Je vais bientot vivre SEUL, aidez moi pour la bouffe et l'argent (nutrition)

J'ai un budget de 200 euro de nourritures par mois, j'ai essayé de faire une journée exemple avec tous mes apports en macronutriments et bon taux caloriques :

200 gramme de riz complet cru / 200 grammes de flocons d'avoines / 150 grammes de poulet / 100 grammes de noix de cajou

si je manque environ ca pendant 1 mois ca me revient a 130 euro c'est bien ou pas ? sachant que j'ai de la marge pour les fruit légumes

Reste chez tes parents.

Le 02 août 2024 à 06:01:11 :
Reste chez tes parents.

merci pour le conseil

Le 02 août 2024 à 06:01:11 :
Reste chez tes parents.

Pas mieux, si tu en est à compter au gramme de nutriment à part vraiment si ils sont insupportables ou ne veulent plus de toi, reste chez eux

Vous pensez vraiment tenir le coup à vivre comme des moines Tibétains? y'a pas de martingale les copaings

Le 02 août 2024 à 06:04:43 :

Le 02 août 2024 à 06:01:11 :
Reste chez tes parents.

Pas mieux, si tu en est à compter au gramme de nutriment à part vraiment si ils sont insupportables ou ne veulent plus de toi, reste chez eux

Vous pensez vraiment tenir le coup à vivre comme des moines Tibétains? y'a pas de martingale les copaings

Ca fait longtemps que je fais attention a ce que je manges, chez mes parents c'est simple parce que je paie pas la bouffe donc je peux manger beaucoup de poulet ect ect sans compter

prends-toi des vitamines amazon 365 comprimés (1 par jour) pour éviter les carences déjà

Le 02 août 2024 à 06:06:07 :
prends-toi des vitamines amazon 365 comprimés (1 par jour) pour éviter les carences déjà

ok je prends le conseil merci bcp je vais me renseigner

et au pire demande à chat gptax de te faire des menus équilibrés à pas cher

Le 02 août 2024 à 06:09:50 :
et au pire demande à chat gptax de te faire des menus équilibrés à pas cher

J'ai déjà essayé mais il me propose trop d'aliment different et finalement ca coute trop cher quand je calcule

[06:10:32] <PasPieds>

Le 02 août 2024 à 06:09:50 :
et au pire demande à chat gptax de te faire des menus équilibrés à pas cher

J'ai déjà essayé mais il me propose trop d'aliment different et finalement ca coute trop cher quand je calcule

bah dis-le lui

Après si tu restes dans ton lit sans bouger t'aura moins besoin de calories

Et fais ramollir tes portions de riz dans une casserole d'eau la veille, ça t'évitera de consommer de l'énergie bêtement

De toutes façons l'électricité c'est pour les faibles à ta place je donnerais même pas un centime à ces escrocs, tu t'éclaires à la bougie et vu les températures actuelles pas besoin de se chauffer

Riz bouillon d’os de chez le boucher et tu complémente avec des viandes pas « nobles »
Et les restes de legumes verts du marché

Le 02 août 2024 à 06:12:11 :
Après si tu restes dans ton lit sans bouger t'aura moins besoin de calories

Et fais ramollir tes portions de riz dans une casserole d'eau la veille, ça t'évitera de consommer de l'énergie bêtement

De toutes façons l'électricité c'est pour les faibles à ta place je donnerais même pas un centime à ces escrocs, tu t'éclaires à la bougie et vu les températures actuelles pas besoin de se chauffer

j'espere que tu t'es régalé à écrire ces 3 petits paragraphes

Tu psychotes. 200 euros c'est large.

Erreurs à éviter :

- acheter les sachets de riz à 500g ou 1kg. Un pur délire occidental. Ça s'achète en paquet de 5kg dans le reste du monde pour être tranquille. Y a que chez nous qu'il existe des paquets aussi petits (et chers).

- acheter des nouilles chinoises en paquets. C'est une légende urbaine parmi les étudiants de dire que ce n'est pas cher. C'est le plus cher de tous les féculents à cause des frais d'importation.

- ne pas regarder le prix rapporté au kg.

- acheter la marque supérieure pour une différence mineure de goût, voire des fois seulement une différence cosmétique. S'applique à tous les produits.

- acheter de la bonne viande régulièrement en étant un prolo.

Fait toi des réserves de conserve des maintenant si tu ne veux pas mourir de faim dans 6 mois. Pour le petit dej regarde aussi les pots de compotes et varie t'es féculent avec du blé ou de la semoule et si tu veux vraiment rester dans ton budget regarde ce que cuisine le crous

Si t’a besoin de protéines achète des œufs et du poisson surgelé.

Le poisson surgelé éco+ se conserve longtemps et en général c’est bon et pas cher (pas d’additifs de merde etc non plus). Bonne source protéine.

Essaye vraiment de trouver des aliments protéinés pas chers. Les glucides en général t’en trouve partout pour pas cher (riz/pâtes/pain etc) mais les protéines c’est ça qui est rare et cher.

Œufs, poisson surgelé et regarde à gauche à droite si tu peux pas trouver d’autres trucs protéinés pour pas cher (genre une barre protéinée en réduction etc)

Je vais aussi commencer à faire gaffe à mon budget, je dépense trop sans compter alors que j’ai un léger surpoids à corriger. Merci pour ton topax, j’ai ouvert les yeux.