Comment vous faites pour dormir plus de 5/6h ?

J'ai besoin de conseils les kheys

Comment vous faites pour dormir plus de 5/6h ? Je suis en vacances et hier je me suis couché à 1h du mat et je me suis levé à 6h . Mais pas en étant super frais hein . Encore un peu de fatigue mais impossible de se rendormir.

Pourtant je suis 0 stressé ni rien

Jme drogue

interessant

Ta essayer de fermer les yeux ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480081450-ris42.png

Le 25 avril 2024 à 09:46:41 :
Jme drogue

Pas envie de me droguer je touche plus à la beuh ni rien perso

Le 25 avril 2024 à 09:47:17 :
interessant

Si tu as des astuces pour bien dormir longtemps et vite je suis preneur

Le 25 avril 2024 à 09:47:25 :
Ta essayer de fermer les yeux ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480081450-ris42.png

Ah c'était donc ça ?

Sinon blague à part je suis resté 30 mn la les yeux fermés en attendant que ça vienne pourtant j'ai cette petite fatigue bah quedal .

Le 25 avril 2024 à 09:46:19 :
J'ai besoin de conseils les kheys

Comment vous faites pour dormir plus de 5/6h ? Je suis en vacances et hier je me suis couché à 1h du mat et je me suis levé à 6h . Mais pas en étant super frais hein . Encore un peu de fatigue mais impossible de se rendormir.

Pourtant je suis 0 stressé ni rien

Qu'est-ce que tu fais des journées? Tu fais de l'activité physique ou t'as un loisir/taffe (je suppose que ton problème n'est pas qu'en vacances) qui demande la concentration?

J'ai dormi.

couche toi + tot

Le 25 avril 2024 à 09:49:37 :

Le 25 avril 2024 à 09:46:19 :
J'ai besoin de conseils les kheys

Comment vous faites pour dormir plus de 5/6h ? Je suis en vacances et hier je me suis couché à 1h du mat et je me suis levé à 6h . Mais pas en étant super frais hein . Encore un peu de fatigue mais impossible de se rendormir.

Pourtant je suis 0 stressé ni rien

Qu'est-ce que tu fais des journées? Tu fais de l'activité physique ou t'as un loisir/taffe (je suppose que ton problème n'est pas qu'en vacances) qui demande la concentration?

En ce moment vacances sinon je fais du sport 2h par jour 5/7 et en dehors de ça je bouge pas mal je cuisine bref je vie quoi je reste pas devant la télé

Après j'ai tendance à rester sur le téléphone 5/10 mn avant de dormir.

Ça doit peut être pas aidé

Le 25 avril 2024 à 09:55:50 ElonaSiena a écrit :
Après j'ai tendance à rester sur le téléphone 5/10 mn avant de dormir.

Ça doit peut être pas aidé

horrible pour le cerveau surtout la lumière bleue
faut savoir que scroll c'est un gros effort pour le cerveau c'est des informations en continue différentes il doit rester concentré.

Je dors 11h / nuit + sieste 1h30https://image.noelshack.com/fichiers/2016/39/1475310756-1474905559-picsart-09-26-05-58-18.png
toujours autant fatigué
je t'envie l'op

Le 25 avril 2024 à 09:57:14 :

Le 25 avril 2024 à 09:55:50 ElonaSiena a écrit :
Après j'ai tendance à rester sur le téléphone 5/10 mn avant de dormir.

Ça doit peut être pas aidé

horrible pour le cerveau surtout la lumière bleue
faut savoir que scroll c'est un gros effort pour le cerveau c'est des informations en continue différentes il doit rester concentré.

Jamais compris cette légende moi
Perso ça m'endors et fatigue ultra vite de juste scrollé sur le tel ou regardé un truc sur la TV couché dans le lit
Avec luminosité max etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
Y'a juste les JV qui me garde reveillé devant un écran, sinon le reste m'endors quand j me met en process dodo

T'as essayé la lecture ? Genre lire ~20-30 min, un bouquin que t'aimes bien (les revues porno ça compte pas ), perso ça me casse en 2-2 je m'endors direct après. Évidemment le téléphone il est posé éteint sur la table de chevet sinon ça marche pas

22h-7h sont les meilleures nuits pour moi.

J'en sais rien, je me couche, je dors, je me réveille 9h/10h plus tard

C'est le rythme qui te convient et tant mieux si tu es en forme après 5-6h. Certains ont besoin de 9h.
Tu as 3h de plus de productivité par jour, c'est énorme.

Force toi a aller au lit a 22h max, stop les écrans, lis un livre

Le 25 avril 2024 à 09:59:31 :

Le 25 avril 2024 à 09:57:14 :

Le 25 avril 2024 à 09:55:50 ElonaSiena a écrit :
Après j'ai tendance à rester sur le téléphone 5/10 mn avant de dormir.

Ça doit peut être pas aidé

horrible pour le cerveau surtout la lumière bleue
faut savoir que scroll c'est un gros effort pour le cerveau c'est des informations en continue différentes il doit rester concentré.

Jamais compris cette légende moi
Perso ça m'endors et fatigue ultra vite de juste scrollé sur le tel ou regardé un truc sur la TV couché dans le lit
Avec luminosité max etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
Y'a juste les JV qui me garde reveillé devant un écran, sinon le reste m'endors quand j me met en process dodo

Idem je m'endors souvent en étant sur Youtube, ça m'a jamais perturbé