que tu ne risque rien, tu n en fera plus

Depuis que j ai compris ca j ai pas refais depuis 1 an et j ai stop le valium y a 8 mois et la nicotine y a 6 mois

je sais plus ou moins que c'est pas dangerux, mais qu'est ce que c'est désagréable

Prete pas attention aux effets en faite, fais ta vie comme si t avais pas de crise d angoisse.

Deja si tu te dit "oula jvais faire une crise" ben c est sur tu va en faire une

C est vrai que c est chiant mais c est juste chiant y peu rien t arriver

je suis en plein dedans c'est horrible
Je tiens pas en place, tachycardie, tremblements, palpitations

Ca va passer, c est juste desagreable, je suis passer par la aussi, plusieurs par semaines pendant des années.

Le mieux c est d aller voir un psychologue (j ai juste regarder des videos dessus perso pr comprendre, ca marche aussi).
Et surtout pas de medoc pour ca. Ca soignera jamais le probleme.

Je te conseil la coherence cardiaque, ca ma bien aider au debut aussi !

Une seule chose à faire,meme si c est contre intuitif:laisse la venir à toi et ne lutte pas.
Elle va passer tres vite ,je sais que c est dur mais c est le seul moyen d arreter la boucle de crise.
Quand tu comprends ca c edt fini