Aller a la salle pendant 1h - 3x/semaine + 30 pompes/jour

Je perds mon corps de skinnyfat en combien de temps ?

Je fais 180cm pour 68kg mais j'ai des bras épais comme des baguettes de painhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/49/7/1607268980-skinnyfatpuceau.png

Va courir plusieurs fois par semaine et une fois que tu es sec et que tu as un bon cardio va à la salle

Alimentation +cardio en sachant que la bouffe =80% du taff

Sinon 30 pompes c'est rien du tout kheyou

Le 02 mai 2024 à 21:24:21 :
Alimentation +cardio en sachant que la bouffe =80% du taff

Sinon 30 pompes c'est rien du tout kheyou

Combien de pompes pour débuter selon toi ?.

Le 02 mai 2024 à 21:24:21 :
Alimentation +cardio en sachant que la bouffe =80% du taff

Sinon 30 pompes c'est rien du tout kheyou

Il les fait par jhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/15/3/1554932715-img-20190410-234505.png

Même pas sur que ce soit un bon programme en v2vhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/15/3/1554932715-img-20190410-234505.png

30 pompes/jour

oula, j’espère que tu les fais en série de 3

Le 02 mai 2024 à 21:28:07 :

30 pompes/jour

oula, j’espère que tu les fais en série de 3

Oui, je sais, c'est de la merde mais je pars de 0.

Le 02 mai 2024 à 21:29:15 :

Le 02 mai 2024 à 21:28:07 :

30 pompes/jour

oula, j’espère que tu les fais en série de 3

Oui, je sais, c'est de la merde mais je pars de 0.

Mais même bordel, tu fais 70kg, tu as un poids normal tu es censés au moins etre capable de faire plusieurs séries de 20/30