Douleur avant bras TRACTIONS supination

Putain une semaine de muscu au pdc pour ma première blessure, une douleur dans l'avant-bras durant les tractions en supination.
Des kheys connaissent ça ? Une douleur à l'intérieur, côté antérieur, j'arriverais pas trop à décrire la douleur

Des kheys qui ont déjà eu ça ?

Si tu viens de commencer normal d'avoir de douleurs

Bah t’avais un trop gros volume, + pas assez de repos sûrement

Le 24 août 2024 à 20:19:35 :
Si tu viens de commencer normal d'avoir de douleurs

Non c'est pas une simple courbature

Le 24 août 2024 à 20:21:50 :
Bah t’avais un trop gros volume, + pas assez de repos sûrement

Oui le programme Lafay te fait commencer par une semaine d'entraînements quotidiens c'est un peu brutal

Peut-être une petite tendinite, faut que tu laisses reposer khey.
Partir de 0 à tous les jours c'est bien trop brutal.

c'est de la merde Lafay aussi

Faut que tu retiennes plus la descente, tes tendons sont pas habitués

Le 24 août 2024 à 20:27:29 :
Faut que tu retiennes plus la descente, tes tendons sont pas habitués

L'exercice que je fais c'est des demi tractions en partant de la position haute donc la descente est bien maîtrisée.

J'étais déjà capable d'enchaîner quelques tractions (en pronation d'habitude) avant de commencer.