Je ne savais pas que c'était aussi dur la musculation

Quand je voyais les mecs stock ou même un peu je pensais qu'en y allant 1-2 fois par semaine tranquille ça rend musclé mais en faite pas du tout
J'ai voulu commencer la muscu avec un pote qui en fait déjà et dont un pote à lui "coach"

Bref du coup je m'inscris à la salle basic fit
Et là le coach m'explique qu'en gros je dois y aller 4-5 fois par semaine en ciblant des groupes musculaire par séance (genre 4-5 exercices avec 4 séries pour un groupe musculaire)
Pour la bouffe je dois bouffer 2gr de prot par poids de corps je me suis rendu compte que je dois ma gaver d'œufs c'est énorme

Je m'attendais vraiment pas à ce que ça me demande autant d'efforts et d'organisation

c'est même pas ça le plus dur, 5 jours par semaines c'est vraiment si tu veux muscler tout le corps
tu peux deja y aller 3 fois et cibler que certaines zones

le plus dur surtout c'est qu'il faut mettre lourd (petit à petit), sinon t'auras pas de resultats

Tout ça pour quoi? Pour que les femmes de qualité se foutent de votre gueule et que vous baisiez que des crasseuses vulgaires sans raffinement après que toute la salle soit passé dessus et avant que le prochain le fassehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

20 minutes de pdc 5 fois par semaine+ 3 heures de natation par semaine et tu es parfait hein, harmonieux, fort, endurant.

Bande de paysans

C'est pas dur. Faut juste pas forcer quand tu peux plus, ajuster le poids, faire les bons mouvements, t'échauffer/étirer et faire attention à ton alimentation. (Faire le bon choix de nourriture, les calories c'est pour la finition)

Le 26 mai 2024 à 19:47:12 :
C'est pas dur. Faut juste pas forcer quand tu peux plus, ajuster le poids, faire les bons mouvements, t'échauffer/étirer et faire attention à ton alimentation. (Faire le bon choix de nourriture, les calories c'est pour la finition)

Rien que le fait d'aller à la salle 5 fois par semaine je trouve ça dur

Le 26 mai 2024 à 19:45:39 :
Tout ça pour quoi? Pour que les femmes de qualité se foutent de votre gueule et que vous baisiez que des crasseuses vulgaires sans raffinement après que toute la salle soit passé dessus et avant que le prochain le fassehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

20 minutes de pdc 5 fois par semaine+ 3 heures de natation par semaine et tu es parfait hein, harmonieux, fort, endurant.

Bande de paysans

Qu'es que je m'en bat les couilles de baiser, je suis très bien avec ma meuf hein vos délires de plan cul ça ne m'intéresse pas du tout et d'ailleurs les crasseuses qui baise à tout va me dégoute

S'allonger sur un banc dans une salle climatisé tu trouves ca dur?

Le 26 mai 2024 à 19:53:52 :
S'allonger sur un banc dans une salle climatisé tu trouves ca dur?

Non mais je ne savais pas que ça demandait autant d'efforts physique et nutrition

Le 26 mai 2024 à 19:45:39 :
Tout ça pour quoi? Pour que les femmes de qualité se foutent de votre gueule et que vous baisiez que des crasseuses vulgaires sans raffinement après que toute la salle soit passé dessus et avant que le prochain le fassehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

20 minutes de pdc 5 fois par semaine+ 3 heures de natation par semaine et tu es parfait hein, harmonieux, fort, endurant.

Bande de paysans

Pour être performant dans d’autres sport ? Pour être en forme à 30 ans quand tout les autres mecs sont des loques, pour le plaisir d’avoir un bon physique ? Je sais pas on a tous des raisons, arrêtez de tout ramener aux meufs c’est fatiguant

je trouve ça super bizarre que le coach t'es pas demander de commencer par du full body 3j par semaine

Bizarre que le mec te fasse partir direct en force c'est un moyen de te dégouter

Le 26 mai 2024 à 19:59:35 :

Le 26 mai 2024 à 19:45:39 :
Tout ça pour quoi? Pour que les femmes de qualité se foutent de votre gueule et que vous baisiez que des crasseuses vulgaires sans raffinement après que toute la salle soit passé dessus et avant que le prochain le fassehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

20 minutes de pdc 5 fois par semaine+ 3 heures de natation par semaine et tu es parfait hein, harmonieux, fort, endurant.

