Vos meilleurs astuces pour réussir à se lever tôt

Aidez moi à me lever à 5h40 tous les matins les khey

Lumiere allumé la nuit

S'endormir à 22h max, de rien

Couche toi tôt, et réveils.

Plus ça va plus ton horloge interne va se régler sur cette horaire

Téléphone loin du lit avec alarme à fond pour te forcer à sortir du lit direct pour enchaîner sur petit dej / brossage de dents / départ du domicile

Avoir une bonne raison de se lever c'est numéro 1

Le 21 mai 2024 à 09:28:54 :
Avoir une bonne raison de se lever c'est numéro 1

Franchement ouais

Suffit d'avoir un pretexte de merde juste pour se mettre debout et c'est bon. Mais desfois c'est dur a trouver. J'avais un bon rythme de sommeil quand je m'occupais du chat de mes parents

bois une grosse tisane avant de dormir, quand tu vas te réveiller t'auras une énorme envie de pisser

Le 21 mai 2024 à 09:28:13 :
S'endormir à 22h max, de rien

j'essayes mais je n'arrive pas à dormir à 22h

Le 21 mai 2024 à 09:28:13 :
S'endormir à 22h max, de rien

Pas plus compliqué que ça pourtanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Tu t’interdis formellement toute utilisation d’un écran quel qu’il soit après 21h. Radical

Connecter un plug anal en bluetooth avec un système d'éjection hydraulique te matraquant le fondement chaque seconde restée dans le lithttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Le 21 mai 2024 à 09:28:54 :
Avoir une bonne raison de se lever c'est numéro 1

C'est pour partir à la salle à 6h mais j'avoue que c'est hard un peu la flemme de marcher 20min le matin dans le froid

Mettre son réveil hors de porter de main pour être obligé de se lever pour l’éteindrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/6/1638586711-vous-n-etes-pas-prets-les-golem.png

Le 21 mai 2024 à 09:31:18 :
Connecter un plug anal en bluetooth avec un système d'éjection hydraulique te matraquant le fondement chaque seconde restée dans le lithttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Merci mon kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

mettre un réveil

Le 21 mai 2024 à 09:31:52 :
Mettre son réveil hors de porter de main pour être obligé de se lever pour l’éteindrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/6/1638586711-vous-n-etes-pas-prets-les-golem.png

le probleme c'est que dans la nuit je me lève et j'éteins le fameux réveilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

Le 21 mai 2024 à 09:32:34 :
mettre un réveil

Mettre deux trois réveils qui sonnent bien fort a des endroits difficiles d'acces

Couche toi tôt, pas après 22h + Pas de café, sucre, excitants après 16h, mange léger le soir et au moins 2h avant d'aller au lit, prends une douche tiède, mets toi dans le noir complet, mets un réveil et lève toi direct même si tu souffres, ça va passer rapidement

Le 21 mai 2024 à 09:28:05 :
Lumiere allumé la nuit

je dors avec mes volets ouvert pour essayer de justement me lever