on mange quoi quand on veut perdre du poids

je meurs de faim mais tous les trucs bon font gagner du poids : gâteaux industriels, biscuits industriels, pain avec chocolat, pain avec beurre..

Donc on est censé manger quoi ?

On mange pas

C'est pas bon, t"'es juste conditionner à manger des trucs sucré.

Faut juste te sevrer.

Le 25 septembre 2024 à 06:01:40 :
C'est pas bon, t"'es juste conditionner à manger des trucs sucré.

Faut juste te sevrer.

je veux bien me sevrer mais je remplace par quoi ?

Des légumes

j'ai mangé que des légumes pendant plusieurs mois j'ai perdu presque 20kg sans sport

Des choses saines

On suce des pièces de 5 centimes en se branlanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/6/1723907474-f51199f9159e349c747bbfc7876a8ba2.jpeg

déja chaque fois que tu comptes manger un truc sucré, il faut boire au moins 300ml d'eau avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme, ça va empcher a ton corp de sécréter beaucoup d'insuline qui est la seule chose qui fait grossir en réalité

Poisson blanc riz tu vas fondre.

Tu manges moins et pas de fast foods/sucre

Le 25 septembre 2024 à 06:05:09 :
déja chaque fois que tu comptes manger un truc sucré, il faut boire au moins 300ml d'eau avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme, ça va empcher a ton corp de sécréter beaucoup d'insuline qui est la seule chose qui fait grossir en réalité

merci pour le tips

Le 25 septembre 2024 à 06:03:46 :
Des légumes

j'ai mangé que des légumes pendant plusieurs mois j'ai perdu presque 20kg sans sport

donc là 7h du matin, je me farcie 2 carottes ?

Le 25 septembre 2024 à 06:03:21 :

Le 25 septembre 2024 à 06:01:40 :
C'est pas bon, t"'es juste conditionner à manger des trucs sucré.

Faut juste te sevrer.

je veux bien me sevrer mais je remplace par quoi ?

Déjà arrête de bouffer entre les repas, si tu y arrive pas mache un chewing gum.

Une seule chose compte pour perdre du poids le déficit calorique

Peu importe ce que tu manges si tu manges moins de calories que ce dont ton corps à besoin, tu perdras du poids

Après faut manger admettons à 80% de trucs dits ""saints"" et garder des aliments plaisirs pour tenir sur la durée

Estime tes besoins caloriques avec un calculateur approximatif sur internet, soustrait admettons 300 Kcal par jour, et tiens sur une certaine durée pour voir si tu perds

Si tu perds Continue jusqu'au poids souhaité

Evidemment faire du sport à coté te permettra d'avoir une silhouette plus harmonieuse et gagner un peu de muscle si tu fais de la muscu même au poids du corps

Veille à avoir assez de protéines / lipides et le reste de tes calories en glucides

Les trucs bons comme tu dis, ne donnent pas de réelle satiété. C'est pas avec ça que tu seras câlé.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/4/1638435797-auvet1.jpg

Quand tu auras compris ça, tu seras dégoûté par ces merdes.

Moi j'ai choisi les aliments avec le plus de sasiété. J'ai perdu 12 kilos en ne 6 mois. 3-4 de plus et je retrouve mon meilleur physique. Sans avoir faim en plus.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Déjà si tu remplaces le blé et le riz par des pommes de terre et flocon d'avoine, tu vas perdre votre du poids.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Je te dis ça en étant un ex gros lard qui a fait plein de yoyo car j'avais faim pendant les régimes.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494671010-risitasatable2.gif

Tout le monde me disait que c'était la nature : bullshithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png

Tout juste ne pas dépasser 1500 cal par jour

on mange pas et on se contente de tapé dans le gras

légume et prot, et tu fais du sport

On mange des pommes

reponse dans ma signature

Le 25 septembre 2024 à 06:55:16 :
reponse dans ma signature

C'est du bullshit de marcher 10 371 pas par jour. On a pas tous le temps. En plus ça paie plus trop we ward

Il faut apprendre à maigrir avec la bouffe, en ayant le ventre plein toute la journée, et non crever la dalle.

Le seul moyen de tenir c'est faire une diète qui câle , avec pommes de terre, porridge, poisson, viandes non grasses, fruits légumes, fromage blanc, chocolat noir, oeufs, céréales complètes de temps en temps etc. (On exclut les amandes et cacahuètes du quotidien, c'est de la marde). Pour perdre sans craquer, sans grignoter. Sans reprendre ensuite. Sans être dépendant de quelconque activité physique. Dans être dépendant d'un comptage de calories pitoyable.