Les ANCIENS DEPRESSIFS, avez vous un conseil pour AMELIORER SON ETAT MENTAL ?

Merci les clés

Branle toi

Méditation, sortir se balader et lire des livres sur la spiritualité, que ça soit la bible ou autre courant spirituel

Se sortir les doigts du cul, bien manger, faire de l'exercise, avoir des projets.

Solian + venlafaxine

je suis dans un état dépressif depuis mes 16ans (j'ai 37ans) et je n'ai toujours pas trouvé la solution.... mais je n'ai jamais essayé les médicaments

Muscu
Nouvel objectif/taff étude
Tribulus
Vitamine D
Nofap
Ashwaganda
Multivitamines
5htp
Magnesium
Zinc

Et globalement prendre soin de soi

go trail, go dormir, go couper les écranshttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/38/7/1727027831-image.png

Le 22 septembre 2024 à 20:56:38 :
je suis dans un état dépressif depuis mes 16ans (j'ai 37ans) et je n'ai toujours pas trouvé la solution.... mais je n'ai jamais essayé les médicaments

Perso depuis mes 12 ans j'en ai 27 rien n'a change

Le 22 septembre 2024 à 20:59:05 :

Le 22 septembre 2024 à 20:56:38 :
je suis dans un état dépressif depuis mes 16ans (j'ai 37ans) et je n'ai toujours pas trouvé la solution.... mais je n'ai jamais essayé les médicaments

Perso depuis mes 12 ans j'en ai 27 rien n'a change

T'as essayé les médocs ?

Après y’a le truc de se prendre des coup de jus dans le cerveau, ça se fait en hôpital il paraît que ça marche bien

Certains croient être en dépression alors qu’ils sont juste en déprime

Créatine

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425723/#:~:text=The%20benefits%20of%20creatine%20supplementation,predictive%20model%20of%20antidepressant

+ Go muscu pour avoir tous les bénéfices avec le retour à la normale des taux d'hormones.

Surtout arrêter l'alcool. C'est dépressiogene. Et je parle en tant qu'ancien alcoolo

Pas ancien dépressif mais un peu moins qu'avant, il faut faire tout son possible pour avoir une hygiène de vie impeccable, c'est à dire beaucoup plus saine que celle des gens normaux

Identifier ce qui ne va pas et changer de vie
Une partie de ta vie a besoin de disparaître (c'est là le piège du suicide, il ne faut pas se suicider mais tuer une partie de ce qui nous pourrit la vie en changeant son existence)

Prier Haruhi

Zoloft

Garde un pied dans un truc qui te rendait heureux quand t'étais gamin.

Après il ya les médocs qui aident mais le problème c'est qu'une fois que le corps s'y habitue ça ne te fais plus rien