TORTICOLIS de OUF HELP

J'ai souvent des torticolis de btr, ça me prend au cou au milieu jusqu'aux épaules, ça me tir surtout devant en arrière c'est insupportable j'ai pas dormi cette nuit, comment ça se fait que je récidive autant ce truc ? Ya des méthodes pour soulager ?

Up j'ai une crème chauffante mais ça règle pas le problème ça soulage vite def

Je crois que c'est quand je reste trop sur mon téléphone ça me tir le trapèze ou quand j'éternue des fois ça me claque le cou si je suis allongé avec l'oreiller relevé

Tu te positionne mal
Va voir un kiné pour te dire ce qui va pas

prends ta tête avec tes deux main, et craque d'un coup sec sur le coté en criant " C'EST MOI LE BOSS !!! "https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Change de literie, notamment d'oreiller, pour éviter que ta nuque soit "cassée" quand tu es allongé (sur le dos ou le côté, peu importe)https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
Et étire-toi au réveil pour détendre les muscleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Le 21 juillet 2024 à 18:29:51 :
Change de literie, notamment d'oreiller, pour éviter que ta nuque soit "cassée" quand tu es allongé (sur le dos ou le côté, peu importe)https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
Et étire-toi au réveil pour détendre les muscleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Ah ouais j'avoue mon oreiller il fait une sale gueule, et je dors souvent sur le ventre avec la gueule de travers ou côté. Sinon ya un remède pour soulager ?

Le 21 juillet 2024 à 18:29:42 :
prends ta tête avec tes deux main, et craque d'un coup sec sur le coté en criant " C'EST MOI LE BOSS !!! "https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

C'est musculaire ça sert à quoi de faire craquer en plus c'est dangereux

Le 21 juillet 2024 à 18:31:07 :

Le 21 juillet 2024 à 18:29:51 :
Change de literie, notamment d'oreiller, pour éviter que ta nuque soit "cassée" quand tu es allongé (sur le dos ou le côté, peu importe)https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
Et étire-toi au réveil pour détendre les muscleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Ah ouais j'avoue mon oreiller il fait une sale gueule, et je dors souvent sur le ventre avec la gueule de travers ou côté. Sinon ya un remède pour soulager ?

Applique du baume du tigre ou autre pommade à effet chauffant, ça peut soulager un peuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
Le jet de douche à l'eau chaude aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
Et tenter doucement de te débloquer en faisant des petits étirements progressifs. Sinon, je crains qu'il te faille attendre que ça passehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Le 21 juillet 2024 à 18:33:20 :

Le 21 juillet 2024 à 18:31:07 :

Le 21 juillet 2024 à 18:29:51 :
Change de literie, notamment d'oreiller, pour éviter que ta nuque soit "cassée" quand tu es allongé (sur le dos ou le côté, peu importe)https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
Et étire-toi au réveil pour détendre les muscleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Ah ouais j'avoue mon oreiller il fait une sale gueule, et je dors souvent sur le ventre avec la gueule de travers ou côté. Sinon ya un remède pour soulager ?

Applique du baume du tigre ou autre pommade à effet chauffant, ça peut soulager un peuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
Le jet de douche à l'eau chaude aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
Et tenter doucement de te débloquer en faisant des petits étirements progressifs. Sinon, je crains qu'il te faille attendre que ça passehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Putain je comptais retourner à la salle demain je suis cuit nan ?

Paracétamol ça marche ??

Le 21 juillet 2024 à 18:35:07 :

Le 21 juillet 2024 à 18:33:20 :

Le 21 juillet 2024 à 18:31:07 :

Le 21 juillet 2024 à 18:29:51 :
Change de literie, notamment d'oreiller, pour éviter que ta nuque soit "cassée" quand tu es allongé (sur le dos ou le côté, peu importe)https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
Et étire-toi au réveil pour détendre les muscleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Ah ouais j'avoue mon oreiller il fait une sale gueule, et je dors souvent sur le ventre avec la gueule de travers ou côté. Sinon ya un remède pour soulager ?

Applique du baume du tigre ou autre pommade à effet chauffant, ça peut soulager un peuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
Le jet de douche à l'eau chaude aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
Et tenter doucement de te débloquer en faisant des petits étirements progressifs. Sinon, je crains qu'il te faille attendre que ça passehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Putain je comptais retourner à la salle demain je suis cuit nan ?

N'y va pas, ça sert à rien, tu vas morfler pour que dalle et ralentir la "guérison"https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
Dans une semaine grand maximum t'auras plus rien de toute façon, c'est seulement une grosse crampe qui fait bien mal, rien de plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Tu tabasses comme un porc dips tractions pompes l'OP c'est bien ça ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1473012571-1472854017-stickerslepers2.png

Le 21 juillet 2024 à 18:36:31 :

Le 21 juillet 2024 à 18:35:07 :

Le 21 juillet 2024 à 18:33:20 :

Le 21 juillet 2024 à 18:31:07 :

Le 21 juillet 2024 à 18:29:51 :
Change de literie, notamment d'oreiller, pour éviter que ta nuque soit "cassée" quand tu es allongé (sur le dos ou le côté, peu importe)https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
Et étire-toi au réveil pour détendre les muscleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Ah ouais j'avoue mon oreiller il fait une sale gueule, et je dors souvent sur le ventre avec la gueule de travers ou côté. Sinon ya un remède pour soulager ?

Applique du baume du tigre ou autre pommade à effet chauffant, ça peut soulager un peuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
Le jet de douche à l'eau chaude aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
Et tenter doucement de te débloquer en faisant des petits étirements progressifs. Sinon, je crains qu'il te faille attendre que ça passehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Putain je comptais retourner à la salle demain je suis cuit nan ?

N'y va pas, ça sert à rien, tu vas morfler pour que dalle et ralentir la "guérison"https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
Dans une semaine grand maximum t'auras plus rien de toute façon, c'est seulement une grosse crampe qui fait bien mal, rien de plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Je peux faire les jambes ??

Le 21 juillet 2024 à 18:39:03 :
Tu tabasses comme un porc dips tractions pompes l'OP c'est bien ça ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1473012571-1472854017-stickerslepers2.png

Non au contraire je suis trop gros pour tout ça je fais peu dexos pdc ma couille

Cale une bonne bouillotte sur la zone

Le 21 juillet 2024 à 18:39:49 CiaoRonaldo a écrit :

Le 21 juillet 2024 à 18:39:03 :
Tu tabasses comme un porc dips tractions pompes l'OP c'est bien ça ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1473012571-1472854017-stickerslepers2.png

Non au contraire je suis trop gros pour tout ça je fais peu dexos pdc ma couille

Dis-nous ce que tu fais comme exo, séries, temps de repos hebdo entre chaque séance pour commencer, mais ça a tout simplement l'air d'une contracture dû à une trop grosse charge de travail et faible temps de récup' sur les trapèzeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1473012571-1472854017-stickerslepers2.png

Médecin, il va te filer un décontractant musculaire de la codéine et un autre truc que j'ai oublié, j'ai eu ça y a quelques mois pas possible de dormir, j'ai attendu deux jour avant d'y allerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Et si c'est fréquent t'auras du kiné, mais une fois que ça se sera calmé