Comment sortir d'une dépression très profonde ?

Je suis littéralement au fond du trou, je ne sors plus de chez moi, je reste enfermé dans ma chambre, je ne mange quasiment rien, je ne me lave plus, j'ai une barbe de clochard,etc...
Je fais comment pour me sortir de cette situation de ouf ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/31/3/1722424486-capture-d-cran-2024-07-31-130948-removebg-preview-removebg-preview.png

up

si tu poses la question c'est déjà bon signehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
go sport + fixe toi des objectifs court terme réalisablehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
paz sur toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Le 22 août 2024 à 17:07:18 :
si tu poses la question c'est déjà bon signehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
go sport + fixe toi des objectifs court terme réalisablehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
paz sur toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

J'ai plus la volonté khey, je suis un cadavre vivant littéralementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/31/3/1722424486-capture-d-cran-2024-07-31-130948-removebg-preview-removebg-preview.png

Pareil sauf que je me force de fou à go muscu pour pouvoir manger

Le 22 août 2024 à 17:09:09 :
Pareil sauf que je me force de fou à go muscu pour pouvoir manger

C'est bien khey toi tu es un battanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/31/3/1722424486-capture-d-cran-2024-07-31-130948-removebg-preview-removebg-preview.png

rase tout mais conserve la moustachehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/34/2/1724162151-tomitake.jpg
et va te promener 7 fois par semaine + 3 séances de course à pied par semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/34/2/1724162151-tomitake.jpg

Cherche à savoir pourquoi tu es dépressif et vois si la chose qui te rend dépressif peut être réglée ou nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/4/1723697702-img-20240815-065355-removebg-preview.pngSi oui, agis

Bonne questionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg
C'est compliqué de se remettre d'une brisurehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

Avec de l'amour et des cachetonshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493820143-risifleur.png

Le 22 août 2024 à 17:13:37 :
Cherche à savoir pourquoi tu es dépressif et vois si la chose qui te rend dépressif peut être réglée ou nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/4/1723697702-img-20240815-065355-removebg-preview.pngSi oui, agis

Je ne sais même pas pourquoi je suis dans cet état c'est ça qui me tue, j'ai l'impression qu'il n'y a 0 solutions et que ça dure depuis des années

Le 22 août 2024 à 17:15:20 :

Le 22 août 2024 à 17:13:37 :
Cherche à savoir pourquoi tu es dépressif et vois si la chose qui te rend dépressif peut être réglée ou nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/4/1723697702-img-20240815-065355-removebg-preview.pngSi oui, agis

Je ne sais même pas pourquoi je suis dans cet état c'est ça qui me tue, j'ai l'impression qu'il n'y a 0 solutions et que ça dure depuis des années

Ça va être compliqué alors. Méditation ?

tu serais pas un peu fatigué ? prend une semaine de vacances

Le 22 août 2024 à 17:19:22 :
tu serais pas un peu fatigué ? prend une semaine de vacances

Je suis fatigué frèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/31/3/1722424486-capture-d-cran-2024-07-31-130948-removebg-preview-removebg-preview.png

Chaque cas est particulié ça dépend de ta situation

avec une echelle

de rien, merci, ca fait 3000 euros

va acheter du riz, de la crème fraîche, un oignon et des champignons de paris pour un bon plat de prolixhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/34/2/1724162151-tomitake.jpg

Certains suppléments peuvent t'aider.

Fastoche ! Qui est l'ennemi de la dépression ? La pression ! Sors au bar t'enfiler une pinte de blonde au ptidéj, puis le reste de la journée se manifestera. Pas un hasard si la pression se mesure en barhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491432535-lgt3.jpg
Par contre sans rire, la dépression est la carence en dopamine et sérotonine : fais en sorte de remplir la jauge, c'est-à-dire de remettre de la pression comme dans des pneus. Pour ça couche toi et lève toi le matin de bonne heure, prends le soleil et une pomme, des fruits secs, du poisson frais, à la rigueur des compléments alimentaires

Le 22 août 2024 à 17:24:31 :
avec une echelle

de rien, merci, ca fait 3000 euros

comment tu poses une echelle dans un trou sans fond ? Non ce qu'il faut c'est un grapin, une corde et des bons avant-bras