Je suis au régime, je mange tellement peu que j'ai la tête qui tourne

J'ai perdu 5 kg en 3 semaines, j'ai encore 5 kg a perdre donc je vais pas m'arreter la

Mon programme : 1000 calories par jour (soit 1 repas le soir a 1000 calories, soit 2 repas a 500 calories a 12h et le soir) + sport

Mais je me sens faible et j'ai la tête qui tourne de temps en temps

ça sert à quoi de faire tout pour au final être sur jvc a 3h du matin et donc niquer ton sommeil qui est important

La même, j'ai 10 kilos à perdre, je me suis fixé un peu plus d'un mois..
Je mange moins, mais je fais énormément de sport. Je vais a la salle 5-6 fois par semaine et je fais quasi que du cardio...

J'ai effectué 1h45 de tapis aujourd'hui, j'ai tellement mal aux jambes que j'arrive pas à dormir, j'ai extrêmement faim aussi..
J'ai perdu 4,8kilos en 10jours à peu près..

Le 24 septembre 2024 à 03:24:47 :
ça sert à quoi de faire tout pour au final être sur jvc a 3h du matin et donc niquer ton sommeil qui est important

Plus je me leve tard, moins je souffre de la faim dans la journée car je dors

Donc c'est intentionnel

Je me leve a 15h, je vais faire du sport, puis j'ai peu de temps a résister avant 20h pour manger, puis je reste sur jvc et/ou films séries la nuit pour m'occuper, et je vais me coucher a 6h

Le 24 septembre 2024 à 03:25:56 :
La même, j'ai 10 kilos à perdre, je me suis fixé un peu plus d'un mois..
Je mange moins, mais je fais énormément de sport. Je vais a la salle 5-6 fois par semaine et je fais quasi que du cardio...

J'ai effectué 1h45 de tapis aujourd'hui, j'ai tellement mal aux jambes que j'arrive pas à dormir, j'ai extrêmement faim aussi..
J'ai perdu 4,8kilos en 10jours à peu près..

C'est surtout ce qu'on bouffe qui fait maigrir, beaucoup plus que le sport
Mais bien évidemment faut du sport en complément

écoutez pas les mauvaises langues c’est bien les kheys par contre attention la perte de poids peut devenir addictif aussi

Le 24 septembre 2024 à 03:25:56 :
La même, j'ai 10 kilos à perdre, je me suis fixé un peu plus d'un mois..
Je mange moins, mais je fais énormément de sport. Je vais a la salle 5-6 fois par semaine et je fais quasi que du cardio...

J'ai effectué 1h45 de tapis aujourd'hui, j'ai tellement mal aux jambes que j'arrive pas à dormir, j'ai extrêmement faim aussi..
J'ai perdu 4,8kilos en 10jours à peu près..

Not ready pour la rétention d’eau

Le 24 septembre 2024 à 03:28:09 :
écoutez pas les mauvaises langues c’est bien les kheys par contre attention la perte de poids peut devenir addictif aussi

J'ai déja perdu 15kg en 2023, mais apres avoir réussi cette perte de poids j'ai totalement abandonné ma rigueur et j'ai recommencé a manger comme un porc, du coup j'ai repris 10kg, et la je re entame la perte de poids, mais faudra que je reste rigoureux apres avoir atteint l'objectif

cale toi le bide avec des legumes / fruit

Le 24 septembre 2024 à 03:30:07 :
cale toi le bide avec des legumes / fruit

Je mange beaucoup de fruits oui
Les légumes je trouve ça tellement deguelasse que j'ai du mal, je suis team viande tout les jours, mais peu de viande du coup pour perdre du poids

deja si tu bois pas d’alcool c’est eazy peasy

Bordel jamais compris les gens qui s'affament pour perdre du poids, si t'es gros go régime cétogène pour faire disparaître la résistance a l'insuline et avoir moins faim

Les gens bouclent trop sur le total calorique mais oublient que le métabolisme c'est complexe.. tu peux pas perdre du poids efficacement si tes cellules marchent pas bien et c'est pas en t'affamant que tu vas régler le probleme

difficile de savoir et j'y connais rien il faudrait comparer avec tes efforts physiques peut-être et comment est ton corps c'est la physiologie il me semble
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/51/2/1513643320-mokou-reflechis.png

Le 24 septembre 2024 à 03:33:14 :
deja si tu bois pas d’alcool c’est eazy peasy

2 ans que j'ai arrêté de boire

Le 24 septembre 2024 à 03:31:06 :

Le 24 septembre 2024 à 03:30:07 :
cale toi le bide avec des legumes / fruit

Je mange beaucoup de fruits oui
Les légumes je trouve ça tellement deguelasse que j'ai du mal, je suis team viande tout les jours, mais peu de viande du coup pour perdre du poids

meme tout ce qui est harocot / lentilleS ? pas si calorique, coupe bien la fin et quelques proteines en +

c'est possible que tu aies une carence en une vitamine ou des minéraux ou quoi les symptômes sont pas évident il paraît
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484089609-learning.png

Le 24 septembre 2024 à 03:33:25 :
Bordel jamais compris les gens qui s'affament pour perdre du poids, si t'es gros go régime cétogène pour faire disparaître la résistance a l'insuline et avoir moins faim

Les gens bouclent trop sur le total calorique mais oublient que le métabolisme c'est complexe.. tu peux pas perdre du poids efficacement si tes cellules marchent pas bien et c'est pas en t'affamant que tu vas régler le probleme

Je suis pas gros, je faisait 70kg, je voulais atteindre les 60, je suis a mi chemin actuellement je suis a 65

Et si cette technique de s'affamer marche très bien car comme j'ai dis plus haut, l'année derniere j'etais a 75 et j'avais atteint les 60 en 3 mois de régime. Mais j'ai pas été rigoureux j'ai mangé comme un porc après donc j'ai tout repris

Le 24 septembre 2024 à 03:35:36 :

Le 24 septembre 2024 à 03:33:25 :
Bordel jamais compris les gens qui s'affament pour perdre du poids, si t'es gros go régime cétogène pour faire disparaître la résistance a l'insuline et avoir moins faim

Les gens bouclent trop sur le total calorique mais oublient que le métabolisme c'est complexe.. tu peux pas perdre du poids efficacement si tes cellules marchent pas bien et c'est pas en t'affamant que tu vas régler le probleme

Je suis pas gros, je faisait 70kg, je voulais atteindre les 60, je suis a mi chemin actuellement je suis a 65

Et si cette technique de s'affamer marche très bien car comme j'ai dis plus haut, l'année derniere j'etais a 75 et j'avais atteint les 60 en 3 mois de régime. Mais j'ai pas été rigoureux j'ai mangé comme un porc après donc j'ai tout repris

Mais tu mesures combien?

Le 24 septembre 2024 à 03:34:01 :

Le 24 septembre 2024 à 03:31:06 :

Le 24 septembre 2024 à 03:30:07 :
cale toi le bide avec des legumes / fruit

Je mange beaucoup de fruits oui
Les légumes je trouve ça tellement deguelasse que j'ai du mal, je suis team viande tout les jours, mais peu de viande du coup pour perdre du poids

meme tout ce qui est harocot / lentilleS ? pas si calorique, coupe bien la fin et quelques proteines en +

Pas trop mon délire. A la rigueur il y a les petits pois qui passent bien, mais c'est un des légumes les plus caloriques comme par hasard

Pourquoi vouloir perdre du poids si t'es pas gros alors