Les conseils BIDON contre l'INSOMNIE ne FONCTIONNENT PAS !

Moi perso j'ai une insomnie liée à une anxiété de performance ! (boulot)

ET BIEN LES CONSEILS BIDONS (sport, éviter les écrans etc) ne fonctionnent pas du tout.
Quand je suis anxieux je dors pas. Que je suis pas anxieux je dors. POINT.

Exemple : les weekends je dors très bien.

J'ai essayé donormyl qui a marché un peu un temps mais plus maintenant.

Comment faire ? Y'a des kheys qui veulent que je me shoote au Tercian ou autre merde

je précise que certains jours c'est une insomnie quasi complète genre je dors max 1-2h par nuit

M+Zhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485800183-2588741.png

Bah change de taff si ça te met dans ces états là

Change de taf, à moins que tu places l'argent au dessus de ta santé.

Le Tercian inspire pas des masses confiancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 12 août 2024 à 14:09:33 Retraite90ans a écrit :
Bah change de taff si ça te met dans ces états là

C'est pas lié au taf en lui-même, mais à mon niveau de tolérance au STRESS qui est TRES BAS quel que soit le taf

T'as essayé de dormir ?

Le 12 août 2024 à 14:10:08 PicoChan a écrit :
Change de taf, à moins que tu places l'argent au dessus de ta santé.

rien à voir, n'importe quel taf produirait le même effet

Marche d'une heure minimum avant d'aller te coucher

Le 12 août 2024 à 14:11:05 :

Le 12 août 2024 à 14:10:08 PicoChan a écrit :
Change de taf, à moins que tu places l'argent au dessus de ta santé.

rien à voir, n'importe quel taf produirait le même effet

Arrête le taff.

Ca c'est la grosse redpill : rien me marche si tu n'y crois pas un minimum

Le 12 août 2024 à 14:10:59 M0nsieurG a écrit :
T'as essayé de dormir ?

oui, hier soir à minuit, résultat, nuit blanche quasi complète (je me suis endormi vers 6 heures, réveil à 8)

Racine de valériane laissé dans de l'alcool à 50° t'a essayé ?

Le 12 août 2024 à 14:11:27 M0nsieurG a écrit :

Le 12 août 2024 à 14:11:05 :

Le 12 août 2024 à 14:10:08 PicoChan a écrit :
Change de taf, à moins que tu places l'argent au dessus de ta santé.

rien à voir, n'importe quel taf produirait le même effet

Arrête le taff.

Impossible à moins d'avoir l'aah

Le 12 août 2024 à 14:10:41 :

Le 12 août 2024 à 14:09:33 Retraite90ans a écrit :
Bah change de taff si ça te met dans ces états là

C'est pas lié au taf en lui-même, mais à mon niveau de tolérance au STRESS qui est TRES BAS quel que soit le taf

Tas quel âge ?

Marcher 30 minutes dehors en journée

Le 12 août 2024 à 14:11:11 Chiottede9sur10 a écrit :
Marche d'une heure minimum avant d'aller te coucher

conseils inutiles, c'est un truc dans mon cerveau (anxiété je crois) qui s'active, peu importe le reste, je dors plus

Le 12 août 2024 à 14:12:43 chaise_vide_1 a écrit :
Marcher 30 minutes dehors en journée

"conseils inutiles"

Le 12 août 2024 à 14:12:09 :

Le 12 août 2024 à 14:11:27 M0nsieurG a écrit :

Le 12 août 2024 à 14:11:05 :

Le 12 août 2024 à 14:10:08 PicoChan a écrit :
Change de taf, à moins que tu places l'argent au dessus de ta santé.

rien à voir, n'importe quel taf produirait le même effet

Arrête le taff.

Impossible à moins d'avoir l'aah

Bah tu peux y prétendre, tu n'arrives pas à faire quelque chose d'aussi simple que de DORMIR