Retour à la liste des sujets

MEILLEUR EXO de MUSCU pour développer un FESSIER en béton armé ?

MenlTrust
2024-04-10 10:25:16

Me parlez pas du squat, je veux un truc en homegym qui nécessite pas de putain de RACK

R0J0
2024-04-10 10:25:56

Les escaliers, les fenteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501187858-risitassebestreup.png

PeugeotOnyx
2024-04-10 10:26:19

Squat a vide

Guadalajara77
2024-04-10 10:26:31

Le hip thrust

Dismoquente
2024-04-10 10:26:58

Le 110m haies

xlofi
2024-04-10 10:27:05

fentes bulgares

[Cro-Blanc]
2024-04-10 10:27:35

Le 10 avril 2024 à 10:25:56 :
Les escaliers, les fenteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501187858-risitassebestreup.png

Le 10 avril 2024 à 10:27:05 :
fentes bulgares

MenlTrust
2024-04-10 10:28:10

Le 10 avril 2024 à 10:26:19 :
Squat a vide

troll ? Faut de la tension musculaire pour hypertrophie

sahary
2024-04-10 10:28:14

Le 10 avril 2024 à 10:26:31 :
Le hip thrust

ceci, sur une jambe

MenlTrust
2024-04-10 10:28:38

Le 10 avril 2024 à 10:27:05 :
fentes bulgares

Mauvaise sensation au niveau du genou quand je les fait, je sais pas pq

Tutanotron4
2024-04-10 10:28:44

Fentes statiques/split squat :ok:

LordReiss
2024-04-10 10:29:17

Squats et fentes, et on se dépêche. :ok:

MenlTrust
2024-04-10 10:29:21

Le 10 avril 2024 à 10:28:14 :

Le 10 avril 2024 à 10:26:31 :
Le hip thrust

ceci, sur une jambe

AYAAAAAAAAA déjà que c'est dur le hip thrust donc à une jambe j'imagine même pas ahi

DEXETER
2024-04-10 10:30:05

gros malaise le hip thrust

Romanian deadlift ou rien

[Cro-Blanc]
2024-04-10 10:30:09

Le hiptrust est un exo à forte tension de contraction, il est bien, mais pas opti' pour de l'hypertrophie :ok: ( surtout aux fesses en plus )

MenlTrust
2024-04-10 10:31:02

Le 10 avril 2024 à 10:30:05 :
gros malaise le hip thrust

Romanian deadlift ou rien

Je le fais déjà et je cherche un autre pour alterner, après j'ai l'impression qu'il taffe plus l'arrière des cuisses que le fessier direct

Mais très efficace le RDL :oui:

Le deadlift classique ça bosse pas le fessier ?

GCPISSOU4
2024-04-10 10:31:02

Squat

Soulever de terre

Hip trust

Souleve de terre roumain

Guadalajara77
2024-04-10 10:31:48

Le 10 avril 2024 à 10:30:05 :
gros malaise le hip thrust

Romanian deadlift ou rien

Alors on a pas les couilles de faire du HT devant tout le monde Célestin ?

MenlTrust
2024-04-10 10:31:58

Le 10 avril 2024 à 10:31:02 :
Squat

Soulever de terre

Hip trust

Souleve de terre roumain

Complicado le SQUAT, je peux faire qu'à vide ou haltères et j'ai l'impression de sentir plus mes quads que le butt

MenlTrust
2024-04-10 10:32:38

Le 10 avril 2024 à 10:31:48 :

Le 10 avril 2024 à 10:30:05 :
gros malaise le hip thrust

Romanian deadlift ou rien

Alors on a pas les couilles de faire du HT devant tout le monde Célestin ?

AAHIIII

Infos
Gestion du forum
contact@geevey.com

API disponible. Utilisez le paramètre "api" en GET, peu importe le contenu, sur une page du site.
Notes
    Partenaire: JVFlux
    Ce site n'est pas associé à Jeuxvideo.com ou Webedia. Nous utilisons seulement des archives publiques.
    Il est inutile de me spammer par e-mail pour supprimer un topic. Au contraire, en conséquence, je mettrais votre topic dans le bloc ci-dessous.
Non-assumage
    Personne n'a pas assumé de topic pour le moment.