Bande de paysans

Pour être performant dans d’autres sport ? Pour être en forme à 30 ans quand tout les autres mecs sont des loques, pour le plaisir d’avoir un bon physique ? Je sais pas on a tous des raisons, arrêtez de tout ramener aux meufs c’est fatiguant

oui , quand tu regarde la plus part des types ils sont en mauvaise santé en réalité , t'as l'impression que tout le monde fait de la muscu mais c'est faux , les homme sont en grande majorité laid en réalité et prennent pas soin d'eux

Le 26 mai 2024 à 20:01:45 :

Le 26 mai 2024 à 19:59:35 :

Le 26 mai 2024 à 19:45:39 :
Tout ça pour quoi? Pour que les femmes de qualité se foutent de votre gueule et que vous baisiez que des crasseuses vulgaires sans raffinement après que toute la salle soit passé dessus et avant que le prochain le fassehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

20 minutes de pdc 5 fois par semaine+ 3 heures de natation par semaine et tu es parfait hein, harmonieux, fort, endurant.

Bande de paysans

Pour être performant dans d’autres sport ? Pour être en forme à 30 ans quand tout les autres mecs sont des loques, pour le plaisir d’avoir un bon physique ? Je sais pas on a tous des raisons, arrêtez de tout ramener aux meufs c’est fatiguant

oui , quand tu regarde la plus part des types ils sont en mauvaise santé en réalité , t'as l'impression que tout le monde fait de la muscu mais c'est faux , les homme sont en grande majorité laid en réalité et prennent pas soin d'eux

Par contre quand tu débute un full body 2-3 fois max par semaine est déjà très bien, pas besoin d’y aller 4-5 fois par semaine et encore moins besoin de cibler un groupe musculaire par séance.

Tu verras plus tard pour du 6/7 voir 7/7

L'op pense comme les meufs

"Ces salauds d'hommes privilégiés ils ont juste à soulever leurs haltères en mousse de temps en temps pour avoir le corps de Schwarzenegger"https://image.noelshack.com/fichiers/2017/51/3/1513765429-magalie2.jpg

Le 26 mai 2024 à 20:05:16 :

Le 26 mai 2024 à 20:01:45 :

Le 26 mai 2024 à 19:59:35 :

Le 26 mai 2024 à 19:45:39 :
Tout ça pour quoi? Pour que les femmes de qualité se foutent de votre gueule et que vous baisiez que des crasseuses vulgaires sans raffinement après que toute la salle soit passé dessus et avant que le prochain le fassehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

20 minutes de pdc 5 fois par semaine+ 3 heures de natation par semaine et tu es parfait hein, harmonieux, fort, endurant.

Bande de paysans

Pour être performant dans d’autres sport ? Pour être en forme à 30 ans quand tout les autres mecs sont des loques, pour le plaisir d’avoir un bon physique ? Je sais pas on a tous des raisons, arrêtez de tout ramener aux meufs c’est fatiguant

oui , quand tu regarde la plus part des types ils sont en mauvaise santé en réalité , t'as l'impression que tout le monde fait de la muscu mais c'est faux , les homme sont en grande majorité laid en réalité et prennent pas soin d'eux

Par contre quand tu débute un full body 2-3 fois max par semaine est déjà très bien, pas besoin d’y aller 4-5 fois par semaine et encore moins besoin de cibler un groupe musculaire par séance.

Tu verras plus tard pour du 6/7 voir 7/7

bah completement je vois pas pourquoi son coach lui envoie déja faire 5 scéance par semaine , 3 j semaine de full body c'est bien surtout pour s'habituer , je pense réellement que le conseil de son coach c'est de la giga merde dans le sens ou il peut se blesser et se dégouter

par contre le 6/7 je vois pas l'interêt non plus surtout si tu bosse pas dans le millieu

Le 26 mai 2024 à 20:07:11 :

Le 26 mai 2024 à 20:05:16 :

Le 26 mai 2024 à 20:01:45 :

Le 26 mai 2024 à 19:59:35 :

Le 26 mai 2024 à 19:45:39 :
Tout ça pour quoi? Pour que les femmes de qualité se foutent de votre gueule et que vous baisiez que des crasseuses vulgaires sans raffinement après que toute la salle soit passé dessus et avant que le prochain le fassehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

20 minutes de pdc 5 fois par semaine+ 3 heures de natation par semaine et tu es parfait hein, harmonieux, fort, endurant.

Bande de paysans

Pour être performant dans d’autres sport ? Pour être en forme à 30 ans quand tout les autres mecs sont des loques, pour le plaisir d’avoir un bon physique ? Je sais pas on a tous des raisons, arrêtez de tout ramener aux meufs c’est fatiguant

oui , quand tu regarde la plus part des types ils sont en mauvaise santé en réalité , t'as l'impression que tout le monde fait de la muscu mais c'est faux , les homme sont en grande majorité laid en réalité et prennent pas soin d'eux

Par contre quand tu débute un full body 2-3 fois max par semaine est déjà très bien, pas besoin d’y aller 4-5 fois par semaine et encore moins besoin de cibler un groupe musculaire par séance.

