La musculation fait elle perdre du poid?

Ya plein d'articles sur internet mais j'arrive pas a savoir... j'ai besoin de témoignage.

On me dit que perdre du poids fait perdre du muscle et qu'il est impossible d'avoir l'un et l'autre...

C'est l'alimentation qui fait perdre ou gagner du poids,pas la muscu

oui mais seulement si tes en déficit calorique + sa accélère le métabolisme

Ce ne sont pas les mêmes cellules donc la graisse se transforme pas en muscle

Toute activité physique fait perdre de la graisse si tu manges bien

Le 04 juillet 2024 à 14:23:33 :
C'est l'alimentation qui fait perdre ou gagner du poids,pas la muscu

si t'es obèse de fou oui, si t'es mince non tu prendras du poids, si t'es juste un grassouillet ça se verra pas sur la balance, tu perdras autant de gras que tu prendras en muscle.

Le 04 juillet 2024 à 14:41:43 :

Le 04 juillet 2024 à 14:23:33 :
C'est l'alimentation qui fait perdre ou gagner du poids,pas la muscu

stop dire nimp

non au contraire ça te fera prendre du poids

Le muscle est plus lourd que le gras à volume équivalent. Si tu fais de la muscu tu fais du muscle donc tu fais du poids en plus. Maintenant si t'es un phasme c'est du bon poids et t'es énorme faut que tu perde ton gras avant ou pendant que tu fais ton muscle et pour perdre la muscu c'est pas indiqué, c'est à faire en complément si t'es vraiment motivé mais c'est plus de boulot du coup

1 heure de muscu c'est 250 kcal (https://www.chiefslife.com/fr-eu/combien-de-calories-sont-brulees-pendant-la-musculation/?v=d3dcf429c679#:~:text=%2D%20la%20d%C3%A9pense%20%C3%A9nerg%C3%A9tique%20augmente%20suivant,de%20225%20calories%20par%20heure.)

1 barre snickers c'est 300 kcal (https://www.les-calories.com/calorie-2314-snickers1-barre-.html)

Si tu te focus pas sur ton alimentation, tu ne perdras jamais de poids. Peu importe la quantité de sport que tu fais.

Le 04 juillet 2024 à 14:22:15 :
Ya plein d'articles sur internet mais j'arrive pas a savoir... j'ai besoin de témoignage.

On me dit que perdre du poids fait perdre du muscle et qu'il est impossible d'avoir l'un et l'autre...

non, tout depend de ta diete

En quoi c'est compliqué de comprendre que ça va te faire perdre de la graisse et prendre du muscle ?
Donc ça dépends si t'es un gros lard tu vas en perdre beaucoup, si t'es maigrichon tu vas en prendre et si t'es juste un peu grassouillet ça va rien changer à ton poids

Maigrir c'est à 90% l'alimentation.

Faire de la musculation pourrait faire stagner ton poids en tout cas au départ, car tu prendras du muscle, mais ce n'est pas grave puisque tu perds de la graisse et c'est ce que tu veux.

Cependant pour maigrir il faut aborder la musculation d'un point de vue perte de poids. Pas prise de muscle ou de force.
donc notamment privilégié des séries longues avec des poids faibles.

Et faire au moins 20 min de cardio à chaque séance aidera aussi beaucoup.

Oui le sport aide énormément. Mais c'est l'alimentation qui fait que tu maigris.

Tu peux bien faire 4h de sport par jour, si tu te gave de burger et de Soda à côté tu continueras de prendre du gras.

Le 04 juillet 2024 à 14:42:40 :

Le 04 juillet 2024 à 14:41:43 :

Le 04 juillet 2024 à 14:23:33 :
C'est l'alimentation qui fait perdre ou gagner du poids,pas la muscu

stop dire nimp

il a raison a 100%

Le 04 juillet 2024 à 14:23:33 :
C'est l'alimentation qui fait perdre ou gagner du poids,pas la muscu

Le sport aussi énorme déscolarisé

entraîne ton cardio et mange moins gras double

Le 04 juillet 2024 à 14:44:37 :

Le 04 juillet 2024 à 14:42:40 :

Le 04 juillet 2024 à 14:41:43 :

Le 04 juillet 2024 à 14:23:33 :
C'est l'alimentation qui fait perdre ou gagner du poids,pas la muscu

stop dire nimp

il a raison a 100%

le forum ne pas comprendre que faire une activité fait perdre des calorie ce qui permet d'accélère la perte de poids si tu mange bien

Le 04 juillet 2024 à 14:45:14 :

Le 04 juillet 2024 à 14:23:33 :
C'est l'alimentation qui fait perdre ou gagner du poids,pas la muscu

Le sport aussi énorme déscolarisé

Absolument pas. Le sport aide à perdre du poids seulement si tu as une bonne alimentation.

Le 04 juillet 2024 à 14:45:53 :

Le 04 juillet 2024 à 14:44:37 :

Le 04 juillet 2024 à 14:42:40 :

Le 04 juillet 2024 à 14:41:43 :

Le 04 juillet 2024 à 14:23:33 :
C'est l'alimentation qui fait perdre ou gagner du poids,pas la muscu

stop dire nimp

il a raison a 100%

le forum ne pas comprendre que faire une activité fait perdre des calorie ce qui permet d'accélère la perte de poids si tu mange bien

si tu manges bien . Merci de t'etre corrige

Tu peux prendre du muscle en perdant du gras hein