Mes INSOMNIES : +45h à tenter de dormir dans mon lit, malgré le VALIUM

Mes insomnies ont des proportions absurdes, quand je n'ai rien le lendemain, je sais simplement que je vais dormir quand je suis fatigué, et que ça peut prendre plusieurs heures avant de m'endormir (voire avoir plusieurs tentatives espacées), je n'ai pas forcément un rythme régulier, bref rien de très dérangeant vu que je vis simplement sans contraintes

Mais quand j'ai quelque chose le lendemain, c'est merdique, et mon cerveau fait tout ce qu'il peut pour que ça déraille, même sans être stressé

Je peux passer 12h dans mon lit à tenter de dormir, et ne pas le faire, ça arrive 1:3, quelque chose comme ça, et si je dors, ça peut être 1, 2, 3h, parfois 20 minutes

Il y a quelques mois j'avais une opération bidon des dents, on m'avait prescrit du VALIUM en prémédication (je ne suis pas du genre à prendre des médicaments, mais c'était l'occasion), justement ça fait dormir, je me suis pris plus de 45h à l'avance pour dormir pour essayer d'avoir un rythme optimal car il ne fallait que je sois "en forme", résultat j'ai passé à peu près 45h dans mon lit, et j'ai dormi 3 fois une heure en tout

45h passent très vite en essayant de dormir, je vois la lumière diminuer dehors petit à petit, et je rajoute encore des cachets (je me suis bien renseigné sur les doses à ne pas dépasser), et ça ne fonctionne toujours pas

Au final, voilà comment ça se passe quand j'ai des rendez-vous, malgré tout j'y vais quand même peu importe que j'ai dormi ou pas, parfois je suis complètement crevé en y allant, parfois la fatigue vient plutôt sur la route du retour, j'ai des mal de tête et des bouffées de chaleur qui s'installent à un moment ou un autre après, aussi, je met une vingtaine de réveils sur mon téléphone, certains plus forts que d'autres, et j'en utilise un autre près de moi, au cas où je m'endors in extremis, pour être sûr de me réveiller

Parfois je m'y prend deux jours à l'avance, en restant éveillé deux jours avant, je me suis dit comme ça je vais m'endormir au bon moment et je serai bien fatigué, puis je dors juste 1h et je me réveille, impossible de me rendormir (parfois j'y arrive, mais c'est totalement aléatoire, et même si j'y arrive en général je vais encore me réveiller assez rapidement)

Au final, j'ai un dilemme, abandonner et aller sur mon PC pour ne pas perdre mon temps, ou continuer à persister de dormir

La dernière fois j'ai dormi de minuit à 3h après plus moyen de fermer l'oeil, c'était sympathiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/51/3/1513797398-cyanmz-uaae2y6f.png

Le 16 juin 2024 à 17:35:03 :
La dernière fois j'ai dormi de minuit à 3h après plus moyen de fermer l'oeil, c'était sympathiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/51/3/1513797398-cyanmz-uaae2y6f.png

Dormir 3h est satisfaisant, moi quand je fais ça et que j'ai un rendez-vous le lendemain, ma mission est accomplie, c'est pas mal vu ce que je risque fréquemment à côté, ne pas dormir du tout

Parfois, j'arrive à dormir plus, 8h par exemple, mais c'est tellement aléatoire, et dans tous les cas grosse préparation en amont, si j'ai un rendez-vous à 11h par exemple, dès 19h je dois commencer à réfléchir à aller dans mon lit, avec un peu de chance je pourrais m'endormir vers 6h du matin, mais franchement rien n'est garanti

Branle toi l'ahurin.

Le 16 juin 2024 à 17:35:45 :

Le 16 juin 2024 à 17:35:03 :
La dernière fois j'ai dormi de minuit à 3h après plus moyen de fermer l'oeil, c'était sympathiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/51/3/1513797398-cyanmz-uaae2y6f.png

Dormir 3h est satisfaisant, moi quand je fais ça et que j'ai un rendez-vous le lendemain, ma mission est accomplie, c'est pas mal vu ce que je risque fréquemment à côté, ne pas dormir du tout

Parfois, j'arrive à dormir plus, 8h par exemple, mais c'est tellement aléatoire

3h consécutives c'est ma moyenne, j'arrive rarement à éteindre mon cerveau plus longtemps que ça. Ce qui était marrant cette fois là c'est que c'était entre 2 journées de 10h de tafhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/51/3/1513797398-cyanmz-uaae2y6f.png

Fais du sport et nourris toi bien

Réfléchis à la cause de ta dépression aussi, règle tes souci

Le 16 juin 2024 à 17:40:12 :
Fais du sport et nourris toi bien

Réfléchis à la cause de ta dépression aussi, règle tes souci

Pas de dépression, ça dégage, pareil pour vos idées à la con

Je préfère les rendez-vous le matin, car j'ai peut-être moins de chances de m'endormir, mais les rendez-vous l'après-midi, c'est encore pire si je n'ai pas dormi

Le 16 juin 2024 à 17:42:28 :
Je préfère les rendez-vous le matin, car j'ai peut-être moins de chances de m'endormir, mais les rendez-vous l'après-midi, c'est encore pire si je n'ai pas dormi

Quand j'étais au collège j'avais ce dilemme à chaque fois : y aller seulement le matin, ou tenter de m'endormir encore et y aller l'après-midi si j'y arrive, mais c'est chaud car les heures défilent vite et aucun moyen de prédire

up

Le 16 juin 2024 à 17:40:26 :

Le 16 juin 2024 à 17:40:12 :
Fais du sport et nourris toi bien

Réfléchis à la cause de ta dépression aussi, règle tes souci

Pas de dépression, ça dégage, pareil pour vos idées à la con totalement déconnectées de la réalité

https://youtu.be/fpMFNmDNUIc

J'ai pareil que toi....
rajoute a ca des acouphenes des enfer !
et tu deviens fou !https://image.noelshack.com/fichiers/2020/15/5/1586540842-screenshot-20200410-194648425-1.jpg

Le 16 juin 2024 à 17:48:09 :
J'ai pareil que toi....
rajoute a ca des acouphenes des enfer !
et tu deviens fou !https://image.noelshack.com/fichiers/2020/15/5/1586540842-screenshot-20200410-194648425-1.jpg

Pareil que moi = plusieurs exemples avec des chiffres ?

up

Le 16 juin 2024 à 17:34:40 :
Parfois je m'y prend deux jours à l'avance, en restant éveillé deux jours avant, je me suis dit comme ça je vais m'endormir au bon moment et je serai bien fatigué, puis je dors juste 1h et je me réveille, impossible de me rendormir (parfois j'y arrive, mais c'est totalement aléatoire, et même si j'y arrive en général je vais encore me réveiller assez rapidement)

Au final, j'ai un dilemme, abandonner et aller sur mon PC pour ne pas perdre mon temps, ou continuer à persister de dormir

Une fois j'ai même pas réussi à m'endormir du tout

up

Le valium est excellent pour risquer de se péter la gueule / induire une faiblesse dans les jambes
Mais il ne m'a pas fait dormir, j'ai juste dormi 3 heures (réparti en 3 fois), en plus de 45h dans mon lit

de la tisane de houblon peut-être, je connais peu mais je dirais à boire sans sucre le soir ou l'après-midi
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484089609-learning.png

Tu prends combien de valium?

Prends en plus et avec de la bière