Quand on A FULL COURBATURE après une SEANCE il faut DORMIR ou FAIRE du SPORT?

J'ai des courbatures douloureuses partout, je dois aller à la salle faire une séance légère ou dormir pour opti mes performances ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

Les gymbro infusez moi de brosciencehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

Dormir pour laisser tes muscles se régénérerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

Le 29 mai 2024 à 12:37:27 :
Dormir pour laisser tes muscles se régénérerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

Mais ça va pas diminuer mon cardio ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

A ton avis le génie ? Tu dors et tu récupèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

Le 29 mai 2024 à 12:40:57 :
A ton avis le génie ? Tu dors et tu récupèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

Ouais mais du coup pourquoi les gars dans les sports de combats ils s'acharnent ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

Le 29 mai 2024 à 12:49:57 :

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A ton avis le génie ? Tu dors et tu récupèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

Ouais mais du coup pourquoi les gars dans les sports de combats ils s'acharnent ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

Parce qu ils n ont pas de courbatures de partout quand ils finissent leur entraînement contrairement à un debutanr

Le 29 mai 2024 à 12:51:46 :

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A ton avis le génie ? Tu dors et tu récupèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

Ouais mais du coup pourquoi les gars dans les sports de combats ils s'acharnent ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

Parce qu ils n ont pas de courbatures de partout quand ils finissent leur entraînement contrairement à un debutanr

Bah si quand même, c'est impossible vu l'intensitéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

Le 29 mai 2024 à 12:52:11 :

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A ton avis le génie ? Tu dors et tu récupèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

Ouais mais du coup pourquoi les gars dans les sports de combats ils s'acharnent ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

Parce qu ils n ont pas de courbatures de partout quand ils finissent leur entraînement contrairement à un debutanr

Bah si quand même, c'est impossible vu l'intensitéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

T'as jamais fait de sport toi, t'en as au début ensuite si t'es régulier t'en as plus jamais

Le 29 mai 2024 à 12:53:55 :

Le 29 mai 2024 à 12:52:11 :

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A ton avis le génie ? Tu dors et tu récupèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

Ouais mais du coup pourquoi les gars dans les sports de combats ils s'acharnent ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

Parce qu ils n ont pas de courbatures de partout quand ils finissent leur entraînement contrairement à un debutanr

Bah si quand même, c'est impossible vu l'intensitéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

T'as jamais fait de sport toi, t'en as au début ensuite si t'es régulier t'en as plus jamais

Tu vas me dire que les gars qui s'entrainent 2 à 3 fois par jours ont pas de courbatures ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

repos

Le 29 mai 2024 à 12:35:22 :
J'ai des courbatures douloureuses partout, je dois aller à la salle faire une séance légère ou dormir pour opti mes performances ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

Il faut boire une bière, manger une banane et des amandes

Le 29 mai 2024 à 12:55:07 :
repos

Mais je vais pas juste prendre de la graisse et perdre mon cardio ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png
Genre c'est pas mieux d'aller faire un truc léger en salle pour garder son cardio ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

comme tu le sens, j'aurais tendnace à préconiser le repos qui est aussi important que l'entraînement

les courbatures c'est un signal de ton corps qui dti qu'il était not ready mais si tu le fais souvent elles disparaitront

Le 29 mai 2024 à 12:57:32 :
comme tu le sens, j'aurais tendnace à préconiser le repos qui est aussi important que l'entraînement

les courbatures c'est un signal de ton corps qui dti qu'il était not ready mais si tu le fais souvent elles disparaitront

Donc si je force mon corps j'aurais plus de courbatures mais si je force pas j'en aurais encorehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

Les courbatures sont de petites déchirures musculaires, je te laisse imaginer si tu continues à déchirer ton muscle

dormir en vrai le repos est super important la recup muscle plus que le sport en continu

Courbature mais tu refais du sport, sélection

Le 29 mai 2024 à 12:58:36 :
Les courbatures sont de petites déchirures musculaires, je te laisse imaginer si tu continues à déchirer ton muscle

Il va se renforcerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

Salut khey, coach sportif ici
Tout dépend a quoi sont dû tes courbatures, tu débutes le sport? C'était quelle sport, musculation j'imagine ? Tu as fais quoi comme séance hier ?