En vrai la muscu c'est vraiment une SPORT DE GOLMON

Je ne dis pas ça de manière péjorative même si le titre aguicheur semble l'être
Juste on a tendance à extrêmement compliquer ce sport pour rien : " Il faut faire un PPL, il faut prendre de la whey, fais attention à ta fenêtre métabolique, pas plus de 12 répétitions sinon c'est pas assez lourd.... "

Tout ces conseils qui représentent environ 3% des gains voire moins pour certains ahi.

Alors que 97% des résultats tiennent en trois mot :

• Echec musculaire
• Manger
• Repos

C'est tout. En soi, on n'a vraiment pas besoin de plus pour se construire un physique esthétique. L'écrasante majorité d'entre nous n'est pas bodybuilder. Pas besoin d'une optimisation de merde. Vous voulez grossir d'un muscle ? Vous choisissez un exercice, vous faites des séries jusqu'à que vous ne puissez plus en faire , vous mangez suffisamment pour pouvoir le nourrir et vous dormez bien avant de reprendre.

Même un enfant de 6 ans pourrait le faire

Oui maintenant on dit une sport, un problème le facho ? Pourquoi le sport serait masculin ?

Bande de miso

Le 28 août 2024 à 09:06:06 :
Je ne dis pas ça de manière péjorative même si le titre aguicheur semble l'être
Juste on a tendance à extrêmement compliquer ce sport pour rien : " Il faut faire un PPL, il faut prendre de la whey, fais attention à ta fenêtre métabolique, pas plus de 12 répétitions sinon c'est pas assez lourd.... "

Tout ces conseils qui représentent environ 3% des gains voire moins pour certains ahi.

Alors que ça 97% des résultats tiennent en trois mot :

• Echec musculaire
• Manger
• Repos

C'est tout. En soi, on n'a vraiment pas besoin de plus pour se construire un physique esthétique. L'écrasante majorité d'entre nous n'est pas bodybuilder. Pas besoin d'une optimisation de merde. Vous voulez grossir d'un muscle ? Vous choisissez un exercice, vous faites des séries jusqu'à que vous ne puisez plus en faire , vous mangez suffisamment pour pouvoir le nourrir et vous dormez bien avant de reprendre.

Même un enfant de 6 ans pourrait le faire

Par mauvaise foi, tu simplifies beaucoup trop un problème complexe.
"manger" : quoi, a quelle fréquence ?
Les exos : tu cibles quelle partie du corps ? Les mouvements doivent etre les plus propres possibles, et ca c'est très compliqué aussi.

"etre un dieu de foot ? c'est simple, il suffit de courir et taper dans un ballon"
"devenir prix nobel de chimie ? C'est simple, il suffit de lire des livres"

Ben voyons, au début c'est les noobs gains tu prends super vite en faisant de la merde mais si tu optimises pas très vite ton programme, ta technique et ta diète, tu vas juste stagner et pleurer en traitant les autres de dopix

C’est le seul « sport » où on passe plus de temps à se reposer qu’à pratiquer lors d’une séance

Je suis go muscu pdc, faites pas chier

Ne révèle pas le secret sinon le lobby de la muscu va te suicider
Comment ils vont vendre leur poudre hors de prix qui ne s'absorbe pas par notre système digestif si tu leur dis ça?

Le 28 août 2024 à 09:09:20 :
C’est le seul « sport » où on passe plus de temps à se reposer qu’à pratiquer lors d’une séance

Je suis go muscu pdc, faites pas chier

Tu dois être no shape

J'ai rien compris à la topiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/3/1610547461-ahisuntzu.png

Perso je comprends pas l'engouement autour du bodybuilding

ce sont juste des boeufs chargés qui soulèvent des masses pour développeur leur masse musculaire

une fois par an ils se baignent dans de l'huile pour monter sur scène et montrer leurs muscles

je comprends pas l'envergure que ça a pris ces dix dernières années

Belle démonstration l'OP, mais pour prouver que la muscu est un sport de golmon il suffit de passer une tête dans une salle de sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/4/1593115640-marlou.png

Le 28 août 2024 à 09:09:20 :
Ben voyons, au début c'est les noobs gains tu prends super vite en faisant de la merde mais si tu optimises pas très vite ton programme, ta technique et ta diète, tu vas juste stagner et pleurer en traitant les autres de dopix

El famoso
Comme si les mecs avec un bon physique étaient tous full optimisés. ( il y en a mais pas tous hein )

Regarde Jean Gabin, tous les go muscu te diront qu'il fait n'importe quoi et que c'est un clown. Est- ce que ça l'empêche d'avoir un turbo physique ?

Le 28 août 2024 à 09:12:56 :

Le 28 août 2024 à 09:09:20 :
Ben voyons, au début c'est les noobs gains tu prends super vite en faisant de la merde mais si tu optimises pas très vite ton programme, ta technique et ta diète, tu vas juste stagner et pleurer en traitant les autres de dopix

El famoso
Comme si les mecs avec un bon physique étaient tous full optimisés. ( il y en a mais pas tous hein )

Regarde Jean Gabin, tous les go muscu te diront qu'il fait n'importe quoi et que c'est un clown. Est- ce que ça l'empêche d'avoir un turbo physique ?

