les mecs qui font des shrug à la salle, c'est quoi leur projet?

souvent des phasmes en plus,

exercice totalement useless

mais bon on sait pk vous faites ça, c'est parce que c'est un exercice facile pas énergivore

C'est pour que ta meuf puisse s'agripper a nos trapèzes quand on la souleve contre le mur

Trapèzes importants pour la stature

Le 24 mai 2024 à 12:54:45 :
C'est pour que ta meuf puisse s'agripper a nos trapèzes quand on la souleve contre le mur

ok la sasa pendant que tu bosses tes trapèzes moi je prends du volume avec des exos polyarticulaires

T'es surtout polyamoureux sans le savoir

ahi les mecs ils font 50 kilos mais leur priorité c'est de bosser leurs trapèzeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

changez rien

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

J'ai pas le temps (35/45min de seance) pour faire des exos d'isolation, parfois j'en enchaîne un pendant la minute de repos après un exo polyarticulaire. Généralement biceps / triceps.

Le 24 mai 2024 à 13:03:46 :
J'ai pas le temps (35/45min de seance) pour faire des exos d'isolation, parfois j'en enchaîne un pendant la minute de repos après un exo polyarticulaire. Généralement biceps / triceps.

c'est useless de toute façon, t'as raison de privilégier les exos polys
le nombre de phasmes qui se butent à la poulie alors qu'en vrai il te suffit de faire DC-DM-squats-tractions et t'as tout ce qu'il te faut

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/6/1604162104-cafe0sugarent.jpg

Le 24 mai 2024 à 13:05:59 :

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/6/1604162104-cafe0sugarent.jpg

d'accord ahurin mais quand tu fais 50 kilos t'as d'autres priorité que les trapèzes

réel

pas mieux que la barre de traction pour déterminer si c un boss de donjon ou juste un débutant qui vient de prendre son abonnement basic fit

Le 24 mai 2024 à 17:38:23 :
pas mieux que la barre de traction pour déterminer si c un boss de donjon ou juste un débutant qui vient de prendre son abonnement basic fit

que veux-tu dire khey?

Le 24 mai 2024 à 17:38:23 KINGBOOKART a écrit :
pas mieux que la barre de traction pour déterminer si c un boss de donjon ou juste un débutant qui vient de prendre son abonnement basic fit

Stricte ou rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/3/1663753887-chargeroupas-removebg-preview.png

Bah c'est les noshape qui brassent de l'air comme d'hab, j'ai jamais eu besoin de les isoler perso , grosse séance dos sur des mouvement type row si tu chope pas de trapèze là dessus arrête la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

s'entrainer à hausser les épaules