Voilà comment être beau= être sec

Plus beau, mâchoire défini + joue creuse
Avoir tous les muscles séparés
Veines apparentes
Être léger donc assez fort sur les exo pdc
Pouvoir courir des heures sans se défoncer les articulations
Impressionner les teens quand tu enlèves tes fringues " ah je pensais pas que tu étais musclé"

Pas de photo ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1491933857-risico-pb.png

C'est pour ça que je m'enfous de pas être massif et que je veux être le plus sec possible mais je dois remonter mon apport en glucides step by step comme tu me l'as recommandé

Pour les lipides je pense être bon, j'ai acheté des mélanges de noix (brésil, cajou, macadamia, walnut) et je mange des sardines 1 fois tous les 3 jours

Je valide pour la santé et pour toutes les raisons énoncées, par contre hélas quand tu as une structure osseuse pourrie (0 mâchoire, sourcils trop hauts, gros yeux de victime) comme moi, tu es toujours laid tout en ayant un corps de bg

Le 03 septembre 2024 à 20:15:46 :
C'est pour ça que je m'enfous de pas être massif et que je veux être le plus sec possible mais je dois remonter mon apport en glucides step by step comme tu me l'as recommandé

Pour les lipides je pense être bon, j'ai acheté des mélanges de noix (brésil, cajou, macadamia, walnut) et je mange des sardines 1 fois tous les 3 jours

Idem.

Sec et athlétique > masse.

Même les meufs adorent ça. La masse la masse, c'est un male gaze, c'est pour les gays.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/42/6/1602899542-tueski.png

Le 03 septembre 2024 à 20:18:09 :

Le 03 septembre 2024 à 20:15:46 :
C'est pour ça que je m'enfous de pas être massif et que je veux être le plus sec possible mais je dois remonter mon apport en glucides step by step comme tu me l'as recommandé

Pour les lipides je pense être bon, j'ai acheté des mélanges de noix (brésil, cajou, macadamia, walnut) et je mange des sardines 1 fois tous les 3 jours

Idem.

Sec et athlétique > masse.

Même les meufs adorent ça. La masse la masse, c'est un male gaze, c'est pour les gays.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/42/6/1602899542-tueski.png

Ceci, c'est contre-intuitif car en tant que mâle hétéro on se dit qu'un corps de go muscu bon niveau est désirable (sauf les bodybuilders bien sûr), alors que le corps idéal est plus sec et moins musclé
Surtout si tu es petit ou moyen, être trop musclé te rend moins longiligne, plus trapu. Et aujourd'hui, le "petit ou moyen" va jusqu'à 1m83-85

Mais quoi manger quand on est une brêle avec 0 talent culinaire ?

Le 03 septembre 2024 à 20:27:17 Kaliyugras a écrit :
Mais quoi manger quand on est une brêle avec 0 talent culinaire ?

Total caloriques, c'est pas plus dur que ça

Le 03 septembre 2024 à 20:18:09 GOMEDOV_54 a écrit :

Le 03 septembre 2024 à 20:15:46 :
C'est pour ça que je m'enfous de pas être massif et que je veux être le plus sec possible mais je dois remonter mon apport en glucides step by step comme tu me l'as recommandé

Pour les lipides je pense être bon, j'ai acheté des mélanges de noix (brésil, cajou, macadamia, walnut) et je mange des sardines 1 fois tous les 3 jours

Idem.

Sec et athlétique > masse.

Même les meufs adorent ça. La masse la masse, c'est un male gaze, c'est pour les gays.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/42/6/1602899542-tueski.png

Réel putain, les FULL MASSES complimentés par des mecs

Les athlétiques / tracés complimentés par toutes les meufs, bien veineux, bien striés

En plus pour les habits c'est mieux d'être élancé et sec que massif, c'est dégueulasse pour les chemises et vestes d'être trop gros

Le 03 septembre 2024 à 20:18:09 :

Le 03 septembre 2024 à 20:15:46 :
C'est pour ça que je m'enfous de pas être massif et que je veux être le plus sec possible mais je dois remonter mon apport en glucides step by step comme tu me l'as recommandé

Pour les lipides je pense être bon, j'ai acheté des mélanges de noix (brésil, cajou, macadamia, walnut) et je mange des sardines 1 fois tous les 3 jours

Idem.

Sec et athlétique > masse.

