Ça me soûle d'être gras

Putain ça fait des années que je fais de la muscu mais je suis toujours gras à vie
Je suis beaucoup trop gourmand pour etre sec
Il faudrait que je sois un nutrinazi

demain tu passes en déficit calorique, voilàhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/34/1471971762-t.png

bah maigris

Bah cours victimehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

Arrête de mangerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/29/7/1721535480-screenshot-1-removebg-preview.png

Chuis à 1200 cal et même pas un kilo par mois de perdu

Gras double

Gros porc va

Le 22 juillet 2024 à 01:03:42 :
Chuis à 1200 cal et même pas un kilo par mois de perdu

C'est par ce que ton métabolisme c'est adapté, tu dois sois faire une relance calorique, soit augmenté ta dépense calorique

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/34/1471971762-t.png

Le 22 juillet 2024 à 01:02:28 :
demain tu passes en déficit calorique, voilàhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/34/1471971762-t.png

Je suis trop gourmand pour ca

les gros j'en peux plus, "OUIN OUIN JAIME PAS ETRE GROS' la solution -> mange moins, "NON JE PEUX PAS OUIN OUIN"https://image.noelshack.com/fichiers/2024/29/7/1721535480-screenshot-1-removebg-preview.png

Le 22 juillet 2024 à 01:04:50 :

Le 22 juillet 2024 à 01:03:42 :
Chuis à 1200 cal et même pas un kilo par mois de perdu

C'est par ce que ton métabolisme c'est adapté, tu dois sois faire une relance calorique, soit augmenté ta dépense calorique

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/34/1471971762-t.png

Si je remange , c'est cash dans le bide et on me laisse la place dans les transports " dans votre état ,madame "

Le 22 juillet 2024 à 01:07:37 :
les gros j'en peux plus, "OUIN OUIN JAIME PAS ETRE GROS' la solution -> mange moins, "NON JE PEUX PAS OUIN OUIN"https://image.noelshack.com/fichiers/2024/29/7/1721535480-screenshot-1-removebg-preview.png

Le 22 juillet 2024 à 01:07:37 :
les gros j'en peux plus, "OUIN OUIN JAIME PAS ETRE GROS' la solution -> mange moins, "NON JE PEUX PAS OUIN OUIN"https://image.noelshack.com/fichiers/2024/29/7/1721535480-screenshot-1-removebg-preview.png

Le 22 juillet 2024 à 01:07:37 :
les gros j'en peux plus, "OUIN OUIN JAIME PAS ETRE GROS' la solution -> mange moins, "NON JE PEUX PAS OUIN OUIN"https://image.noelshack.com/fichiers/2024/29/7/1721535480-screenshot-1-removebg-preview.png

1200 cal depuis 7 mois, pâtes complètes à rien, légumes vapeur, viande maigre, laitage maigre !!!!

A peine sept kilos perdus depuis janvier

Le 22 juillet 2024 à 01:15:14 :

Le 22 juillet 2024 à 01:07:37 :
les gros j'en peux plus, "OUIN OUIN JAIME PAS ETRE GROS' la solution -> mange moins, "NON JE PEUX PAS OUIN OUIN"https://image.noelshack.com/fichiers/2024/29/7/1721535480-screenshot-1-removebg-preview.png

Le 22 juillet 2024 à 01:07:37 :
les gros j'en peux plus, "OUIN OUIN JAIME PAS ETRE GROS' la solution -> mange moins, "NON JE PEUX PAS OUIN OUIN"https://image.noelshack.com/fichiers/2024/29/7/1721535480-screenshot-1-removebg-preview.png

Le 22 juillet 2024 à 01:07:37 :
les gros j'en peux plus, "OUIN OUIN JAIME PAS ETRE GROS' la solution -> mange moins, "NON JE PEUX PAS OUIN OUIN"https://image.noelshack.com/fichiers/2024/29/7/1721535480-screenshot-1-removebg-preview.png

1200 cal depuis 7 mois, pâtes complètes à rien, légumes vapeur, viande maigre, laitage maigre !!!!

A peine sept kilos perdus depuis janvier

remplace les pâtes par du riz et dépense toi plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/29/7/1721535480-screenshot-1-removebg-preview.png

- 1h30 de marche intensive par jour minimum, tous les jours quel que soit le temps
- moins de glucides
- zéro soda, zéro alcool

Ça + go muscu + un peu de cardio ça a suffit à des potes pour perdre énormément de gras.

Le 22 juillet 2024 à 01:15:14 :

Le 22 juillet 2024 à 01:07:37 :
les gros j'en peux plus, "OUIN OUIN JAIME PAS ETRE GROS' la solution -> mange moins, "NON JE PEUX PAS OUIN OUIN"https://image.noelshack.com/fichiers/2024/29/7/1721535480-screenshot-1-removebg-preview.png

Le 22 juillet 2024 à 01:07:37 :
les gros j'en peux plus, "OUIN OUIN JAIME PAS ETRE GROS' la solution -> mange moins, "NON JE PEUX PAS OUIN OUIN"https://image.noelshack.com/fichiers/2024/29/7/1721535480-screenshot-1-removebg-preview.png

Le 22 juillet 2024 à 01:07:37 :
les gros j'en peux plus, "OUIN OUIN JAIME PAS ETRE GROS' la solution -> mange moins, "NON JE PEUX PAS OUIN OUIN"https://image.noelshack.com/fichiers/2024/29/7/1721535480-screenshot-1-removebg-preview.png

1200 cal depuis 7 mois, pâtes complètes à rien, légumes vapeur, viande maigre, laitage maigre !!!!

A peine sept kilos perdus depuis janvier

combien en métabolisme basal ? si t'es à 2000 (reste peu pour une homme), ça fait 800 de déficit journalier

depuis janvier ça fait donc 800*4*7*7=156800 kcal, l'équivalent de 20 kg de gras

si t'as perdu que 7 kg soit tu fais pas vraiment 1200 kcal par jour soit ton métabolisme basal est très bas (mais tu dois faire 1m50 c'est pas possible)

Problème inverse
Je compte sur les doigts d'une main les fois où j'ai été en surpoids