Courir 5 km en 20 minutes
LuneDeDiamants
2024-06-23 20:00:51
D'ici la fin de l'année (décembre)
C'est possible ? (en ayant jamais couru)
imtelrobot
2024-06-23 20:36:21
La moyenne homme c’est 24mjn
Aminon09
2024-06-23 20:36:24
Oui, après tu pars d'où ? (temps actuel sur le 5 km)
LuneDeDiamants
2024-06-23 20:37:00
Le 23 juin 2024 à 20:36:24 :
Oui, après tu pars d'où ? (temps actuel sur le 5 km)
30 minutes actuellement
Buakawmaximus
2024-06-23 20:37:34
Oui et non, depend si tu as un passe sportif.
Si oui, c'est possible avec un bon entraînement, si non impossible.
La plus part des gens ne tiendrais même pas 10 min à +14 km/h. Un coureur lambda tourne autour des 10 km/h, sorti de 45 min 3 fois par semaine. Et c'est déjà beaucoup.
Howmgym
2024-06-23 20:38:08
Oui c'est largement possible mais il va falloir s'entraîner et lrerisuer régulièrement 
Aminon09
2024-06-23 20:39:55
Le 23 juin 2024 à 20:37:00 :
Le 23 juin 2024 à 20:36:24 :
Oui, après tu pars d'où ? (temps actuel sur le 5 km)
30 minutes actuellement
Je pense que oui, après faut pas juste courir pour courir, pour progresser en course faudra faire des fractionnés etc
LuneDeDiamants
2024-06-23 20:40:47
Le 23 juin 2024 à 20:39:55 :
Le 23 juin 2024 à 20:37:00 :
Le 23 juin 2024 à 20:36:24 :
Oui, après tu pars d'où ? (temps actuel sur le 5 km)
30 minutes actuellement
Je pense que oui, après faut pas juste courir pour courir, pour progresser en course faudra faire des fractionnés etc
c'est prévu j'ai un stade près de chez moi donc ça c'est cool
Aminon09
2024-06-23 20:43:58
Le 23 juin 2024 à 20:40:47 :
Le 23 juin 2024 à 20:39:55 :
Le 23 juin 2024 à 20:37:00 :
Le 23 juin 2024 à 20:36:24 :
Oui, après tu pars d'où ? (temps actuel sur le 5 km)
30 minutes actuellement
Je pense que oui, après faut pas juste courir pour courir, pour progresser en course faudra faire des fractionnés etc
c'est prévu j'ai un stade près de chez moi donc ça c'est cool
Ok parfait, tu tiendras au courant de tes progrès khey.
(par contre je te conseille de ne pas courir uniquement sur stade).
LuneDeDiamants
2024-06-23 20:45:29
Le 23 juin 2024 à 20:43:58 :
Le 23 juin 2024 à 20:40:47 :
Le 23 juin 2024 à 20:39:55 :
Le 23 juin 2024 à 20:37:00 :
Le 23 juin 2024 à 20:36:24 :
Oui, après tu pars d'où ? (temps actuel sur le 5 km)
30 minutes actuellement
Je pense que oui, après faut pas juste courir pour courir, pour progresser en course faudra faire des fractionnés etc
c'est prévu j'ai un stade près de chez moi donc ça c'est cool
Ok parfait, tu tiendras au courant de tes progrès khey.
(par contre je te conseille de ne pas courir uniquement sur stade).
pourquoi pas seulement sur stade ?
je vis en région parisienne j'ai pas trop le choix
Aminon09
2024-06-23 20:48:32
Le 23 juin 2024 à 20:45:29 :
Le 23 juin 2024 à 20:43:58 :
Le 23 juin 2024 à 20:40:47 :
Le 23 juin 2024 à 20:39:55 :
Le 23 juin 2024 à 20:37:00 :
> Le 23 juin 2024 à 20:36:24 :
>Oui, après tu pars d'où ? (temps actuel sur le 5 km)
30 minutes actuellement
Je pense que oui, après faut pas juste courir pour courir, pour progresser en course faudra faire des fractionnés etc
c'est prévu j'ai un stade près de chez moi donc ça c'est cool
Ok parfait, tu tiendras au courant de tes progrès khey.
(par contre je te conseille de ne pas courir uniquement sur stade).
pourquoi pas seulement sur stade ?
je vis en région parisienne j'ai pas trop le choix
Je trouve la matière pas très agréable pour courir, j'ai l'impression qu'on s'enfonce + rien que pour le plaisir de voir un paysage défilé, après c'est subjectif.
Les 5km sont l'objectif final ? Parce que si oui je réalise que les 5000m se font dans des stades donc logique que tu y ailles finalement
CanardPlongeur
2024-06-23 20:49:11
Le tout dépend de tes objectifs
J'arrive à courir pendant 1 heure en seulement 45 minutes 
Aminon09
2024-06-23 20:49:16
Le 23 juin 2024 à 20:45:29 :
Le 23 juin 2024 à 20:43:58 :
Le 23 juin 2024 à 20:40:47 :
Le 23 juin 2024 à 20:39:55 :
Le 23 juin 2024 à 20:37:00 :
> Le 23 juin 2024 à 20:36:24 :
>Oui, après tu pars d'où ? (temps actuel sur le 5 km)
30 minutes actuellement
Je pense que oui, après faut pas juste courir pour courir, pour progresser en course faudra faire des fractionnés etc
c'est prévu j'ai un stade près de chez moi donc ça c'est cool
Ok parfait, tu tiendras au courant de tes progrès khey.
(par contre je te conseille de ne pas courir uniquement sur stade).
pourquoi pas seulement sur stade ?
je vis en région parisienne j'ai pas trop le choix
Je suis de Paris j'allais courir au Bois de Vincennes perso, cherche si t"as pas un coin un peu chic à l'abri des voitures etc près de chez toi
_apneiste_
2024-06-23 20:49:22
Quand tu vas commencer, sers toi des infos au niveau du temps que tu tiens et de la distance que tu fais uniquement de manière informative. Le plus important ça sera de gérer ton souffle, c'est souvent ça qui sera le plus limitant, une mauvaise gestion du souffle
Lhabitalamain
2024-06-23 20:51:19
C'est faisable mais simple, j'ai commencé à courir comme toi 5km en 30 min et après 6 mois je faisais le 10km en 45 min. Je ne pense pas que j'aurais réussi le 5km en 20 min mais je n'en aurais vraiment pas été loin