ren06800
2024-07-02 20:45:43
Après 13 ans à avoir quitté la muscu après avoir trouvé une femme plus de 12 ans et m'être fait largué y'a 7 mois je me suis réinscrit à la salle alors qu'avant je maitrisé avec passion le concept durant 4 ans (de mes 18 à 22 ans... je suis à l'aube de mes 35 ans...).
J'ai un peu oublié ce qu'il ne faut pas faire en même temps pour respecter la chaine musculaire... J'ai de vague souvenir... Pas le dos et les pecs en même temps par exemple...
Avez-vous un programme sur 4-5j/ semaine à me donner vite fait... Même si chat GPT m'en ferai un...
Merci