Quelqu'un a déjà test le griffonia? et le 5-HTP?

je test le millepertuis, ça marche un peu mais c'est très très léger

Créatine pour la dépression.

Le 11 septembre 2024 à 13:10:06 :
Créatine pour la dépression.

c'est pour la muscu ça normalement, j'ai pas compris khey. Tu veux dire que ça marche?

up

Le 11 septembre 2024 à 13:14:24 :

Le 11 septembre 2024 à 13:10:06 :
Créatine pour la dépression.

c'est pour la muscu ça normalement, j'ai pas compris khey. Tu veux dire que ça marche?

Attends bouge pas je te retrouve les liens.

Le 11 septembre 2024 à 13:21:14 :

Le 11 septembre 2024 à 13:14:24 :

Le 11 septembre 2024 à 13:10:06 :
Créatine pour la dépression.

c'est pour la muscu ça normalement, j'ai pas compris khey. Tu veux dire que ça marche?

Attends bouge pas je te retrouve les liens.

d'accord merci khey.

Je prenais du 5htp pendant les 3 / 4 jours avant et suivant des grosses soirée sous acides ça permet de refaire plus facilement le stock de dopamine complètement épuisé.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425723/#:~:text=Of%20note%2C%20creatine%20supplementation%20has,effects%20%5B19%2C%2021%5D.

À savoir que j'ai repris la musculation l'an passé et quand je m'y mets je prends toujours de la créatine en complément et à la fin de la période de charge je me suis rendu compte que j'avais plus de symptômes dépressifs alors que putain j'avais le package complet. Idée noires, pensées suicidaires récurrentes, pensées intrusives, dépréciation, perte de l'appétit, du sommeil etc.

Du coup je me suis renseigné, et visiblement c'est bien la créatine qui m'a aidé.

+ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6769464/

Je note aussi une nette amélioration aux échecs quand je suis sous créatine, je réfléchis plus vite et mieux.

Y'a un vrai truc à creuser de ce côté là et la science commence à peine à s'y intéresser.

Le 11 septembre 2024 à 13:23:54 :
Je prenais du 5htp pendant les 3 / 4 jours avant et suivant des grosses soirée sous acides ça permet de refaire plus facilement le stock de dopamine complètement épuisé.

ah ouais.... bon donc c'est efficace alors

Le 11 septembre 2024 à 13:24:42 :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425723/#:~:text=Of%20note%2C%20creatine%20supplementation%20has,effects%20%5B19%2C%2021%5D.

À savoir que j'ai repris la musculation l'an passé et quand je m'y mets je prends toujours de la créatine en complément et à la fin de la période de charge je me suis rendu compte que j'avais plus de symptômes dépressifs alors que putain j'avais le package complet. Idée noires, pensées suicidaires récurrentes, pensées intrusives, dépréciation, perte de l'appétit, du sommeil etc.

Du coup je me suis renseigné, et visiblement c'est bien la créatine qui m'a aidé.

ah ouais chauuuuud je savais pas du tout. Tu m'apprends un truc là, mais vraiment

Le 11 septembre 2024 à 13:26:35 :
+ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6769464/

Je note aussi une nette amélioration aux échecs quand je suis sous créatine, je réfléchis plus vite et mieux.

Y'a un vrai truc à creuser de ce côté là et la science commence à peine à s'y intéresser.

c'est bizarre, franchement je savais pas du tout merci khey, je fav du coup

Le 11 septembre 2024 à 13:28:51 :

Le 11 septembre 2024 à 13:26:35 :
+ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6769464/

Je note aussi une nette amélioration aux échecs quand je suis sous créatine, je réfléchis plus vite et mieux.

Y'a un vrai truc à creuser de ce côté là et la science commence à peine à s'y intéresser.

c'est bizarre, franchement je savais pas du tout merci khey, je fav du coup

Pas de soucis, c'est sûr et pas cher donc si ça peut t'aider au bout de deux semaines je pense que ça vaut le coup d'essayer. Je sais ce que c'est d'être tout au fond du trou et je souhaite ça à personne.

Creatine mdr ecoute pas vdd

Ce sont pas des antidepresseurs, mais des trucs pour dormir.
Lemon balm = Millpertius = le meilleur remede naturel pour l'insomnie, et j'en ai teste plein (ashwaghanda, valerian, tous les adaptogens)... le truc c'est qu'il faut blinde. Prend un extrait 10:1 (j'abuse, mais t'as l'idee), je connais uniquement sportpoeders.nl et hsn.fr en vendeur. Jamais test ceux sur amazon

Le 11 septembre 2024 à 13:31:06 :
Creatine mdr ecoute pas vdd

Ce sont pas des antidepresseurs, mais des trucs pour dormir.
Lemon balm = Millpertius = le meilleur remede naturel pour l'insomnie, et j'en ai teste plein (ashwaghanda, valerian, tous les adaptogens)... le truc c'est qu'il faut blinde. Prend un extrait 10:1 (j'abuse, mais t'as l'idee), je connais uniquement sportpoeders.nl et hsn.fr en vendeur. Jamais test ceux sur amazon

Le 5-HTP et Ashwagandha c'est surtout pour la modulation de l'humeur, donc souvent chez les dépressifs. D'ailleurs j'ai été clair sur l'utilisation, ça peut aider le système dopaminergique dans les cas de dépression, mais pas que.

Je recommande les 2 sites plus haut

5-htp oui l'autre vdd a raison ca boost la serotonin, efficacr quand t'es desiquilibre post-trip

Mais sinon, en usage "normal", c'est pas le plus efficace je trouve

Le 11 septembre 2024 à 13:31:06 :
Creatine mdr ecoute pas vdd

Ce sont pas des antidepresseurs, mais des trucs pour dormir.
Lemon balm = Millpertius = le meilleur remede naturel pour l'insomnie, et j'en ai teste plein (ashwaghanda, valerian, tous les adaptogens)... le truc c'est qu'il faut blinde. Prend un extrait 10:1 (j'abuse, mais t'as l'idee), je connais uniquement sportpoeders.nl et hsn.fr en vendeur. Jamais test ceux sur amazon

oui pour le sommeil ça marche de fou par contre, mais moi je cherchais plus un effet antidépresseur un peu boostant justement. Pour pas être léthargique. millepertuis j'ai l'impression que ça endort un peu, alors certes c'est bien car t'es plus calme, mais je cherche surtout un effet boosteur plutôt que comateux

Le 11 septembre 2024 à 13:34:00 :
Je recommande les 2 sites plus haut

5-htp oui l'autre vdd a raison ca boost la serotonin, efficacr quand t'es desiquilibre post-trip

Mais sinon, en usage "normal", c'est pas le plus efficace je trouve'

c'est quoi le plus efficace ?

Ashwaghanda et bacopen (un pote à lui) me rendent feneant perso

La caffeine ca aide, mais ca me boost l'anxiete (j'articule + mal sous caffeine par exemple)

contre la depression seul le millpertuis a montré des resultats visibles il me semble, mais il faut en prendre a haute dose, plus d'1g par jour