Courir tous les jours 5km à pied ?

De sorte à améliorer les chronos et perdre du poids ? Je fais actuellement musculation et vélo d'appartement depuis deux ans ainsi que de la course par-ci par-là. Mon meilleur temps sur le 5km est de 26 minutes ce qui n'est clairement pas dingue. Vous en pensez quoi ?

On m'a dit de faire tous les deux jours aussi

Avec de la régularité, tu passes aisément sous les 20’

je suis adepte de jours actifs et jours de repos car j'ai toujours lu que c'était durant les temps de récupération que le corps se muscle, 1h pour chaque session et 3 à 4 sessions par semaine me paraît idéalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/30/2/1721762344-image.png

Le 23 juillet 2024 à 21:18:11 :
Avec de la régularité, tu passes aisément sous les 20’

Ce serait mon objectif je te l'accorde

Tu crois qu'en passant en force en faisant tous les jours quelques puis ensuite tous les 3 jours par après ça peut le faire ?

Un jour sur deux et surtout fais des séances différentes : fractionné 6x1 km ou 4x2 et des séances plus tranquilles pour l’endurance fondamentale mais si tu cours pas depuis longtemps vas-y tranquille au début sinon tu risques de te blessé très rapidement (surtout les genoux)