Même les meufs adorent ça. La masse la masse, c'est un male gaze, c'est pour les gays.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/42/6/1602899542-tueski.png

Donc selon toi lui c'est un modèle de beauté ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/2/1725388194-ddxbujnxoaaqbts.jpg

Le 03 septembre 2024 à 20:29:59 :

Le 03 septembre 2024 à 20:18:09 :

Le 03 septembre 2024 à 20:15:46 :
C'est pour ça que je m'enfous de pas être massif et que je veux être le plus sec possible mais je dois remonter mon apport en glucides step by step comme tu me l'as recommandé

Pour les lipides je pense être bon, j'ai acheté des mélanges de noix (brésil, cajou, macadamia, walnut) et je mange des sardines 1 fois tous les 3 jours

Idem.

Sec et athlétique > masse.

Même les meufs adorent ça. La masse la masse, c'est un male gaze, c'est pour les gays.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/42/6/1602899542-tueski.png

Donc selon toi lui c'est un modèle de beauté ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/2/1725388194-ddxbujnxoaaqbts.jpg

Il a dit "sec et athlétique", là c'est un phasme, et surtout un 3-4/10

Le 03 septembre 2024 à 20:28:47 :

Le 03 septembre 2024 à 20:27:17 Kaliyugras a écrit :
Mais quoi manger quand on est une brêle avec 0 talent culinaire ?

Total caloriques, c'est pas plus dur que ça

Mais encorehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le 03 septembre 2024 à 20:29:59 TurboBien a écrit :

Le 03 septembre 2024 à 20:18:09 :

Le 03 septembre 2024 à 20:15:46 :
C'est pour ça que je m'enfous de pas être massif et que je veux être le plus sec possible mais je dois remonter mon apport en glucides step by step comme tu me l'as recommandé

Pour les lipides je pense être bon, j'ai acheté des mélanges de noix (brésil, cajou, macadamia, walnut) et je mange des sardines 1 fois tous les 3 jours

Idem.

Sec et athlétique > masse.

Même les meufs adorent ça. La masse la masse, c'est un male gaze, c'est pour les gays.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/42/6/1602899542-tueski.png

Donc selon toi lui c'est un modèle de beauté ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/2/1725388194-ddxbujnxoaaqbts.jpg

ça va toi t'es pas biaisé ou alors Q.I bas vu ta définition de sec et athlétique

Le 03 septembre 2024 à 20:30:59 :

Le 03 septembre 2024 à 20:29:59 :

Le 03 septembre 2024 à 20:18:09 :

Le 03 septembre 2024 à 20:15:46 :
C'est pour ça que je m'enfous de pas être massif et que je veux être le plus sec possible mais je dois remonter mon apport en glucides step by step comme tu me l'as recommandé

Pour les lipides je pense être bon, j'ai acheté des mélanges de noix (brésil, cajou, macadamia, walnut) et je mange des sardines 1 fois tous les 3 jours

Idem.

Sec et athlétique > masse.

Même les meufs adorent ça. La masse la masse, c'est un male gaze, c'est pour les gays.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/42/6/1602899542-tueski.png

Donc selon toi lui c'est un modèle de beauté ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/2/1725388194-ddxbujnxoaaqbts.jpg

Il a dit "sec et athlétique", là c'est un phasme, et surtout un 3-4/10

athlétique = go muscu donc masse

Le 03 septembre 2024 à 20:31:30 Kaliyugras a écrit :

Le 03 septembre 2024 à 20:28:47 :

Le 03 septembre 2024 à 20:27:17 Kaliyugras a écrit :
Mais quoi manger quand on est une brêle avec 0 talent culinaire ?

Total caloriques, c'est pas plus dur que ça

Mais encorehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

https://www.yazio.com/fr/calcul-apport-calorique

commence par remplir les infos ici stp et donne nous ce que tu as

Le 03 septembre 2024 à 20:27:17 :
Mais quoi manger quand on est une brêle avec 0 talent culinaire ?

Tu n'as besoin de rien d'autre que de savoir cuire de la viande et des légumes/légumineuses/féculents. Evite les féculents systématiquement, préfère varier ou les remplacer par des lentilles, châtaignes, pois chiches, etc.
Pommes de terre > riz > pâtes/semoule. Préférer les féculents complets globalement.
Le poisson et les oeufs sont très bien, ainsi que les fruits secs (je veux dire par là les oléagineux, pas les pruneaux/abricots secs).

Le 03 septembre 2024 à 20:31:57 :

Le 03 septembre 2024 à 20:30:59 :

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Le 03 septembre 2024 à 20:18:09 :

Le 03 septembre 2024 à 20:15:46 :
C'est pour ça que je m'enfous de pas être massif et que je veux être le plus sec possible mais je dois remonter mon apport en glucides step by step comme tu me l'as recommandé

Pour les lipides je pense être bon, j'ai acheté des mélanges de noix (brésil, cajou, macadamia, walnut) et je mange des sardines 1 fois tous les 3 jours

Idem.

