la muscu = faire le + de rep possible et manger comme un goinfre pour bulk ?

rien de compliqué la dedans + éviter de trop entrianer la longue portion vous allez vous blesser

Personne a dit que c'était compliqué

Mais en général les gens ont pas de mental

faut que je cut perso, 90kg entre 20% et 25% graisse de corps

C'est simplement une question de durée et de discipline oui dés que tu connais les quelques bases rapideshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Perso c'est la partie où faut se goinfrer où j'ai du mal
Je suis allergique au lait en plus donc je peux pas tricher avec la whey

Le 31 juillet 2024 à 04:57:15 :
Perso c'est la partie où faut se goinfrer où j'ai du mal
Je suis allergique au lait en plus donc je peux pas tricher avec la whey

j'ai une gynécomastie tu peux drink à la source anytime bro

Le 31 juillet 2024 à 04:57:15 :
Perso c'est la partie où faut se goinfrer où j'ai du mal
Je suis allergique au lait en plus donc je peux pas tricher avec la whey

Il n'est pas utile de se goinfrer, il faut seulement augmenter petit à petit ton nombre de calorie ...
Rajoute 200 kcal pendant un mois et avise ensuite, par exemple en rajoutant 100-150 kcal supplémentaire etc...https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Non pas du touthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/49/6/1607202707-bbdfab84f9276e72f626049f9c2c7d7097-12-mr-robot-where-rsquare-w700.png