Je fais 250 pompes toutes les 48H

Des questions ?

Mon chinois en fait ce nombre chaque jour et il en fait pas un topic

Le 14 juillet 2024 à 00:17:07 :
Mon chinois en fait ce nombre chaque jour et il en fait pas un topic

Comment tu le sais ?
Faut pas faire tout les jours sinon zero récup

Le 14 juillet 2024 à 00:21:23 :

Le 14 juillet 2024 à 00:17:07 :
Mon chinois en fait ce nombre chaque jour et il en fait pas un topic

Comment tu le sais ?
Faut pas faire tout les jours sinon zero récup

Lis mon pseudo bouffon

Je parle d'un chinois qui fait des pompes dans son usine de merde pour les gros fils de pute comme toi qui en achèteront toujours

Propre khey

Le 14 juillet 2024 à 00:23:32 :
Propre khey

C'est une discipline et ça se peut se faire partout

250 branlettes

Le 14 juillet 2024 à 00:17:07 :
Mon chinois en fait ce nombre chaque jour et il en fait pas un topic

Pourquoi tu réponds pas ?

Le 14 juillet 2024 à 00:27:00 :

Le 14 juillet 2024 à 00:23:32 :
Propre khey

C'est une discipline et ça se peut se faire partout

Bah je sais j'en fais aussi Par contre j'en fais pas autant

Le 14 juillet 2024 à 00:27:46 :

Le 14 juillet 2024 à 00:27:00 :

Le 14 juillet 2024 à 00:23:32 :
Propre khey

C'est une discipline et ça se peut se faire partout

Bah je sais j'en fais aussi Par contre j'en fais pas autant

Tu fais quoi comme series ?
C'est juste une histoire de régularité en fait

Le 14 juillet 2024 à 00:16:00 :
Des questions ?

Ca fait quoi de muscler 30% de ton corps alors que tu reste un phasme à 70% ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

je fais 20x10 et toi ?

Le 14 juillet 2024 à 00:28:22 :

Le 14 juillet 2024 à 00:27:46 :

Le 14 juillet 2024 à 00:27:00 :

Le 14 juillet 2024 à 00:23:32 :
Propre khey

C'est une discipline et ça se peut se faire partout

Bah je sais j'en fais aussi Par contre j'en fais pas autant

Tu fais quoi comme series ?
C'est juste une histoire de régularité en fait

Généralement quand je m'entraine je fais 8 séries de 10 avec 1 min de pause entre chaque. Desfois quand je suis vraiment chaud je monte à 10 séries donc 100 pompes mais généralement je m'arrete à 80. Après j'utilise des poignées pour pompes, çà donne encore + d'amplitude et c'est beaucoup plus dur donc pour moi 1 pompe avec poignées = 1.5 voir 2 pompes classiques donc c'est comme si je faisais 150 voir 200 pompes au final

250 d'affilée ?

Le 14 juillet 2024 à 00:31:28 :

Le 14 juillet 2024 à 00:28:22 :

Le 14 juillet 2024 à 00:27:46 :

Le 14 juillet 2024 à 00:27:00 :

Le 14 juillet 2024 à 00:23:32 :
Propre khey

C'est une discipline et ça se peut se faire partout

Bah je sais j'en fais aussi Par contre j'en fais pas autant

Tu fais quoi comme series ?
C'est juste une histoire de régularité en fait

Généralement quand je m'entraine je fais 8 séries de 10 avec 1 min de pause entre chaque. Desfois quand je suis vraiment chaud je monte à 10 séries donc 100 pompes mais généralement je m'arrete à 80. Après j'utilise des poignées pour pompes, çà donne encore + d'amplitude et c'est beaucoup plus dur donc pour moi 1 pompe avec poignées = 1.5 voir 2 pompes classiques donc c'est comme si je faisais 150 voir 200 pompes au final

Lol non.

Le 14 juillet 2024 à 00:29:24 :

Le 14 juillet 2024 à 00:16:00 :
Des questions ?

Ca fait quoi de muscler 30% de ton corps alors que tu reste un phasme à 70% ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

C'est un gainage du corps complet et je fais quelques haltères aussi

Le 14 juillet 2024 à 00:32:22 :

Le 14 juillet 2024 à 00:31:28 :

Le 14 juillet 2024 à 00:28:22 :

Le 14 juillet 2024 à 00:27:46 :

Le 14 juillet 2024 à 00:27:00 :

> Le 14 juillet 2024 à 00:23:32 :

>Propre khey

C'est une discipline et ça se peut se faire partout

Bah je sais j'en fais aussi Par contre j'en fais pas autant

Tu fais quoi comme series ?
C'est juste une histoire de régularité en fait

Généralement quand je m'entraine je fais 8 séries de 10 avec 1 min de pause entre chaque. Desfois quand je suis vraiment chaud je monte à 10 séries donc 100 pompes mais généralement je m'arrete à 80. Après j'utilise des poignées pour pompes, çà donne encore + d'amplitude et c'est beaucoup plus dur donc pour moi 1 pompe avec poignées = 1.5 voir 2 pompes classiques donc c'est comme si je faisais 150 voir 200 pompes au final

Lol non.

De quoi non ?

Le 14 juillet 2024 à 00:30:01 :
je fais 20x10 et toi ?

50x4 et ensuite 25x2

Le 14 juillet 2024 à 00:32:19 :
250 d'affilée ?

Non

Le 14 juillet 2024 à 00:31:28 :

Le 14 juillet 2024 à 00:28:22 :

Le 14 juillet 2024 à 00:27:46 :

Le 14 juillet 2024 à 00:27:00 :

Le 14 juillet 2024 à 00:23:32 :
Propre khey

C'est une discipline et ça se peut se faire partout

Bah je sais j'en fais aussi Par contre j'en fais pas autant

Tu fais quoi comme series ?
C'est juste une histoire de régularité en fait

Généralement quand je m'entraine je fais 8 séries de 10 avec 1 min de pause entre chaque. Desfois quand je suis vraiment chaud je monte à 10 séries donc 100 pompes mais généralement je m'arrete à 80. Après j'utilise des poignées pour pompes, çà donne encore + d'amplitude et c'est beaucoup plus dur donc pour moi 1 pompe avec poignées = 1.5 voir 2 pompes classiques donc c'est comme si je faisais 150 voir 200 pompes au final

Pareil 5 séries en poignées et une en classique (plus facile c'est vrai )