Tu verras plus tard pour du 6/7 voir 7/7

bah completement je vois pas pourquoi son coach lui envoie déja faire 5 scéance par semaine , 3 j semaine de full body c'est bien surtout pour s'habituer , je pense réellement que le conseil de son coach c'est de la giga merde dans le sens ou il peut se blesser et se dégouter

Non mais le coach il m'a rien conseillé hein c'est moi j'ai forcé à lui demander comment devenir muscler et lui m'a répondu brièvement en gros
C'est pas mon coach je l'ai pas payé donc il m'a juste dit grosso modo ce qu'il fallait faire

Le 26 mai 2024 à 20:07:11 :

Le 26 mai 2024 à 20:05:16 :

Le 26 mai 2024 à 20:01:45 :

Le 26 mai 2024 à 19:59:35 :

Le 26 mai 2024 à 19:45:39 :
Tout ça pour quoi? Pour que les femmes de qualité se foutent de votre gueule et que vous baisiez que des crasseuses vulgaires sans raffinement après que toute la salle soit passé dessus et avant que le prochain le fassehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

20 minutes de pdc 5 fois par semaine+ 3 heures de natation par semaine et tu es parfait hein, harmonieux, fort, endurant.

Bande de paysans

Pour être performant dans d’autres sport ? Pour être en forme à 30 ans quand tout les autres mecs sont des loques, pour le plaisir d’avoir un bon physique ? Je sais pas on a tous des raisons, arrêtez de tout ramener aux meufs c’est fatiguant

oui , quand tu regarde la plus part des types ils sont en mauvaise santé en réalité , t'as l'impression que tout le monde fait de la muscu mais c'est faux , les homme sont en grande majorité laid en réalité et prennent pas soin d'eux

Par contre quand tu débute un full body 2-3 fois max par semaine est déjà très bien, pas besoin d’y aller 4-5 fois par semaine et encore moins besoin de cibler un groupe musculaire par séance.

Tu verras plus tard pour du 6/7 voir 7/7

bah completement je vois pas pourquoi son coach lui envoie déja faire 5 scéance par semaine , 3 j semaine de full body c'est bien surtout pour s'habituer , je pense réellement que le conseil de son coach c'est de la giga merde dans le sens ou il peut se blesser et se dégouter

Full body en privilégiant les poids libres et exo polyarticulaires + à la limite quelques exos d’isolation pour parfaire le tout mais c’est tout pour le début

Et que ailles jusqu’à l’échec musculaire total à chaque séance. Sinon tu vas prendre très peu de muscle.

Si tu ne baise pas maintenant ça changera rien

Le 26 mai 2024 à 20:09:01 :

Le 26 mai 2024 à 20:07:11 :

Le 26 mai 2024 à 20:05:16 :

Le 26 mai 2024 à 20:01:45 :

Le 26 mai 2024 à 19:59:35 :

> Le 26 mai 2024 à 19:45:39 :

>Tout ça pour quoi? Pour que les femmes de qualité se foutent de votre gueule et que vous baisiez que des crasseuses vulgaires sans raffinement après que toute la salle soit passé dessus et avant que le prochain le fassehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

>

> 20 minutes de pdc 5 fois par semaine+ 3 heures de natation par semaine et tu es parfait hein, harmonieux, fort, endurant.

>

> Bande de paysans

Pour être performant dans d’autres sport ? Pour être en forme à 30 ans quand tout les autres mecs sont des loques, pour le plaisir d’avoir un bon physique ? Je sais pas on a tous des raisons, arrêtez de tout ramener aux meufs c’est fatiguant

oui , quand tu regarde la plus part des types ils sont en mauvaise santé en réalité , t'as l'impression que tout le monde fait de la muscu mais c'est faux , les homme sont en grande majorité laid en réalité et prennent pas soin d'eux

Par contre quand tu débute un full body 2-3 fois max par semaine est déjà très bien, pas besoin d’y aller 4-5 fois par semaine et encore moins besoin de cibler un groupe musculaire par séance.

Tu verras plus tard pour du 6/7 voir 7/7

bah completement je vois pas pourquoi son coach lui envoie déja faire 5 scéance par semaine , 3 j semaine de full body c'est bien surtout pour s'habituer , je pense réellement que le conseil de son coach c'est de la giga merde dans le sens ou il peut se blesser et se dégouter

Non mais le coach il m'a rien conseillé hein c'est moi j'ai forcé à lui demander comment devenir muscler et lui m'a répondu brièvement en gros
C'est pas mon coach je l'ai pas payé donc il m'a juste dit grosso modo ce qu'il fallait faire

bah ouai mais il t'as pas aider du tout la

Le 26 mai 2024 à 20:09:17 :
Et que ailles jusqu’à l’échec musculaire total à chaque séance. Sinon tu vas prendre très peu de muscle.

En plus