Sec et athlétique > masse.

Même les meufs adorent ça. La masse la masse, c'est un male gaze, c'est pour les gays.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/42/6/1602899542-tueski.png

Donc selon toi lui c'est un modèle de beauté ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/2/1725388194-ddxbujnxoaaqbts.jpg

Il a dit "sec et athlétique", là c'est un phasme, et surtout un 3-4/10

athlétique = go muscu donc masse

Non, un corps "athlétique" c'est le corps d'un mec qui a des capacités athlétiques optimisées, donc un peu de muscle et un faible taux de masse grasse. Un go muscu qui a un bon niveau a trop de muscle pour être athlétique, et souvent trop de gras aussi en raison de ses prises de masse.

Le 03 septembre 2024 à 20:33:29 1-0Tout a écrit :

Le 03 septembre 2024 à 20:31:57 :

Le 03 septembre 2024 à 20:30:59 :

Le 03 septembre 2024 à 20:29:59 :

Le 03 septembre 2024 à 20:18:09 :

> Le 03 septembre 2024 à 20:15:46 :

>C'est pour ça que je m'enfous de pas être massif et que je veux être le plus sec possible mais je dois remonter mon apport en glucides step by step comme tu me l'as recommandé

>

> Pour les lipides je pense être bon, j'ai acheté des mélanges de noix (brésil, cajou, macadamia, walnut) et je mange des sardines 1 fois tous les 3 jours

Idem.

Sec et athlétique > masse.

Même les meufs adorent ça. La masse la masse, c'est un male gaze, c'est pour les gays.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/42/6/1602899542-tueski.png

Donc selon toi lui c'est un modèle de beauté ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/2/1725388194-ddxbujnxoaaqbts.jpg

Il a dit "sec et athlétique", là c'est un phasme, et surtout un 3-4/10

athlétique = go muscu donc masse

Non, un corps "athlétique" c'est le corps d'un mec qui a des capacités athlétiques optimisées, donc un peu de muscle et un faible taux de masse grasse. Un go muscu qui a un bon niveau a trop de muscle pour être athlétique, et souvent trop de gras aussi en raison de ses prises de masse.

https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/2/1725388458-image.png
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/2/1725388465-image.png

c'est ça athlétique on est d'accord ?

Le 03 septembre 2024 à 20:32:03 :

Le 03 septembre 2024 à 20:31:30 Kaliyugras a écrit :

Le 03 septembre 2024 à 20:28:47 :

Le 03 septembre 2024 à 20:27:17 Kaliyugras a écrit :
Mais quoi manger quand on est une brêle avec 0 talent culinaire ?

Total caloriques, c'est pas plus dur que ça

Mais encorehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

https://www.yazio.com/fr/calcul-apport-calorique

commence par remplir les infos ici stp et donne nous ce que tu as

Perdre du poids : 1630-1730 kcal
Stabiliser son poids : 1910- 2110 kcal
prendre du poids : 2280-2480 kcal

Le 03 septembre 2024 à 20:33:29 :

Le 03 septembre 2024 à 20:31:57 :

Le 03 septembre 2024 à 20:30:59 :

Le 03 septembre 2024 à 20:29:59 :

Le 03 septembre 2024 à 20:18:09 :

> Le 03 septembre 2024 à 20:15:46 :

>C'est pour ça que je m'enfous de pas être massif et que je veux être le plus sec possible mais je dois remonter mon apport en glucides step by step comme tu me l'as recommandé

>

> Pour les lipides je pense être bon, j'ai acheté des mélanges de noix (brésil, cajou, macadamia, walnut) et je mange des sardines 1 fois tous les 3 jours

Idem.

Sec et athlétique > masse.

Même les meufs adorent ça. La masse la masse, c'est un male gaze, c'est pour les gays.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/42/6/1602899542-tueski.png

Donc selon toi lui c'est un modèle de beauté ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/2/1725388194-ddxbujnxoaaqbts.jpg

Il a dit "sec et athlétique", là c'est un phasme, et surtout un 3-4/10

athlétique = go muscu donc masse

Non, un corps "athlétique" c'est le corps d'un mec qui a des capacités athlétiques optimisées, donc un peu de muscle et un faible taux de masse grasse. Un go muscu qui a un bon niveau a trop de muscle pour être athlétique, et souvent trop de gras aussi en raison de ses prises de masse.

ça existe pas un go muscu trop musclé en natty désolé