Bravo tu prends en exemple un mec chargé donc forcément qu'en faisant de la merde il aura un bon physique

Un mec natty avec un physique top tier c'est forcément un mec qui optimise tout y a pas de débat.

En faisant de la merde en étant naturel tu auras au mieux un physique moyen ou moyen +

Mais bon faut pratiquer plusieurs années pour comprendre, beaucoup lâchent la muscu après quelques mois

Le bon plan pour éviter de perdre du temps c'est d'être étudiant en médecine, du coup tu sais déjà quasi tout sur tout avant même de commencer.

Le 28 août 2024 à 09:09:02 :

Le 28 août 2024 à 09:06:06 :
Je ne dis pas ça de manière péjorative même si le titre aguicheur semble l'être
Juste on a tendance à extrêmement compliquer ce sport pour rien : " Il faut faire un PPL, il faut prendre de la whey, fais attention à ta fenêtre métabolique, pas plus de 12 répétitions sinon c'est pas assez lourd.... "

Tout ces conseils qui représentent environ 3% des gains voire moins pour certains ahi.

Alors que ça 97% des résultats tiennent en trois mot :

• Echec musculaire
• Manger
• Repos

C'est tout. En soi, on n'a vraiment pas besoin de plus pour se construire un physique esthétique. L'écrasante majorité d'entre nous n'est pas bodybuilder. Pas besoin d'une optimisation de merde. Vous voulez grossir d'un muscle ? Vous choisissez un exercice, vous faites des séries jusqu'à que vous ne puisez plus en faire , vous mangez suffisamment pour pouvoir le nourrir et vous dormez bien avant de reprendre.

Même un enfant de 6 ans pourrait le faire

Par mauvaise foi, tu simplifies beaucoup trop un problème complexe.
"manger" : quoi, a quelle fréquence ?
Les exos : tu cibles quelle partie du corps ? Les mouvements doivent etre les plus propres possibles, et ca c'est très compliqué aussi.

"etre un dieu de foot ? c'est simple, il suffit de courir et taper dans un ballon"
"devenir prix nobel de chimie ? C'est simple, il suffit de lire des livres"

Complexe qu'il dit
A quelle fréquence ? On s'en branle. Il faut juste qu'à la fin de ta journée tu es assez de calories/prot. C'est le plus important. Le reste ( lipide ouin ouin ouin ) c'est de la merde.

Les exos ? Peu importe aussi. Tant que ça sollicite le muscle et que tu peux aller à l'échec. Osef.

J'aime pas trop tes exemples parce qu'on a jamais vu un chimiste faire " n'importe quoi " et remporter un prix Nobel. Des go muscus avec des physiques esthétiques qui font n'imp, on en voit plein.

Parce que la méthode est pas si importante que ça tant qu'on respecte les principes plus haut.

Oui mais comment vendre des formations a 300€ si on re invente pas ce qui a déjà été dit 1000 fois depuis les années 70 ?

Le 28 août 2024 à 09:18:09 :

Le 28 août 2024 à 09:09:02 :

Le 28 août 2024 à 09:06:06 :
Je ne dis pas ça de manière péjorative même si le titre aguicheur semble l'être
Juste on a tendance à extrêmement compliquer ce sport pour rien : " Il faut faire un PPL, il faut prendre de la whey, fais attention à ta fenêtre métabolique, pas plus de 12 répétitions sinon c'est pas assez lourd.... "

Tout ces conseils qui représentent environ 3% des gains voire moins pour certains ahi.

Alors que ça 97% des résultats tiennent en trois mot :

• Echec musculaire
• Manger
• Repos

C'est tout. En soi, on n'a vraiment pas besoin de plus pour se construire un physique esthétique. L'écrasante majorité d'entre nous n'est pas bodybuilder. Pas besoin d'une optimisation de merde. Vous voulez grossir d'un muscle ? Vous choisissez un exercice, vous faites des séries jusqu'à que vous ne puisez plus en faire , vous mangez suffisamment pour pouvoir le nourrir et vous dormez bien avant de reprendre.

Même un enfant de 6 ans pourrait le faire

Par mauvaise foi, tu simplifies beaucoup trop un problème complexe.
"manger" : quoi, a quelle fréquence ?
Les exos : tu cibles quelle partie du corps ? Les mouvements doivent etre les plus propres possibles, et ca c'est très compliqué aussi.

"etre un dieu de foot ? c'est simple, il suffit de courir et taper dans un ballon"
"devenir prix nobel de chimie ? C'est simple, il suffit de lire des livres"

Complexe qu'il dit
A quelle fréquence ? On s'en branle. Il faut juste qu'à la fin de ta journée tu es assez de calories/prot. C'est le plus important. Le reste ( lipide ouin ouin ouin ) c'est de la merde.

