Je dois absolument perdre de la graisse

Je fais des efforts, je mange des légumes et de la viande tous les jours. Mais ma mère voulait commander une pizza. Est-ce que ça va tuer mes efforts de toute la semaine d'en manger une ou alors comme c'est juste une seule fois ça me fera rien ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.jpg

J'aurais vraiment aimé qu'un diététicien m'explique comment/à quel point le fait de manger cette pizza va impacter/ralentir mes efforts.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.jpg

T'as droit à un cheat meal par semaine, fais toi plaisir clé

Le 04 mai 2024 à 22:25:49 :
T'as droit à un cheat meal par semaine, fais toi plaisir clé

Au nom de quoi on aurait droit à un cheat meal ? C'est pas plutôt une phrase bateau pour éviter aux golems de faire une syncope parce qu'ils n'ont pas eu leur dose de sucre ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.jpg

Je serai pas tranquille tant que je saurai pas quel sera l'impact de cette mal bouffe sur mon régime

Le 04 mai 2024 à 22:29:15 :

Le 04 mai 2024 à 22:25:49 :
T'as droit à un cheat meal par semaine, fais toi plaisir clé

Au nom de quoi on aurait droit à un cheat meal ? C'est pas plutôt une phrase bateau pour éviter aux golems de faire une syncope parce qu'ils n'ont pas eu leur dose de sucre ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.jpg

Je serai pas tranquille tant que je saurai pas quel sera l'impact de cette mal bouffe sur mon régime

Bah si t'es en déficit calorique constant depuis longtemps c'est pas UNE journée qui va te faire prendre du gras

Mange ta pizza clé

Le 04 mai 2024 à 22:30:59 :

Le 04 mai 2024 à 22:29:15 :

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T'as droit à un cheat meal par semaine, fais toi plaisir clé

Au nom de quoi on aurait droit à un cheat meal ? C'est pas plutôt une phrase bateau pour éviter aux golems de faire une syncope parce qu'ils n'ont pas eu leur dose de sucre ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.jpg

Je serai pas tranquille tant que je saurai pas quel sera l'impact de cette mal bouffe sur mon régime

Bah si t'es en déficit calorique constant depuis longtemps c'est pas UNE journée qui va te faire prendre du gras

Hum... Ah ouais tu regardes le déficit calorique global ? Ça se tient. Si on fait un bilan de la semaine je dois être dans le vert au niveau de mon déficit car je mange juste 1 ou 2 plat de légumes accompagné de viande par jour. Et je fais du sport 2 fois par semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.jpg

Le 04 mai 2024 à 22:31:59 :
Mange ta pizza clé

Attention je fais rien d'irreflechishttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.jpg

Bah n'éclate pas la pizza en entier, mange le nombre de calorie que tu t'es fixé et arrête toi et au pire meme si tu la mange en entier bah mange pas a midi ou le soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/5/1557487714-hagard.png

Demain go jeune longhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Utilise une appli qui compte les calories

je fais aussi un régime, et aujourd'hui j'ai craquer, faut bien un cheat meal dans la semaine, mais demain je rattrape ca avec un jeune long

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Fais du sport intensif et t'auras de la marge avant qu'une pizza ne te sois fatale

Le 04 mai 2024 à 22:35:58 :

Le 04 mai 2024 à 22:30:59 :

Le 04 mai 2024 à 22:29:15 :

Le 04 mai 2024 à 22:25:49 :
T'as droit à un cheat meal par semaine, fais toi plaisir clé

Au nom de quoi on aurait droit à un cheat meal ? C'est pas plutôt une phrase bateau pour éviter aux golems de faire une syncope parce qu'ils n'ont pas eu leur dose de sucre ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.jpg

Je serai pas tranquille tant que je saurai pas quel sera l'impact de cette mal bouffe sur mon régime

Bah si t'es en déficit calorique constant depuis longtemps c'est pas UNE journée qui va te faire prendre du gras

Hum... Ah ouais tu regardes le déficit calorique global ? Ça se tient. Si on fait un bilan de la semaine je dois être dans le vert au niveau de mon déficit car je mange juste 1 ou 2 plat de légumes accompagné de viande par jour. Et je fais du sport 2 à 3 fois par semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.jpg

Bah oui khey c'est comme ça que ça marche
D'ailleurs l'idéal pour perdre du gras sans trop de muscle il faut que tu sois en léger déficit calorique ( -400 voire 500 calories par jour) et mange beaucoup de protéines, 1.5 à 2g/kg

Si tu perds du poids trop rapidement tu vas perdre énormément de muscle aussi et tu resteras skinny fat

Si tu manges une pizza, compense en faisant du sport demain

Mange la pizza en plusieurs fois sinon...

Le 04 mai 2024 à 22:29:15 :

Le 04 mai 2024 à 22:25:49 :
T'as droit à un cheat meal par semaine, fais toi plaisir clé

Au nom de quoi on aurait droit à un cheat meal ? C'est pas plutôt une phrase bateau pour éviter aux golems de faire une syncope parce qu'ils n'ont pas eu leur dose de sucre ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.jpg

Je serai pas tranquille tant que je saurai pas quel sera l'impact de cette mal bouffe sur mon régime

Regarde les calories d'une pizza entière, j'en ai mangé une la semaine dernière, une 4 fromages c'est en moyenne 3000 calories.

En fait perdre ou prendre du poids c'est juste une addition ou une soustraction à faire.

Regarde combien de calories tu dois manger par jour pour perdre 1 kg par semaine par exemple sur google, et regarde combien une pizza te donne de calories, et voilà

C'est aussi simple que ça

si tu prends des bonnes habitudes alimentaires mais que tu bouffes une pizza dans la semaine c'est ok

Tu vas la manger en entière ta pizza ?

Le 04 mai 2024 à 22:37:46 :
Bah n'éclate pas la pizza en entier, mange le nombre de calorie que tu t'es fixé et arrête toi et au pire meme si tu la mange en entier bah mange pas a midi ou le soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/5/1557487714-hagard.png

Bordel si je commence j'aurai du mal à m'arrêter. Je pense en manger environ 6-7. Surtout que ça fait un moment que j'ai pas mangé de sucrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.jpg

L'op qui va eclater sa pizza se dire que c'est foutu et tout arrêter, on connait bien

C'est pas une pizza qui va changer la donne si t'es clean le reste du temps, te sers pas de ça comme excuse et assumeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png