Se coucher à 21h pour se lever à 11h30 le lendemain ❔

C bon comme plan ❔

Je suis sous nozinan ( deux comprimés à 19h15 ) sous théralite (2 comprimés et demi de 400mg ) et je prend 25mg d'olanzapine le tout vers 19h15

Je ne bois pas tant que ça mais je me lève 3 voir 4 fois la nuit pour uriner. Au final je me couche à 21h mais je m'endors officiellement qu'à 5 ou 6h du matin...

Alors les kheys

hein

c'est quoi l'interet de dormir 15h ?
tes medocs t'ont déjà niqué le cerveau à ce point ? chaud

J'en aurais si besoin.

Le pire c la déviation de ma cloison nasale qui s'accentue en dormant du mauvais coté...

La narine gauche complètement bouchée à cause de ça, l'impression de suffoquer, c terrible...

Le 16 mai 2024 à 20:47:32 :
c'est quoi l'interet de dormir 15h ?
tes medocs t'ont déjà niqué le cerveau à ce point ? chaud

Je ne dors pas 15h, relis bien stp

Je m'endors qu'à 5h ou 6h la nuit

On m'a conseillé d'arrêter les écrans une heure avant de me coucher, j'ai essayé une fois ça ne change rien

Le 16 mai 2024 à 20:51:41 :
On m'a conseillé d'arrêter les écrans une heure avant de me coucher, j'ai essayé une fois ça ne change rien

arrete 2 heures avant

Le 16 mai 2024 à 20:54:50 :

Le 16 mai 2024 à 20:51:41 :
On m'a conseillé d'arrêter les écrans une heure avant de me coucher, j'ai essayé une fois ça ne change rien

arrete 2 heures avant

J'ai aucun loisirs, ni rien qui me passionne réellement

J'ai acheté un livre avec une multitude de mandala, mais le fait de se concentrer pour pas dépasser avec le feutre de couleur, ça prend trop la tête

Que faire

Tiens t'as changé de pseudo le bouclixhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png