Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

Bras tendu et corps complètement relaché, je pense entre 12 et 15

Cumulées sur une vie entière, je dois pouvoir en faire une centaine je pense

Le 01 octobre 2024 à 18:26:01 :
Bras tendu et corps complètement relaché, je pense entre 12 et 15

Propre clé, gg

Toujours privilégier la qualité à la quantité

Les 20 tractions c’est pour quand ?

0https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

J'avais fait 20 au CSO pour l'armée, aujourd'hui j'en fait pas plus de 12

Le 01 octobre 2024 à 18:27:11 :
0https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Focus sur les tractions négatives + tractions scapula shrugs + tu peux aussi t’aider des élastiques

Le 01 octobre 2024 à 18:28:13 :

Le 01 octobre 2024 à 18:27:11 :
0https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Focus sur les tractions négatives + tractions scapula shrugs + tu peux aussi t’aider des élastiques

Je préfère rester à 0 car je privilégie la qualité à la quantitéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

62 avec 10kg de lest !

Le 01 octobre 2024 à 18:26:47 :
Cumulées sur une vie entière, je dois pouvoir en faire une centaine je pense

Abuse pas clé

Le 01 octobre 2024 à 18:29:05 :
62 avec 10kg de lest !

Perso 122 mais avec 5kg de louest

Le 01 octobre 2024 à 18:27:41 :
J'avais fait 20 au CSO pour l'armée, aujourd'hui j'en fait pas plus de 12

Bah 12 c’est déjà bien

Tu mog 95% des go muscu incapable d’en faire 5 propres

Sinon réentraine toi pour récupérer tes 20 tractions

Le 01 octobre 2024 à 18:29:05 :
62 avec 10kg de lest !

Wow c’est un record inédit et unique que tu nous ponds chef

10

18 propres

Le 01 octobre 2024 à 18:30:49 :
10

Gg, tu peux être fier de toi clé

25 sur barre et 10 sur réglette de 10mm (l'escalade + un très bon rapport poid/puissance)

Le 01 octobre 2024 à 18:29:08 :

Le 01 octobre 2024 à 18:26:47 :
Cumulées sur une vie entière, je dois pouvoir en faire une centaine je pense

Abuse pas clé

Nan je te jure, c’est pas du tout mon délire ces trucs comme les tractions, les pompes et tout ça
Autant je peux nager 2h avec seulement 5 minutes de pause, autant je suis incapable d’enchaîner 3 tractions propres sans être au bout de ma vie

1

10 muscle up et toi l'op ?

actuellement 12-15 "propres"
record a 36 mais j'etais sportif et je faisais 16kg de moins