[CUL 10/10] Je PLEURE tous les SOIRS à cause de mes INSOMNIES AYAA

Le cul second post

Putain je souffrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png
J'ai tout essayéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png
Ça a commencé en secondehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

Pour vous dire, dans les jours ou j'ai de la chance, je met 1 à 2h pour m'endormir, et en moyenne 3-4hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
Et une fois par semaine il m'arrive de même pas dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
Plus les jours passent et plus je sens que je suis au bord du pétage de plombhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Le pire c'est que je fais du sport 4x par semaine mais ça suffit pas, même avec toute la fatigue du monde une fois dans mon lit le sommeil viens pas
Fils de pute de cerveau
Le mec est capable de synthétiser des hormones complexes impossibles à faire en labo mais par contre libérer de la mélatonine c'est trop dur hein
Qu'est ce que j'ai fait pour mériter ça
Puis comme par hasard quand je commence à sentir que je pète un cable le taux de poussière dans la pièce qui augmente au même moment et commence à me faire éternuer + j'ai envie de me gratter partout et de bougerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/17/1/1650893430-qddfsfqsf.png
Quand je dépasse les 3h je commence à bouger dans tous les sens et mes pensées s'arrêtent plus je deviens zinzinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/17/2/1587473776-horloge.png
parfois je hurle dans mon oreille / le mord de toute mes forceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg
hier j'ai juste chialé en sachant d'avance la journée de merde que j'allais passer (je suis parti dormir à 22h30 à 3h du matin j'ai fait l'erreur de regarder l'heure en pensant qu'il allait être que 23H30)https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png
Je veux juste bien dormir je suis au bord du gouffre...https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474490235-risitas434.png

Voilà tout ce que j'ai essayé :
Méditation + mélatonine + plantes + étirements + arrêt des écrans et lecture avant de partir dormir > a pas fonctionné
Je fais du sport 4x par semaine avec beaucoup de cardio pour me dépenser (je vais de la boxe thai) > change rien, je suis juste encore plus fatigué et briséhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489862982-calvitiesuicide.png
Le pire c'est depuis que je vais à la salle putain, je me force à écouter des musiques à 200bpm pour tenir le coup sous la barre

https://webmshare.com/BDqe9

T'as testé les somnifères ?

J'ai pas envie d'aller chez le medecin, il va me diagnostiquer une depression ou je sais pas quoi et me refiler des trucs chimiques qui vont me cramer le cerveauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/3/1659552068-je-tu-te-tais.png

Pas lu mais je te up pour le cul divin

Le 23 mai 2024 à 11:02:11 :
T'as testé les somnifères ?

J'ai répondu en dessous du couphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/3/1659552068-je-tu-te-tais.png

L'insomnie m'a tout prishttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/3/1659552068-je-tu-te-tais.png
Au lycée je passais mes journées à regarder dans le vide en étant présent sans vraiment l'être (même sur mon bulletin ils l'ont écris "Celestin est là sans être là" ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/3/1659552068-je-tu-te-tais.png
J'avais des problèmes de concentration, de mémoire
Et ma gueule j'en parle pas, les cernes dégueulasses, la peau dégueulasse, la mine dégueulasse, je tirais la gueulehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/3/1659552068-je-tu-te-tais.png

Ça m'a énormément impacté niveau émotions aussi (surtout au lycée je dormais vraiment mais vraiment pas), je passais du rire à la haine d'un couphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/3/1659552068-je-tu-te-tais.png

Bon je vais graille je revienshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/3/1659552068-je-tu-te-tais.png

Cellulité mais quand même bandanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/7/1575190206-robertdenirotiresursaclope1.png

Il y avait un conseil dans il faut sauver le soldat Ryan: essayer de rester éveiller et parfois le sommeil nous prend

Ben go médecin khey, qu'est-ce que tu veux qu'on te dise

Le soir tu full muscu + branlette, tu seras tellement éclaté que tu dormiras khey

Joli cul + essaye les musiques a 420hz

Le 23 mai 2024 à 11:07:34 :
Il y avait un conseil dans il faut sauver le soldat Ryan: essayer de rester éveiller et parfois le sommeil nous prend

Je l'ai fait une fois pour réviser, j'ai pas dormi pendant 24h easy (cumulé à des nuits de merde les autres jours)https://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/3/1659552068-je-tu-te-tais.pngEn cours j'ai failli m'évanouir une fois je sais pas si ça a un rapport mais une fois le soir c'était la même chose dans mon lit, j'ai mis du temps à dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/3/1659552068-je-tu-te-tais.png

Le 23 mai 2024 à 11:08:56 :
Ben go médecin khey, qu'est-ce que tu veux qu'on te dise

