[COURSE A PIED] Combien d'entrainement par semaine les kheys

Combien de fois je dois m'entrainer les kheys si je veux tryhard ?

par jour :

10Km
100 pompe
100 traction
100 abdo
100 squat

Entre 3 et 5x par semaine suivant ta charge d'entrainement

Le 03 avril 2024 à 18:48:25 defloraisonn a écrit :
par jour :

10Km
100 pompe
100 traction
100 abdo
100 squat

C'est le truc de saitama ça non ?

Le 03 avril 2024 à 18:48:34 Mustinada a écrit :
Entre 3 et 5x par semaine suivant ta charge d'entrainement

C'est à dire ma charge d'entrainement ?

Le 03 avril 2024 à 18:49:19 DameHarpies a écrit :

Le 03 avril 2024 à 18:48:25 defloraisonn a écrit :
par jour :

10Km
100 pompe
100 traction
100 abdo
100 squat

C'est le truc de saitama ça non ?

Le 03 avril 2024 à 18:48:34 Mustinada a écrit :
Entre 3 et 5x par semaine suivant ta charge d'entrainement

C'est à dire ma charge d'entrainement ?

Si t'as jamais couru de ta vie tu vas pas faire 5 entrainements par semaine, commence par 3 et augmente progressivement pour atteindre 4 ou 5