Les dips (exercise)

C’est moi ou le premier est toujours le plus difficile ? J’ai du mal a le faire complètement et apres une fois que je descends progressivement je commence a compter ma serie et trql

Peut etre que je demarre mal ? Je m’assure que mes bras sois tendu puis je descends mais impossible de faire une rep complète a chaque debut de serie

Echauffe toi avant de faire ça surtout

Je pense que si le 5 balles shower 3up 360 to 744 de jean Philippe delabanane est bien effectué, l'énergie devrait être suffisante pour courir pendant 20 min sur un sentier à 20 % de pente moyenne à une allure de 1500m de d+/h.

[23:03:01] <Dark_yoshi0814>
Je pense que si le 5 balles shower 3up 360 to 744 de jean Philippe delabanane est bien effectué, l'énergie devrait être suffisante pour courir pendant 20 min sur un sentier à 20 % de pente moyenne à une allure de 1500m de d+/h.

Pauvre taré de merde

Le 18 août 2024 à 23:02:03 :
Echauffe toi avant de faire ça surtout

Je fais du bench press avant donc triceps et pec deja echauffe

Non idem les 2 premier c est difficile niveau mobilité après ça va

Du coup ma première rep c'est toujours demi amplitude

Moi c'est les tractions (en partant du point bas sans tricher avec une petite impulsion bien entendu).

Je faisais toujours des pompes avant les dips. Ça me servait d'échauffementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

Ba échauffe toi correctement non ? 🤣

https://www.instagram.com/p/CdAdbFcMq72/?igsh=emFmN2M5N213ZWxo

J’avais fait 2 x 100kg la

Le 18 août 2024 à 23:07:34 :
Du coup ma première rep c'est toujours demi amplitude

Pareil, mm pas juste la première il me faut au moins 2-3 rep pour faire une rep normale (apres je viens de commencer les dips, avant je faisais des autres exo triceps) du coup je commence a compter uniquement a la 1ere rep normale

Le 18 août 2024 à 23:02:03 MarechalToutNu a écrit :
Echauffe toi avant de faire ça surtout

Le 18 août 2024 à 23:12:14 :
Ba échauffe toi correctement non ? 🤣

https://www.instagram.com/p/CdAdbFcMq72/?igsh=emFmN2M5N213ZWxo

J’avais fait 2 x 100kg la

Perso je m echauffe je fais plusieurs séries montantes juste pour ça mais je galère quand même au 2 premières reps

Le 18 août 2024 à 23:12:14 :
Ba échauffe toi correctement non ? 🤣

https://www.instagram.com/p/CdAdbFcMq72/?igsh=emFmN2M5N213ZWxo

J’avais fait 2 x 100kg la

Aya chef, bien ouej, apres mon sport moi c’est boxe/ bientot mma. Je donne pas tout dans la muscu mais ca je me débrouille, jsuis a 90 au bench, 170 deadlift, 100 squat (tout ca en serie de 4 a 12)

Le 18 août 2024 à 23:12:48 :

Le 18 août 2024 à 23:02:03 MarechalToutNu a écrit :
Echauffe toi avant de faire ça surtout

Les frr jvous dis meme a la 4 eme serie quand mes triceps et pec sont en feu je galere les 1ers rep

J’arrive pas à faire 3 dips

Le 18 août 2024 à 23:17:42 :
J’arrive pas à faire 3 dips

Commence a la machine avec de l’aide puis tu descends le poid de soutien quand ca va