J'ai peur qu'il me refile des trucs chimique qui me brisenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/3/1659552068-je-tu-te-tais.png

Le 23 mai 2024 à 11:10:30 :
Le soir tu full muscu + branlette, tu seras tellement éclaté que tu dormiras khey

Je vais à la salle 3x par semaine avec la boxe, ça fonctionne pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/3/1659552068-je-tu-te-tais.png
La branlette j'en sais rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/3/1659552068-je-tu-te-tais.png

Le 23 mai 2024 à 11:12:03 :
Joli cul + essaye les musiques a 420hz

je vais tester ça mercihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/3/1659552068-je-tu-te-tais.png

Perso j'avais aussi du mal a m'endormir parfois car je pensais trop et j'ai trouvé une strat
Difficile à dire mais je vide mon esprit et je m'interdit a penser à quoi que ce soit .
A chaque fois que je me sens réfléchir à quelque chose je m'oblige a arrêter sans plus de réflexions

Je cherche à contempler en quelque sorte le vide absolu dans mon esprit, qu'il ne s'y passe rien du tout

Au bout de 1 min a peine je commence a me sentir déjà plus leger au niveau du cerveau et je finis par m'endormir je sais pas vraiment quand mais assez vite je pense

tu penses que ça a commencé quand ?

Le 23 mai 2024 à 11:22:38 :
Perso j'avais aussi du mal a m'endormir parfois car je pensais trop et j'ai trouvé une strat
Difficile à dire mais je vide mon esprit et je m'interdit a penser à quoi que ce soit .
A chaque fois que je me sens réfléchir à quelque chose je m'oblige a arrêter sans plus de réflexions

Je cherche à contempler en quelque sorte le vide absolu dans mon esprit, qu'il ne s'y passe rien du tout

Au bout de 1 min a peine je commence a me sentir déjà plus leger au niveau du cerveau et je finis par m'endormir je sais pas vraiment quand mais assez vite je pense

Les trucs de se concentrer sur la respiration / vider son esprit j'ai déjà essayé depuis, ça me rend encore plus zinzin je crois que je suis un nerveux

Le 23 mai 2024 à 11:24:10 :
tu penses que ça a commencé quand ?

Je dirais que j'ai jamais vraiment dormi, j'ai des photos de moi en 4eme avec des énormes poches sous les yeux, je m'endormais en cour et je me rappel que ma prof de français m'avait convoqué à la fin d'un cour pour me dire de dormir, et qu'à chaque cour elle regardait si j'avais dormis https://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/3/1659552068-je-tu-te-tais.png

Je m'en suis vraiment rendu compte en seconde /1èrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/3/1659552068-je-tu-te-tais.png

Essaie l'ashwagandha ça m'a aidé à régler mon sommeil, j'ai les mêmes problèmes que toi, parfois je passe la nuit à essayer de dormir, à réfléchir à des conneries, en vain... Si ça ne fonctionne pas, va voir le médecin.

Le 23 mai 2024 à 11:32:54 :
Essaie l'ashwagandha ça m'a aidé à régler mon sommeil, j'ai les mêmes problèmes que toi, parfois je passe la nuit à essayer de dormir, à réfléchir à des conneries, en vain... Si ça ne fonctionne pas, va voir le médecin.

J'ai essayé un truc à base d'ashwagandha, mélatonine et reglisse

Le 23 mai 2024 à 11:28:36 :

Le 23 mai 2024 à 11:24:10 :
tu penses que ça a commencé quand ?

Je dirais que j'ai jamais vraiment dormi, j'ai des photos de moi en 4eme avec des énormes poches sous les yeux, je m'endormais en cour et je me rappel que ma prof de français m'avait convoqué à la fin d'un cour pour me dire de dormir, et qu'à chaque cour elle regardait si j'avais dormis https://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/3/1659552068-je-tu-te-tais.png

Je m'en suis vraiment rendu compte en seconde /1èrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/3/1659552068-je-tu-te-tais.png

hum

J'ai longtemps eu des soucis aussi. Le problème est psy : tant que tu redouteras tes nuits de sommeil, tu feras de l'insomnie. Idem si tu essaies les techniques de merde où il faut se focaliser sur telle ou telle chose. Tu vas fatalement angoisser à l'idée de ne pas arriver à pioncer.
J'ai surtout changé de mentalité : maintenant je me suis persuadé que j'adore dormir, que cest le meilleur moment de la journée, limite une passion. Et je me dis aussi que des millions de personne dorment mal. Ca fait relativiser car souvent on stress pcq on croit être seuls à vivre ce cauchemar.

Ce qui m'endort aussi cest de lire avant de me coucher et en cas d'extrême nécessité je prends du Donormyl, un somnifère sans ordonnance qui coûté quasi rien en pharmacie.