[BORDEL] Perdre 30 kilos en s'affamant possible ?

Genre je reste enfermé chez moi pendant 4 ou 5 mois en bouffant le strict minimum (gros déficit calorique) pour que ces putains de kilos disparaisse ? (">

J'en ai ras le cul d'etre en obésité là c'est chaud tout les problemes de santé que j'ai.

-hypertension artérielle
-Apnée du sommeil
-Hernie hiatale
-Mal au talon d'achille car trop lourd

Je deviens zinzin car ma psy m'a conseiller d'aller en clinique pour perdre du poids.

Mais moi je veux pas perdre 5 ou 10 kilos hein c'est 30 ou rien.

Meme mon médecin traitant est pessimiste il m'a dit cash "ils vont galéré à vous faire perdre du poids"

Parce qu'il est au courant que je suis sous neuroleptique ...

Ça semble être une super idée d’enlever le peu d’énergie à ton corps qui est déjà en excellente santé. Ne bois pas d’eau et dors 3h par nuit aussi tant que t’y es.
Y’a pas besoin de t’affamer, enferme toi et bouffe des légumes des fruits tous les jours, et de la viande blanche tous les 3 jours et tu les perdras tes 30 kilos.

J'ai meme pensé à aller en prison et faire une grève de la faim ...

Bien sur que c’est possible

Quand t’es obèse je pense tu peux viser 10-20kg par mois (sport tous les jours + alimentation très peu calorique)

Mais ce genre de discipline sur 2-3 mois est très peu accessible, pour pas dire impossible

Quand tu as faim mange un yaourt ça va te caler

Oui mais tu reprendras chaque gramme. Ce dont tu prives ton corps, il le réclamera plus tard et toute ta volonté n'y pourra rien

Le 25 mars 2024 à 22:08:24 :
Ça semble être une super idée d’enlever le peu d’énergie à ton corps qui est déjà en excellente santé. Ne bois pas d’eau et dors 3h par nuit aussi tant que t’y es.
Y’a pas besoin de t’affamer, enferme toi et bouffe des légumes des fruits tous les jours, et de la viande blanche tous les 3 jours et tu les perdras tes 30 kilos.

Oui voilà il faut une solution radicale pas des régimes de merde ou du sport (peut etre plus tard le sport)

3 choses : alimentation, exercice, sommeil. Si l'un des 3 trucs déconne, tu ne peux pas rattraper avec les deux autres.

Que de l'eau et de la prot (ça cale bien), des légumes vert et dans 6 mois t'as perdu tes 30kiloshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 25 mars 2024 à 22:09:03 :
Bien sur que c’est possible

Quand t’es obèse je pense tu peux viser 10-20kg par mois (sport tous les jours + alimentation très peu calorique)

Mais ce genre de discipline sur 2-3 mois est très peu accessible, pour pas dire impossible

J'ai 32 d'IMC je perd 10 15 kilos et je passe en surpoids.J'ai pas 40 d'IMC.

Fais du cardio si tu veux perdre 30kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/15/3/1554932715-img-20190410-234505.png

Le 25 mars 2024 à 22:09:21 :
Quand tu as faim mange un yaourt ça va te caler

Je vais devoir en manger 10 dans la journée alors

Le meilleur régime c'est le régime frugivore : que des fruits pendant 1 mois. Tu vas perdre 10kg

Le 25 mars 2024 à 22:10:21 :
Oui mais tu reprendras chaque gramme. Ce dont tu prives ton corps, il le réclamera plus tard et toute ta volonté n'y pourra rien

L'effet yoyo c'est quand tu perds 10 ou 20 kilos d'un coup moi je vise 30 voir +

Attention à ne pas tomber dans lanorexie

Le 25 mars 2024 à 22:10:26 :
3 choses : alimentation, exercice, sommeil. Si l'un des 3 trucs déconne, tu ne peux pas rattraper avec les deux autres.

Alimentation = gros déficit calorique
Sommeil = 12 h
Sport = osef pour le moment

C'est mort ?

Le 25 mars 2024 à 22:12:56 :

Le 25 mars 2024 à 22:09:21 :
Quand tu as faim mange un yaourt ça va te caler

Je vais devoir en manger 10 dans la journée alors

Si tu veux être vraiment calé, mange beaucoup de lipides. Ca peut paraître contre-intuitif mais c'est en fait un excellent moyen d'avoir un apport calorique efficace et de perdre du poids au long terme. Par contre, je répète : bouffer sans faire d'activité à côté ne te fera pas perdre de poids. A la base, t'es pas sensé te goinfrer pour le plaisir, la nourriture c'est avant tout une question de survie et de subsistance avant d'être un plaisir gustatif.

Je confirme... J''ai perdu 20 kilos en 3 mois à la suite d'une rupture amoureuse de 12 ans me coupant l'appétit et me bouleversant... (1M81 --> 103 kilos au départ)

J'avais plus faim et j'en ai profiter pour ne pas déjeuner le matin...
Le midi manger des plat préparé qu'on retrouve au rayon conserve...
Le soir une soupe et un poisson gras type sardine ou maquereau... Histoire de pas avoir de carence en vitamine C...
Bon j'ai trompé mon corps naturellement car le week end je me rendais chez ma mère qui me faisais à manger normalement et du coup ça lui coupait l'effet famine... (mais sans déjeuner le matin ni en mangeant lourd le soir aussi...). Une forme d'équivalent d'un cheat meal... Je me suis complémenté de vitamine C, je mangeais quand même du chocolat noir, des café en journée (Nespesso gratuit à mon taf) idéal pour avoir du magnésium... je buvais une tisane le soir aussi pour avoir un taux d'eau suffisant...

J'avais jamais faim bouffer par mes angoisses et mon mal être... J'ai perdu 3 tailles de pantalon (48 ---> 40)

En vrai je vais mieux maintenant et du coup j'ai quand même un peu faim si vraiment je fais exactement comme durant mon mal être, et surtout les gens me disent que j'ai trop maigris... Du coup je continue quand même pour pas reprendre... Mais je me permet quand même des petits extra.

En gros faut pas non plus le faire non stop je faisais un restau avec les collègues le vendredi aussi etc... Ca permet de tromper le corps et qu'il se mettent jamais en famine. Mais vraiment aucun sport ni rien.

Fais du sport, et dépense plus d'énergie que tu en manges, gg tu maigris sans trop te priver