Les exos ? Peu importe aussi. Tant que ça sollicite le muscle et que tu peux aller à l'échec. Osef.

J'aime pas trop tes exemples parce qu'on a jamais vu un chimiste faire " n'importe quoi " et remporter un prix Nobel. Des go muscus avec des physiques esthétiques qui font n'imp, on en voit plein.

Parce que la méthode est pas si importante que ça tant qu'on respecte les principes plus haut.

ok, soit t'es un ahuri, soit t'es de mauvaise foi.
débat inutile donc

Le 28 août 2024 à 09:19:58 :

Le 28 août 2024 à 09:18:09 :

Le 28 août 2024 à 09:09:02 :

Le 28 août 2024 à 09:06:06 :
Je ne dis pas ça de manière péjorative même si le titre aguicheur semble l'être
Juste on a tendance à extrêmement compliquer ce sport pour rien : " Il faut faire un PPL, il faut prendre de la whey, fais attention à ta fenêtre métabolique, pas plus de 12 répétitions sinon c'est pas assez lourd.... "

Tout ces conseils qui représentent environ 3% des gains voire moins pour certains ahi.

Alors que ça 97% des résultats tiennent en trois mot :

• Echec musculaire
• Manger
• Repos

C'est tout. En soi, on n'a vraiment pas besoin de plus pour se construire un physique esthétique. L'écrasante majorité d'entre nous n'est pas bodybuilder. Pas besoin d'une optimisation de merde. Vous voulez grossir d'un muscle ? Vous choisissez un exercice, vous faites des séries jusqu'à que vous ne puisez plus en faire , vous mangez suffisamment pour pouvoir le nourrir et vous dormez bien avant de reprendre.

Même un enfant de 6 ans pourrait le faire

Par mauvaise foi, tu simplifies beaucoup trop un problème complexe.
"manger" : quoi, a quelle fréquence ?
Les exos : tu cibles quelle partie du corps ? Les mouvements doivent etre les plus propres possibles, et ca c'est très compliqué aussi.

"etre un dieu de foot ? c'est simple, il suffit de courir et taper dans un ballon"
"devenir prix nobel de chimie ? C'est simple, il suffit de lire des livres"

Complexe qu'il dit
A quelle fréquence ? On s'en branle. Il faut juste qu'à la fin de ta journée tu es assez de calories/prot. C'est le plus important. Le reste ( lipide ouin ouin ouin ) c'est de la merde.

Les exos ? Peu importe aussi. Tant que ça sollicite le muscle et que tu peux aller à l'échec. Osef.

J'aime pas trop tes exemples parce qu'on a jamais vu un chimiste faire " n'importe quoi " et remporter un prix Nobel. Des go muscus avec des physiques esthétiques qui font n'imp, on en voit plein.

Parce que la méthode est pas si importante que ça tant qu'on respecte les principes plus haut.

ok, soit t'es un ahuri, soit t'es de mauvaise foi.
débat inutile donc

Retourne croire que t'es un sportif de haut niveau qui pratique une discipline hyper complexe parce que tu manges des œufs et que tu pousses des poids.

Perso je trouve que la muscu est un sport d'abruti, parce que c'est le seul sport avec un état d'esprit de merde

C'est le seul sport où les pratiquants essaient de décourager les novices et où les gens se taclent entre eux

Creatine + Booster en complément

Le 28 août 2024 à 09:16:35 :

Le 28 août 2024 à 09:12:56 :

Le 28 août 2024 à 09:09:20 :
Ben voyons, au début c'est les noobs gains tu prends super vite en faisant de la merde mais si tu optimises pas très vite ton programme, ta technique et ta diète, tu vas juste stagner et pleurer en traitant les autres de dopix

El famoso
Comme si les mecs avec un bon physique étaient tous full optimisés. ( il y en a mais pas tous hein )

Regarde Jean Gabin, tous les go muscu te diront qu'il fait n'importe quoi et que c'est un clown. Est- ce que ça l'empêche d'avoir un turbo physique ?

Bravo tu prends en exemple un mec chargé donc forcément qu'en faisant de la merde il aura un bon physique

Un mec natty avec un physique top tier c'est forcément un mec qui optimise tout y a pas de débat.

En faisant de la merde en étant naturel tu auras au mieux un physique moyen ou moyen +

Mais bon faut pratiquer plusieurs années pour comprendre, beaucoup lâchent la muscu après quelques mois

" il faut atteindre sa physique naturelle pour comprendre qu'il faut s'optimiser pour progresser "https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/4/1559206820-atade.png

Evidemment qu'au bout de 3-5 ans de muscu, quand t'as eu tes plus gros gains, il faut davantage optimiser pour continuer à progresser. Je pense qu'on a juste pas la même définition d'un bon physique.

Le physique moyen + comme tu dis, a surement un meilleur physique que 90% des gens.