J'ai MINIMUM besoin de 12H de SOMMEIL, des kheys dans mon cas ?

Couché à 22h,si j'écoute mon corps et que je ne décide de me lever que quand je le "sens", alors typiquement je vais me lever vers 11h30 comme aujourd'hui.
C'est systématiquement comme ça.
Ce n'est que comme ça que je peux me lever sans vouloir systématiquement me replonger sous la couette.

Perso 22h - 8h

T'as les mêmes besoin physiologiques qu'un enfant de 2 ans ne t'inquiète pas tout est normal pour un forumeur

12h c'est beaucoup trop
8h ça suffit largement pour être en forme

Une dizaine d'heures perso oui

A partir de 10h de sommeil régulière tu t'exposes à 50% de risques d'avc en plus
Je serais pas sereine perso

Je sais pas comment vous faites les dormeurs, y'a tellement de choses a faire dans la vie, pas le temps de dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Perso je me fixe au moin 6-7h de sommeil par nuit max, même le weekend
Trop de jeux a faire, de séries, de films, de projets perso, sortir, travail, voir les potes, s'occuper de sa meuf, sport etc etc
Tu peux pas tout faire sinonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png