pour prendre du muscle vous avez 0 excuse les kheys

juste besoin d'une barre de tractions, de barres parallèles pour les dips et avec ça vous pouvez développez votre dos + biceps , triceps, pecs
ajoutez à ça les différentes variantes de pompes et franchement vous avez de quoi faire
alors ok les tractions et les dips c'est pas facile au début, mais à force vous allez savoir en faire

Les bandes élastiques ça marche bien ou c'est de la merde ?

J'ai une chaise romaine mais je m'en sers jamais

J'ai déjà du muscle

Le soucis c'est de le maintenir

Le 10 septembre 2024 à 11:28:11 :
Les bandes élastiques ça marche bien ou c'est de la merde ?

j'ai test, pas convaincu du tout perso, c'est + chiant qu'autre chose, mais par contre ça peut être utile pour se délester pour les dips ou les tractions quand tu débutes

Aujourd'hui faire de la muscu naturelle sert à rien car tu es mog par une tonne de gars chargés.

Le 10 septembre 2024 à 11:30:03 :
J'ai une chaise romaine mais je m'en sers jamais

dommage khey, franchement c'est limite le seul truc que je garderai si on me disait de garder que 1 accessoire en muscu

T'as oublié
De bien mangé
et de bien dormir.

Le 10 septembre 2024 à 11:31:02 :
Aujourd'hui faire de la muscu naturelle sert à rien car tu es mog par une tonne de gars chargés.

osef y'aura toujours + musclé, + fort, + beau que soi
si tu vis toujours dans la comparaison avec les autres tu t'en sors jamais

Le 10 septembre 2024 à 11:31:41 :
T'as oublié
De bien mangé
et de bien dormir.

oui ça va de soi, mais même sans avoir une alimentation ultra propre, tu peux prendre du muscle

Le 10 septembre 2024 à 11:31:02 :
Aujourd'hui faire de la muscu naturelle sert à rien car tu es mog par une tonne de gars chargés.

J'imagine que ça dépend des objectifs de chacun mais effectivement si tu veux avoir l'air massif et sec à la fois tu vas vite être limité par la muscu naturelle

Le 10 septembre 2024 à 11:31:02 :
Aujourd'hui faire de la muscu naturelle sert à rien car tu es mog par une tonne de gars chargés.

Moi il me font plutôt de la peine.

"Juste besoin d'un matos à hauteur de 200€ ou d'un abonnement à la salle à 30€/mois"https://image.noelshack.com/fichiers/2017/38/3/1505888540-risitas-gange-ingenieurjvc.png
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Le 10 septembre 2024 à 11:33:17 :
"Juste besoin d'un matos à hauteur de 200€ ou d'un abonnement à la salle à 30€/mois"https://image.noelshack.com/fichiers/2017/38/3/1505888540-risitas-gange-ingenieurjvc.png
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les parcs de street ça existe le génie
j'en ai un pas loin de chez moi, et y'a tout , barres parallèles, barres de tractions

Pour toi c'est cool un homme de 115kg pour 1m90 faire 6 traction clean en pronation khey ? Je peux encore évoluer ? Ou je vais stagner ?

Je galère les tractions paume vers moi

Paume extérieur je peux faire des séries de 10
Par contre j'ai énormément de corne au main du coup

Le 10 septembre 2024 à 11:35:06 :
Pour toi c'est cool un homme de 115kg pour 1m90 faire 6 traction clean en pronation khey ? Je peux encore évoluer ? Ou je vais stagner ?

jsuis un intermédiaire, jsuis loin d'être un expert, mais oui compte tenu de ton poids de corps c'est ultra propre
après khey 115 kg c'est énorme, t'es full gras ?

Le 10 septembre 2024 à 11:35:51 :
Je galère les tractions paume vers moi

Paume extérieur je peux faire des séries de 10
Par contre j'ai énormément de corne au main du coup

les suppinations c'est les plus simples contrairement aux prona
séries de 10 c'est ultra bien khey

Les dips c'est vraiment de la merde, sûrement le truc que je déteste le plus avec les fentes

Oui oui surtout ne précise pas qu'il faut consommer cinq repas par jour