Vous avez des astuces pour se débarrasser de l'anxiété ?

Sérieusement, je suis rongé par l'anxiété au point ou j'ai une hypersensibilité du cortex visuel et ne supporte plus aucun écran ni lumière qui scintille...https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Identifier les situations d'anxiété et les affronter pour les banaliser. Rien d'autres.

Le 12 août 2024 à 19:29:39 :
Identifier les situations d'anxiété et les affronter pour les banaliser. Rien d'autres.

Comment je fais quand ce sont les appareils électronique ? ça fais 8 mois que c'est comme ça, je force et rien ne s'améliore...

Tu peux bosser ton charisme.

Le 12 août 2024 à 19:35:29 :
Tu peux bosser ton charisme.

ça n'aidera en rien

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Devenir taréhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/31/5/1722607077-fouduvolantdream.png

Chirurgie esthétique, on n'a jamais vu un beau gosse anxieux, l'anxiété vient à la base du rejet des gens autour de nous

benzodiazepine

La méditation, l'hynôse, le sport.

Sport (cardio surtout), méditation, exercices de respiration (cohérence cardiaque...)

Le 12 août 2024 à 19:45:45 :
benzodiazepine

La pire chose possible même si c'est ultra efficace... Une belle saloperie...https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 12 août 2024 à 19:47:33 :
Sport (cardio surtout), méditation, exercices de respiration (cohérence cardiaque...)

J'en fais, je fais 7km de marche en 1h15 par jour mais rien à faire, je suis toujours très anxieux... Je pense que c'est maladif...

Je fais aussi la respiration 4-7-8 2 fois par jour et je vois aucune différence...

Le crack

Un esprit libéré - hayes - thérapie ACT
600 pages et t'es librehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/1/1557161099-ashleynom.png

Le 12 août 2024 à 19:48:47 :

Le 12 août 2024 à 19:47:33 :
Sport (cardio surtout), méditation, exercices de respiration (cohérence cardiaque...)

J'en fais, je fais 7km de marche en 1h15 par jour mais rien à faire, je suis toujours très anxieux... Je pense que c'est maladif...

Je fais aussi la respiration 4-7-8 2 fois par jour et je vois aucune différence...

4-7-8 c'est une méthode parmis tant d'autres, perso c'est pas ma préférée compter ça m'empeche de me détendre. la respiration diaphragmatique c'est pas mal.

Bienvenue au club, anxieux puissance 1000.

Désolé khey mais va falloir apprendre à vivre avec, j'ai tout essayé, et à part dézingué ma santé rien n'a marché.

Le seul truc qui marche - réellement - apparemment c'est le sport. Mais même ça quand t'es anxieux c'est compliqué.

Le 12 août 2024 à 19:45:05 :
Chirurgie esthétique, on n'a jamais vu un beau gosse anxieux, l'anxiété vient à la base du rejet des gens autour de nous

super conseil, comme ça t'es raté et t'es pire qu'avant la chirurgie

Le 12 août 2024 à 19:53:42 :
Bienvenue au club, anxieux puissance 1000.

Désolé khey mais va falloir apprendre à vivre avec, j'ai tout essayé, et à part dézingué ma santé rien n'a marché.

Je vais pas rester ainsi, surtout que là j'ai du stress visuel, je supporte plus les écrans et je peux même plus geek pour passer le tempshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Et je fais du sport, je fais 7km de marche par jour à 6km/h et je fais du hiit tous les 3 jours avec vélo d'appartement... ça fait du bien mais ça ne permet pas de faire partir toute l'anxiété...https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png