Votre shape avant l'été ??

Je me demande, qu'elle est la shape des membres du forum juste avant l'été

Perso, fin de prise de masse ça donne ça.
(à froid après repas, bonne luminosité cependant)
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/20/2/1715661535-img-20240513-195916.jpg

Thibault

Je suis à près au même résultat, avec plus de pecs mais moins d'abdos. Je fais 1m73 pour 76 kilos.

Le 14 mai 2024 à 06:44:08 :
Je suis à près au même résultat, avec plus de pecs mais moins d'abdos. Je fais 1m73 pour 76 kilos.

Propre alors gg

Sexy

Le 14 mai 2024 à 06:39:14 :
Je me demande, qu'elle est la shape des membres du forum juste avant l'été

Perso, fin de prise de masse ça donne ça.
(à froid après repas, bonne luminosité cependant)
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/20/2/1715661535-img-20240513-195916.jpg

1m75/65-67Kg, physique du grimpeur

Eclatax perso mais bon on va essayer d'améliorer ça

Toujours aussi maigre je me suis juste légèrement affermi en reprenant un peu le pdc et le cardio

Persoent's -> Bouteille d'orangina
0 changement en 5 mois de muscu

197cm/92kg/~11%bf

Je dois sécher encore 3 bon kilos et je serais parfait

prise de masse assez efficace cet hiver, je prends lentement

je voulais attaquer la sèche plus tôt mais je m'y met que cette semaine, tant pis, je table sur 2 mois ça devrait suffire pour avoir quelque chose d'acceptable

quelle taille et poids hocine?

Le 14 mai 2024 à 10:57:51 :
prise de masse assez efficace cet hiver, je prends lentement

je voulais attaquer la sèche plus tôt mais je m'y met que cette semaine, tant pis, je table sur 2 mois ça devrait suffire pour avoir quelque chose d'acceptable

Oui 2 mois c'est assez conséquent. Baisse pas trop rapidement tes calories au risque de taper dans la masse musculaire.

Le 14 mai 2024 à 10:58:58 :
quelle taille et poids hocine?

76 kg 1m75

J'ai été longtemps blessé à l'épaule du coup j'ai repris l'entraînement de mes bras il y'a deux trois semaines.

Je prends du poids, je cut en faisant mes running je pense que je serai juste pour la première fois depuis 2019