Je suis accro aux écrans les kheys

Aujourd'hui j'ai passé 13h sur mon tél et pareil hier et avant hier. En dehors de mon téléphone, je ne sais pas quoi faire de mes journées. C'est surtout le forum le problème.

Je me fixe des limites, cette semaine j'ai diminué de 40% mon temps d'ecran par rapport à la semaine passée

essaye de diminuer progressivement

Ya des jours je me force à pas toucher mon tél sauf pour les appels et SMS et je réussis. Mais le lendemain je passe 10h dessus comme un drogué. C'est abusé, je ne sais pas quoi faire sans mon tél

Je le suis moins. Dès le réveil, pas d'écran, on démarre mieux la journée comme ça.