La première étape pour sortir de la dépression ?

C'est de commencer par faire quoi ? De la méditation pour arrêter de trop se laisser submergé par ces pensées pour ensuite passer à l'action ?

Quitte ce forum

Le 04 mai 2024 à 15:30:03 :
Quitte ce forum

Ayaaaaaa ça va être compliqué dans un premier temps même si je suis d'accord que c'est l'aboutissement

Up

bah sorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/18/6/1714813853-aloov2.png

sport

Sport

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Le 04 mai 2024 à 15:39:50 :
sport

Le 04 mai 2024 à 15:40:28 :
Sport

Le 04 mai 2024 à 15:41:13 :
Sport

Waouh à l'unanimité

Aller dehors prendre un peu de sunhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/5/1621603209-risitas-golem-velo.png

Se laver et prendre soin de soi.

Le 04 mai 2024 à 15:41:59 :
Aller dehors prendre un peu de sunhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/5/1621603209-risitas-golem-velo.png

Il vient il part aussitôt j'y comprends plus rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/5/1621603209-risitas-golem-velo.png

Le 04 mai 2024 à 15:42:54 :
Se laver et prendre soin de soi.

Oui la base + prendre soin de son lieu d'habitation

Je ne suis pas du tout un spécialiste de la question mais je dirais que ca dépend de l'origine de cette dépression.

Sport

Le 04 mai 2024 à 15:29:27 :
C'est de commencer par faire quoi ? De la méditation pour arrêter de trop se laisser submergé par ces pensées pour ensuite passer à l'action ?

Perso => cbd
Puis
=> Voir du monde tout les jours, se forcer
Puis
=> Faire un câlin à ces parents pour générer de l'ocytocine
T'es en dépression khey assume et dis leurs que tu déprime et que tu veux un câlin ça va bien se passer tqt

Le 04 mai 2024 à 15:48:52 :
Sport

Ça ne marche pas avec moi je finis toujours par abandonner soit parce que je me blesse ou soit parce que je n'arrive plus à avoir la discipline pour me bouger le culhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/5/1621603209-risitas-golem-velo.png

En plus j'ai des tendinites aux épaules et une hernie aux cervicaleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/5/1621603209-risitas-golem-velo.png

Naturel ist meine selektion

Moi les anti dépresseur mon aidé

Le 04 mai 2024 à 15:48:08 :
Je ne suis pas du tout un spécialiste de la question mais je dirais que ca dépend de l'origine de cette dépression.

Je pense que tu as la réponse la plus pertinente du topax mais je ne sais toujours pas comment procéder et je ne souhaite pas prendre de médocs pour m'abrutir, je suis en sevrage

Le 04 mai 2024 à 15:51:50 :

Le 04 mai 2024 à 15:48:52 :
Sport

Ça ne marche pas avec moi je finis toujours par abandonner soit parce que je me blesse ou soit parce que je n'arrive plus à avoir la discipline pour me bouger le culhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/5/1621603209-risitas-golem-velo.png

En plus j'ai des tendinites aux épaules et une hernie aux cervicaleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/5/1621603209-risitas-golem-velo.png

Naturel ist meine selektion

Fais du sport collectif avec des potes ça motive

Il faut commencer doucement sinon tu vas pas tenir et y replonger.
Déjà étape 0: retrouver un style de vie décent. Ça peut déjà être très dur selon où t'en es mais il faut commencer par ça. En gros se mettre a manger correctement, faire du sport 2-3 fois par semaines, et bien dormir. Ça va pas regler tes problèmes ou te rendre heureux, mais c'est vraiment la base pour rétablir la chimie de ton cerveau qui est niquée