10 000 pas par jour c'est impossible quand on travaille

en bureau.
Je viens de marcher 3km là j'ai à peine fait 2900 pas
comment je peux atteindre 10k par jour sans mettre de côté ma vie sérieusement ?

Faire du sport tout simplement c'est impossible quand on travail
8h-17h travail
18h: arrivé à la maison et crevé de la journée

Le 12 juin 2024 à 13:49:35 :
Faire du sport tout simplement c'est impossible quand on travail
8h-17h travail
18h: arrivé à la maison et crevé de la journée

bah voila alors leur recommandation à la con de 10k par jour ils peuvent de la garder

Osef des 10k pas par jours, fait en le maximum + du sport à côté et tu seras mieux loti que 90% des gens.

Tourne en rond dans ton bureau pendant 4 heureshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

En 2h de marche par jour c'est faisable

Le 12 juin 2024 à 13:51:31 :
Tourne en rond dans ton bureau pendant 4 heureshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

impossible, mon bureau n'est pas rond

Le 12 juin 2024 à 13:51:54 :
En 2h de marche par jour c'est faisable

mais QUI a le TEMPS de faire 2h de marche par jour !?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/33/7/1661119156-b4e9db2b671f3025bae4409d9525336e-removebg-preview.png

sa demande a peu près 1 heure de marche, mais c'est mieux de courir car sa entraine ton cardio et tu te dépense plus en un moindre temps

Tu fais des pas de plus de 1m ?
3km normalement c'est environ 4000 pas.

Le 12 juin 2024 à 13:52:48 sahari a écrit :

Le 12 juin 2024 à 13:51:54 :
En 2h de marche par jour c'est faisable

mais QUI a le TEMPS de faire 2h de marche par jour !?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/33/7/1661119156-b4e9db2b671f3025bae4409d9525336e-removebg-preview.png

Dans mon boulot jme déplace beaucoup, entre la pause du midi, je fait en moyenne 13000 pas par jour alors que j'y vais en voiture

Le 12 juin 2024 à 13:52:48 :

Le 12 juin 2024 à 13:51:54 :
En 2h de marche par jour c'est faisable

mais QUI a le TEMPS de faire 2h de marche par jour !?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/33/7/1661119156-b4e9db2b671f3025bae4409d9525336e-removebg-preview.png

Tu bosses 7h dans la journée, ça fait 9h avec les 2h de marche. Aller au bureau, faire les courses, faire un petit tour dans le quartier. C'est franchement pas compliqué

Le 12 juin 2024 à 13:53:20 :
Tu fais des pas de plus de 1m ?
3km normalement c'est environ 4000 pas.

plus que 1m oui, je sais pas c'est mon appli qui me donne ce chiffre

Le 12 juin 2024 à 13:54:40 :

Le 12 juin 2024 à 13:52:48 sahari a écrit :

Le 12 juin 2024 à 13:51:54 :
En 2h de marche par jour c'est faisable

mais QUI a le TEMPS de faire 2h de marche par jour !?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/33/7/1661119156-b4e9db2b671f3025bae4409d9525336e-removebg-preview.png

Dans mon boulot jme déplace beaucoup, entre la pause du midi, je fait en moyenne 13000 pas par jour alors que j'y vais en voiture

bah pas moi, mon travail ne me le permet pas

Je partage car je suis tré tré gentil.

En télétravail : Standing desk + mini tapis roulant en dessous pour marcher/piétiner 3 ou 4 heures par jour réparties de façon intelligente (pas d'affilée quoi). Tu seras à 20k vrais pas au bout de quelques semaines d'acclimatation

Le 12 juin 2024 à 13:48:39 :
en bureau.
Je viens de marcher 3km là j'ai à peine fait 2900 pas
comment je peux atteindre 10k par jour sans mettre de côté ma vie sérieusement ?

ben tu change de taf le low mais vue t'a pdp jte voi mal soulver des parpaing
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Le 12 juin 2024 à 13:55:56 :

Le 12 juin 2024 à 13:54:40 :

Le 12 juin 2024 à 13:52:48 sahari a écrit :

Le 12 juin 2024 à 13:51:54 :
En 2h de marche par jour c'est faisable

mais QUI a le TEMPS de faire 2h de marche par jour !?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/33/7/1661119156-b4e9db2b671f3025bae4409d9525336e-removebg-preview.png

Dans mon boulot jme déplace beaucoup, entre la pause du midi, je fait en moyenne 13000 pas par jour alors que j'y vais en voiture

bah pas moi, mon travail ne me le permet pas

Mais à ton boulot tu peux très bien faire quelques flexions par exemple
Des pompes par ci par là
Te lever pour t'étirer
Tu peux faire la plupart de tes courses à pied
Et de manière générale si tu peux monter les escaliers plutot que prendre l'ascenseur ça compte aussi.

En gros tout ce que tu peux faire avec ton corps sans outil, fais le.
Le but est pas d'être assisté en permanence par des machines.

Le 12 juin 2024 à 13:48:39 :
en bureau.
Je viens de marcher 3km là j'ai à peine fait 2900 pas
comment je peux atteindre 10k par jour sans mettre de côté ma vie sérieusement ?

Je me leve à 5h je suis dehors à 5h20, je cours jusqu'à 6h00 chez moi. Il me reste 3h pour aller au boulot.
Ton excuse?

btg, les mecs qui mettent ca en avant c'est des influenceurs desco qui ont rien à foutre de leur journée

Je travaille et je fais 10 000 pas par jour

À la fin de la journée après le dîner je suis autour de 4000-5000 pas (je vais au boulot en transport en commun) et le soir je marche 1h