J'ai ENVIE de me METTRE au VÉLO cet ÉTÉ

Voilà les kheys, j'ai besoin de conseils. Depuis 2021 je rêve de me mettre au vélo de route, de monter la selle et de rouler loin et voir du pays.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/34/1471903179-1471557351-lemaitreissou.png

Je vis dans une très belle région et j'adore la nature. Je fais souvent des randonnées. Mais je suis poursuivis par mes anciens démons. Je n'ai jamais été sportif, j'ai une condition physique affreuse et un cardio dégueulasse. Cependant je souhaite y remédier par le vélo, mais j'ai toujours un problème : ma région est très vallonnée et j'habite évidemment au sommet d'une côte.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Donc la descendre à l'aller, pas de soucis pour un débutant, par contre la remonter, vu mon cardio de merde et ma non-expérience...https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Des conseils pour me sortir de la merde les cyclistes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Équipement, vélo, etc. Je prends tout.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Bah les premières sorties tu seras en galère pour finir des 20 km et tu seras en PLS le lendemain. Puis peu à peu tu pourras augmenter les distances et rouler tous les jours, voire matin et aprèm

Pareil (pour la totalité de ton post ) mais je n'ai aucun conseil sinon de persévérer
+ up !

Bah sors

Demande à l'enfant du forum

pense à la récupération
prend du plaisir
bourrine pas trop fort au début pour ne pas être en PLS au retour
si tu te sens vachement plus fort que les autres jours c'est probablement que tu as vent dans le dos et que auras du vent de face au retour

Ah oui le vent c'est évidement la clé. Il faut toujours préparer ton parcours du jour de sorte à avoir le vent dans le dos au retour, sauf si vraiment tu veux bosser avec le vent de face

La côte est violente sur le retour.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

+ J'ai jamais roulé sur route en présence de voitures, etc.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

J'imagine qu'il y a un code à respecter ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 26 mai 2024 à 21:04:46 :
Ah oui le vent c'est évidement la clé. Il faut toujours préparer ton parcours du jour de sorte à avoir le vent dans le dos au retour, sauf si vraiment tu veux bosser avec le vent de face

No fake ? Comme avec un avion ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 26 mai 2024 à 21:02:08 DouceurDeFlocon a écrit :
Pareil (pour la totalité de ton post ) mais je n'ai aucun conseil sinon de persévérer
+ up !

Quelle région khey ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 26 mai 2024 à 21:05:17 :
La côte est violente sur le retour.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

+ J'ai jamais roulé sur route en présence de voitures, etc.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

J'imagine qu'il y a un code à respecter ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Tu restes bien à droite de la route mais sans te mettre en danger avec le bas-côté. Tu auras évidemment des rageux qui vont te klaxonner ou te frôler pour te mettre la pression, mais tu es dans ton droit.

Les cotes, c'est pas vraiment un problème si t'as le bon developpement. (A part si c'est vraiment du +10% véner).

J'en ai fait assez sérieusement pendant quelques années alors que j'avais pas un super cardio et t'inquiète pour ça c'est un excellent moyen de le bosser. (J'ai rechangé de sport cet année à cause du temps de merde, mais j'ai plus aucun problème à ce niveau là )

En tant que débutant vas-y vraiment tranquille (c'est pas l'intensité qui compte au début pour progresser), augmente progressivement les distances et fait toi plaisir.

le plus dur au début c'est d'avoir mal au cul le lendemain