Courir quand on est gros ?

85 kilos pour 1m68, je peux commencer à courir selon vous sans le risque de me blesser

go squats avant et étirements aprèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/40/5/1570218256-zomarika4.png
et y aller doucement au début

En douceur, sans forcer comme une mule, sous peine d'avoir des pbs d'articulations.

Le 12 juin 2024 à 21:19:30 :
85 kilos pour 1m68, je peux commencer à courir selon vous sans le risque de me blesser

Tu risques de te blesser si t'as pas l'habitude, commence avec de l'elliptique ou du vélo

Aucun risque su tu as moins de 35 balais.

Le 12 juin 2024 à 21:22:34 :

Le 12 juin 2024 à 21:19:30 :
85 kilos pour 1m68, je peux commencer à courir selon vous sans le risque de me blesser

Tu risques de te blesser si t'as pas l'habitude, commence avec de l'elliptique ou du vélo

J'y pense le vélo mais c'est un sacré investissement pour être bien full équipé

commence par du fractionné

Le 12 juin 2024 à 21:24:20 :

Le 12 juin 2024 à 21:22:34 :

Le 12 juin 2024 à 21:19:30 :
85 kilos pour 1m68, je peux commencer à courir selon vous sans le risque de me blesser

Tu risques de te blesser si t'as pas l'habitude, commence avec de l'elliptique ou du vélo

J'y pense le vélo mais c'est un sacré investissement pour être bien full équipé

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Reveille ton corps d'abord. De la marche avec des chaussures adaptées, de sport, une alimentation plus saine. Donne toi quelques semaines au moins d'activité physique modérée pour perdre du poids car tes articulations vont être mises à rude épreuve.

Le 12 juin 2024 à 21:28:23 Jean-Jean-X a écrit :
Reveille ton corps d'abord. De la marche avec des chaussures adaptées, de sport, une alimentation plus saine. Donne toi quelques semaines au moins d'activité physique modérée pour perdre du poids car tes articulations vont être mises à rude épreuve.

Ce niveaux de fragilitudehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Le 12 juin 2024 à 21:29:34 :

Le 12 juin 2024 à 21:28:23 Jean-Jean-X a écrit :
Reveille ton corps d'abord. De la marche avec des chaussures adaptées, de sport, une alimentation plus saine. Donne toi quelques semaines au moins d'activité physique modérée pour perdre du poids car tes articulations vont être mises à rude épreuve.

Ce niveaux de fragilitudehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Cours en étant gros et tu verras. Quelqu'un qui n'a pas d'activité physique pendant longtemps a un important risque de blessure. Mais bon, libre à toi de faire ce que tu veux.

Comme a dit Pascal le grand frère, un gros/obèse tu le fais pas courir si tu veux pas niquer ses articulations, tu le fais marcher d'abord.

Le 12 juin 2024 à 21:33:19 :
Comme a dit Pascal le grand frère, un gros/obèse tu le fais pas courir si tu veux pas niquer ses articulations, tu le fais marcher d'abord.

Source: Pascal le grand frèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
Réalité: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32605464/

Le 12 juin 2024 à 21:19:30 :
85 kilos pour 1m68, je peux commencer à courir selon vous sans le risque de me blesser

Va doucement quand tu en peux plus arrête et marche
fait ça quelque fois par semaine (2 fois 3 grand max)

Au bout d'un moment tu verras que tu vas de moins en moins t'arrêter

Sinon comme l'on dit les kheys le vélo c'est super

Le 12 juin 2024 à 21:19:30 :
85 kilos pour 1m68, je peux commencer à courir selon vous sans le risque de me blesser

marche marche marche

Le 12 juin 2024 à 21:35:40 :

Le 12 juin 2024 à 21:33:19 :
Comme a dit Pascal le grand frère, un gros/obèse tu le fais pas courir si tu veux pas niquer ses articulations, tu le fais marcher d'abord.

Source: Pascal le grand frèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
Réalité: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32605464/

Je préfère croire quelqu'un qui connait son domaine que des études qui ont été menées dans on ne sait quelle condition.

Va plutôt marcher, ça sera plus adaptéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487484749-taupe1.jpg

Avec la course tu risques de te blesser si ton corps n'est pas habitué à bouger.

Le 12 juin 2024 à 21:38:33 :

Le 12 juin 2024 à 21:35:40 :

Le 12 juin 2024 à 21:33:19 :
Comme a dit Pascal le grand frère, un gros/obèse tu le fais pas courir si tu veux pas niquer ses articulations, tu le fais marcher d'abord.

Source: Pascal le grand frèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
Réalité: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32605464/

Je préfère croire quelqu'un qui connait son domaine que des études qui ont été menées dans on ne sait quelle condition.

Traduction: Je préfère la bro science d'un chauve qui fait des placements de produits sur snap plutôt qu'une étude peer-reviewed qui apparait dans une revu scientifique sérieusehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Fais de la marche mais surtout arrête de bouffer de la merde

Tant que tu feras pas un régime tu maigriras jamais en fait