Courir tous les jours ou aller a la muscu

C'est quoi le mieux selon vous ?

Ca dépend ton objectif.

Courir tous les jours.

Muscu.https://image.noelshack.com/fichiers/2023/07/2/1676402212-zidane-bayern.png

Courir. Sinon alterne

Bah alterne les deux

Le 21 juin 2024 à 08:24:50 :
Ca dépend ton objectif.

Lutter contre la depresion et perdre du poids

Le 21 juin 2024 à 08:25:26 :
Courir tous les jours.

Peut-on se blesser réellement en étant en surpoids

c'est toi qui a la réponse

plutôt basket ou foot ?

Le 21 juin 2024 à 08:26:45 :

Le 21 juin 2024 à 08:24:50 :
Ca dépend ton objectif.

Lutter contre la depresion et perdre du poids

Alors alterne les deux : courir est très bien pour la perte de poids, et en plus si tu as la chance d'être dans une zone boisée c'est toujours plus agréable de courir dans la nature qu'autour d'un stade ; la musculation en soulevant des poids lourds fera augmenter ta testo et en plus cela te permettra de te muscler et donc d'avoir un corps plus agréable que simplement perdre du poids.

Le tout est d'y aller progressivement, fixe toi des objectifs réalisables au début, discipline-toi, et augmente la cadence au fur et à mesure de ta progression.

En tout cas, c'est bien de vouloir perdre du poids et de s'améliorer, rien que vouloir cela t'es sur la bonne voix mon khey ;)

Le seul truc, c'est d'avoir des objectifs réalistes au début, car si tu te mets dans l'idée de soulever 300 kg d'un coup et de courir un marathon tous les deux jours, tu vas arrêter aussi vite que tu as essayé. Vas-y progressivement, et essaye d'être régulier.

ET PUIS MEGA IMPORTANT POUR LA PERTE DE POIDS : fait attention à ce que tu manges, déjà évite de manger entre les repas, mange moins de produits transformés et augmente la dose de légumes. Bien assaisonné, ça peut être très bon ! La aussi, fixe toi des objectifs réalistes au début. Je ne connais pas ton régime alimentaire actuel, mais si tu passes de 3 hamburgers par repas à 2 feuilles de salades, tu ne tiendras pas non plus. Bien mangé a aussi un impact sur la santé mentale, manger des produits transformés gavés de sel, de sucres et d'additif a un mauvais effet sur le mental.

Go mon khey !

Courir

Mais le mieux c'est d'alterner les deux

Tu ne courras jamais tous les jours, hein.