[MUSCU] Comment on sait si on doit faire une PDM ou une sèche ?

J'ai repris le sport après 5mois d'arrêt complet.
J'ai commencé la muscu y'a 2semaines maintenant, je fais 1m81 pour 78kg le problème c'est que je me trouve gras, sûrement du au manque de masse musculaire
Mais avec un pdc négatif je devrais faire quoi ? Continuer à descendre ? J'arrive pas à augmenter en charge parce que je bouffe rien en plus sachant que je met pas lourd de base Ahi

Je peux envoyer une photo en mp si y'a un go muscu qui passe par là ahi

Le 12 mai 2024 à 16:58:30 :
J'ai repris le sport après 5mois d'arrêt complet.
J'ai commencé la muscu y'a 2semaines maintenant, je fais 1m81 pour 78kg le problème c'est que je me trouve gras, sûrement du au manque de masse musculaire
Mais avec un pdc négatif je devrais faire quoi ? Continuer à descendre ? J'arrive pas à augmenter en charge parce que je bouffe rien en plus sachant que je met pas lourd de base Ahi

Je peux envoyer une photo en mp si y'a un go muscu qui passe par là ahi

Envoi

Sèche
C'est tellement mieux d'être sec

Le 12 mai 2024 à 17:00:58 :
Sèche
C'est tellement mieux d'être sec

ok

On dit partout que faut pas descendre sous le metabo basal mais vous écoutez pas à quoi bon vous donner des conseils, a vouloir aller plus vite que le programme, je vais laisser la sélection naturelle le faire

Le 12 mai 2024 à 17:12:19 :
On dit partout que faut pas descendre sous le metabo basal mais vous écoutez pas à quoi bon vous donner des conseils, a vouloir aller plus vite que le programme, je vais laisser la sélection naturelle le faire

c'est quoi mec?

Le 12 mai 2024 à 17:00:58 :
Sèche
C'est tellement mieux d'être sec

Non c'est chiant a conserver a moins d' être jeune. Vaut mieux être a 15/16 bf mais pas se faire chier avec la bouffe

t'as une bonne morpho pour la lutte