Comme se débarrasser du stress et de l’anxiété
le pire truc que j’ai fait dans ma vie c’est un saut en parachute je suis monté avec la peur au ventre mais j’aime pas me laisser abattre par ça je suis plutôt quelqu’un qui affronte même si je suis tétanisé 
mais c’est toujours là malheureusement 
Vous avez trouvé quoi vous comme solution ?
Le 13 août 2024 à 02:47:48 :
Tu t'exposes en sortent de ta zone de confort, en n'évitant pas dans les situations stressantes, en te rendant compte que le stress ne te tue pas et que tu es malgré-tout capable de faire ce que tu avais prévu de faire. Donne-toi des objectifshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/2/1595930456-yuki-smile.png
Je le fais déjà
Le 13 août 2024 à 02:48:54 :
Le 13 août 2024 à 02:47:48 :
Tu t'exposes en sortent de ta zone de confort, en n'évitant pas dans les situations stressantes, en te rendant compte que le stress ne te tue pas et que tu es malgré-tout capable de faire ce que tu avais prévu de faire. Donne-toi des objectifshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/2/1595930456-yuki-smile.png Je le fais déjà
Bah alors si tu fais les choses que tu veux, c'est déjà très bien ! Accepte l'anxiété, c'est comme ça, tu stresses, c'est pas agréable, mais ça t'empêche pas de faire ce que tu désires, on peut pas être en mode détente h24, c'est comme ça, il faut aller vers la difficulté pour aller en direction de ce que l'on désire !
Le 13 août 2024 à 02:49:09 :
Le 13 août 2024 à 02:48:25 :
Bah faut affronter ta peur ya pas de secret. Tu eteins ton cerveau et tu agisÉteindre c’est pas facile khey
Ta bien reussi le saut en parachute ? Bah la c'est pareil. Une chute libre. Il faut juste faire le premier pas dans le vide. Mais n'oublie pas que tu as un parachute et que tu risque pas ta vie 
Le 13 août 2024 à 02:51:24 :
Le 13 août 2024 à 02:48:54 :
Le 13 août 2024 à 02:47:48 :
Tu t'exposes en sortent de ta zone de confort, en n'évitant pas dans les situations stressantes, en te rendant compte que le stress ne te tue pas et que tu es malgré-tout capable de faire ce que tu avais prévu de faire. Donne-toi des objectifshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/2/1595930456-yuki-smile.png Je le fais déjà
Bah alors si tu fais les choses que tu veux, c'est déjà très bien ! Accepte l'anxiété, c'est comme ça, tu stresses, c'est pas agréable, mais ça t'empêche pas de faire ce que tu désires, on peut pas être en mode détente h24, c'est comme ça, il faut aller vers la difficulté pour aller en direction de ce que l'on désire !
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/3/1619622790-yuki-wait.png
Je vois c’est vrai mais je veux quand même améliorer ça dans certaines situation c’est beaucoup mieux
Le 13 août 2024 à 02:52:55 :
Le 13 août 2024 à 02:49:09 :
Le 13 août 2024 à 02:48:25 :
Bah faut affronter ta peur ya pas de secret. Tu eteins ton cerveau et tu agisÉteindre c’est pas facile khey
Ta bien reussi le saut en parachute ? Bah la c'est pareil. Une chute libre. Il faut juste faire le premier pas dans le vide. Mais n'oublie pas que tu as un parachute et que tu risque pas ta vie
J’ai pris vraiment sur moi j’étais pas totalement détendu khey en réalité je suis quelqu’un de très courageux si on cherche la définition mais je suis tétanisé à faire la chose
Le 13 août 2024 à 02:49:34 :
C'est large comme sujet : en traitement si tu veux te lancer dans un suivi avec un pro je te conseille ceux qui sont orientés TCC (Thérapie Comportementale et Cognitive)
-Sinon nojoke t'as pas mal de contenu sur yt qui peuvent aider déjà, en ce moment je suis celui-ci :
y'a aussi un site un peu gamifié et je trouve le contenu assez solide (très à jour) c'est anglophone par contre
Je vais regarder le vidéo et essayer je vais me renseigner sur le TCC ça va peut être marcher vu que c’est psychologique
Le 13 août 2024 à 02:53:39 :
Le 13 août 2024 à 02:51:24 :
Le 13 août 2024 à 02:48:54 :
Le 13 août 2024 à 02:47:48 :
Tu t'exposes en sortent de ta zone de confort, en n'évitant pas dans les situations stressantes, en te rendant compte que le stress ne te tue pas et que tu es malgré-tout capable de faire ce que tu avais prévu de faire. Donne-toi des objectifshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/2/1595930456-yuki-smile.png Je le fais déjà
Bah alors si tu fais les choses que tu veux, c'est déjà très bien ! Accepte l'anxiété, c'est comme ça, tu stresses, c'est pas agréable, mais ça t'empêche pas de faire ce que tu désires, on peut pas être en mode détente h24, c'est comme ça, il faut aller vers la difficulté pour aller en direction de ce que l'on désire !
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/3/1619622790-yuki-wait.png Je vois c’est vrai mais je veux quand même améliorer ça dans certaines situation c’est beaucoup mieux
Après, reste à voir quelle type d'anxiété tu as. Est-ce que c'est de l'anxiété sociale ? De performance ? Une anxiété généralisée ? Est-ce que tu as des phobies ? Des tocs ? Est-ce que tu fais des attaques de panique ?... Il y a plusieurs choses.
Le truc qui détermine la "gravité" de l'anxiété est sur ce que tu vas être capable de faire ou non dans ta vie. Si ça t'handicape au quotidien jusqu'à te bloquer ou te ruiner ta vie, ça peut être un trouble.
Si c'est dérangeant mais pas trop, ça peut être "seulement" une symptomatologie anxieuse. Reste à voir l'évolution et les comorbidités. On a souvent des dépressions avec les troubles anxieux.
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